桑晨：尊敬的老师们
徐瑾铭：亲爱的同学们
合：大家早上好！
桑晨：我是初三年级的桑晨
徐瑾铭：我是初三年级的徐瑾铭，很荣幸由我们来主持今天的晨会。
桑晨：首先，让我们来认识一下今天的升旗手，一位是来自初三年级汪薏寒。
她作为学校学生会宣传部的部长，认真负责，学校大型活动总能看到她忙碌的身影；她作为年级里的级委，恪尽职守，大楼里总能看到她细心检查的身影；她作为班级里的班长，乐于助人，教室里总能看到她悉心帮助同学的身影。同时，她的兴趣也很广泛，读书，唱歌，弹吉他，看足球赛，打网球，旅行都是她的爱好。她孝敬父母，在家里经常会帮父母做一些家务活，替他们分忧。最后，她有一句话推荐给大家：“君子周而不比，和而不同，坦荡荡，泰而不骄。”
徐瑾铭：另一位是来自初三年级的潘昱颖同学。
她是一个活泼开朗、乐观勤奋的女孩。在学习上，她目标明确，态度端正，钻研进取，成绩优异；班级中，她遵守纪律，乐于助人，热爱集体，尊敬师长。她兴趣广泛，擅长钢琴、电子琴、巴乌、葫芦丝、吉他、书法、羽毛球、乒乓球等。她热爱阅读，美文能让她放松心情，知识性的文章能丰富她的学识。她坚信“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海”推荐给大家共勉。
桑晨：亲爱的同学们，古人说“十年磨剑终成锋，一朝破竹势如虹”。
徐瑾铭：当我们正书写着灿烂青春，雄心勃勃地去完成各种学习任务的时候，各种困难和压力也会不期而遇，困惑、紧张、沮丧随之而来。
桑晨：可是，该如何保有内心的积极？又该如何用积极的心态去应对变幻世事呢？
徐瑾铭：那么，轻轻地放下一切，就让我们静静地分享来自张婷老师的一剂良方吧！
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心中有阳光 世界无阴雨
十九世纪的一个清晨，在巴黎乡下一栋木屋中，福楼拜在给他最亲密的女友写信:“我拼命工作，天天洗澡，不接待来访。不看报纸，按时看日出，像现在这样。我工作到深夜，窗户敞开，不穿外衣，在寂静的书房里…… ”。信中“按时看日出”这句话最是打动我。一位以“面壁写作”为誓志的世界文豪，一个如此珍惜时间的人，却每天惦记着“日出”，把再寻常不过的日出视若一件盛事，当作一门人生必修课来迎对。为什么呢? 因为没有什么比看到初升的太阳更让人激动和兴奋，更能够鼓舞人心！
从词的意义上说，黑夜意味着“偃息”和“孕育”；而日出，则象征着一种“诞生”，一种“升矗”和“伊始”，是一个富有动感和青春气息的词。它意味着你的生命画册又添置了新的页码，你的体能电池又充满了新的热。 那么请我们保持对日出的渴望，那是对光明的追求。人生中我们会遇到卷帙浩繁的不如意，不开心或者是更严重的沮丧和难以排解的忧伤，那此时心中如果可以燃起对日出的渴望，任何的不好的情绪都会随之消散，散入春风之中，淹没在盎然的生机中。因为心中有阳光，世界无阴雨。
在学习生活中我们时常陷入精神的苦痛之中，无处倾诉，压抑成疾。这个时候如何你没有办法倾诉，请你一定做一位精神明亮的人，走出家门去看一次被你遗忘的日出，让阳光和你撞个满怀，彼此笑出声。心的深处保有阳光，那如太阳般神性的水晶球，将唤醒了我们对生命的原初印象，唤醒体内某种沉睡的细胞，使我们看到远方，看清险些忘却了的东西，看清梦想、光阴、生机和道路……看看日出，心中保有阳光，那阳光并不仅仅是感官的愉悦，更是精神的体验；不仅仅是人对自然的欣赏，更是大自然给予生命的一次启迪。
请记得看日出，让心中洒满阳光，驱赶阴雨。
桑晨：感谢张婷老师分享她真挚的心声。
徐瑾铭：是啊！塞缪尔说过:“世界如一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。”
桑晨：阳光总在风雨后，乌云之上有晴空，珍惜所有的感动，每一份希望都把握在我们的手中。
徐瑾铭：接下来，有请初三年级的李好同学，她也想教教大家如何应对压力。
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重视压力，调节压力
老师们，同学们，大家早上好。我是初三年级的李好，今天我演讲的主题是《重视压力，调节压力》。
压力，这个词，随着我们年龄的增长，出现的次数似乎越来越多，我们时刻都面对着压力，它们或来自学习，或来自生活。课业的负担，家长的期望，同学间的竞争，还有我们心中怀揣的一直为之努力的梦想，这些都使压力来到我们身边，与我们如影随形了。
英国著名心理学家罗伯尔说过：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”由此可见，压力是两面性的，适当的压力有助于我们增加学习动力，激发我们的潜能；可过大的压力会使人意志消沉，甚至让我们对学习产生厌倦感。因此，在学习压力面前，我们不能一味抱怨压力太大，那样往往于事无补，反而会加重压力感；应该采取的态度是努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力。木以绳直，金以淬刚。世上成大事的人无不是经过坚苦磨练的。困难的环境是会使普通人沉沦下去，但是在试图成大事人的眼里，困难终会被克制，这就是所谓“困难困苦，玉成于琢”。
学习之道，贵在一张一弛，张弛有度，才能取得更好的效果。在此，我向大家推荐几种方法减压的方法：1.聊天。找个朋友来闲聊，聊得越起劲越好。把自己所有的心事都说出来，让朋友帮你分担；2、体育锻炼。体育锻炼也非常有效，当你实在被作业压得喘不上气，到操场跑几圈，出一身汗，就会暂时放下心中的不快；3、听音乐、冥想，找一些柔和舒缓的歌曲来听，在美妙的音乐声中放松绷紧了一天的神经，等到身心都平静下来了，压力也会随之减轻。
近期，我观看了一部很热门的电影——《红海行动》。剧中的“蛟龙队”成员，观察员李懂在面对压力胆怯的时候，其中的顶尖狙击手顾顺对他讲了这样一句话“就算再专注，也会有压力在，不要害怕它，压力会让你更专注。”是的，再有经验、再专注的人，也会面临压力。但是，只要我们对自己充满信心，对他人充满理解，对学习充满热情，对生活充满希望，压力就会变成我们前进的动力，从而让我们担负重任，而不是成功路上的绊脚石。希望我的演讲能对大家有所启示，调整心态，乐观的、积极地面对学习生活！
我的演讲结束了，谢谢大家！
桑晨：感谢李好同学，一字一句都是真心的开导，你说是不是？
徐瑾铭：可不是吗？！听了老师和同学的良策，面对紧张压力下的一场场考试，就算失败，你的心情还会消极，还会失落，还会低沉吗？
桑晨：毕竟积极的心态才是最重要的！
徐瑾铭：相信同学们也受益匪浅，就让我们怀着那股朝气，那股动力，那股豁达，正确面对压力吧!
合：谢谢大家！