第七周营养菜谱 (2018.10.15-10.19) | ||||||||||
10月15日 (星期一) | 早餐 | 奶油水果蛋糕 | 大肉包 | 烧麦 | 大白菜肉包 | 馒头 | 玉米 | 鸡蛋 | 酸奶 | 八宝粥 |
中餐 | 辣子鸡 | 咕咾肉 | 水煮肉片 | 小豆芽炒粉丝鸡蛋 | 青椒干子炒肉丝 | 香菇大白菜 | 红烧萝卜 | 冬瓜海带排骨汤 | ||
晚餐 | 红烧排骨 | 奥尔良鸡腿 | 香炸鱼排 | 木须肉 | 大煮干丝 | 地三鲜 | 土豆牛肉盖浇饭 | 咖喱炒饭 | 西红柿蛋汤 | |
10月16日 (星期二) | 早餐 | 香葱火腿面包 | 大肉包 | 烧麦 | 豆沙包 | 馒头 | 玉米 | 鸡蛋 | 酸奶 | 小米粥 |
中餐 | 香炸鸡腿 | 熏鱼 | 排骨烧面筋 | 鱼香肉丝 | 莴笋肉片红椒木耳 | 木耳炒青菜 | 糖醋莲藕 | 萝卜丝肉圆汤 | ||
晚餐 | 红烧肉圆 | 香炸鸡排 | 酱鸭翅 | 西红柿炒蛋 | 包菜粉丝 | 青椒土豆丝 | 黄焖鸡米饭 | 青菜肉丝炒面 | 冬瓜骨头汤 | |
10月17日 (星期三) | 早餐 | 油条 | 大肉包 | 烧麦 | 菜包 | 馒头 | 玉米 | 鸡蛋 | 酸奶 | 豆浆 |
中餐 | 香炸鸡柳 | 肉沫蒸蛋 | 糖醋仔排 | 炒三丁 | 大蒜干子木耳炒肉丝 | 青椒土豆丝 | 炒包菜 | 大白菜豆腐果汤 | ||
晚餐 | 金陵烤鸭 | 全家福 | 香辣虾 | 回锅肉 | 韭菜粉丝炒蛋 | 醋溜娃娃菜 | 蚝油牛柳盖浇饭 | 扬州炒饭 | 紫菜蛋汤 | |
10月18日 (星期四) | 早餐 | 提子蛋糕 | 大肉包 | 糖三角 | 烧麦 | 馒头 | 鸡蛋 | 酸奶 | 南瓜粥 | |
中餐 | 剁椒龙利鱼 | 鹌鹑蛋烧仔排 | 百叶卷肉 | 西红柿炒蛋 | 香菜肉丝毛豆米笋丝 | 清炒小白菜 | 木耳炒黄瓜 | 丝瓜鸡蛋汤 | ||
晚餐 | 土豆牛肉 | 盐水鸭 | 珍珠肉圆 | 有机花菜肉片 | 鱼香肉丝 | 木耳炒白菜 | 黄焖鸡米饭 | 咖喱炒饭 | 青菜肉圆汤 | |
10月19日 (星期五) | 早餐 | 三明治 | 大肉包 | 烧麦 | 雪菜肉丝包 | 鸡蛋 | 酸奶 | 玉米 | 皮蛋瘦肉粥 | |
中餐 | 脆皮鸭 | 椒盐大虾 | 孜然鸡块 | 麻婆豆腐 | 江豆肉沫豆瓣酱 | 蒜泥菠菜 | 黄豆芽豆腐果 | 西红柿蛋汤 | ||
晚餐 | 红烧小黄鱼 | 梅菜扣肉 | 黑椒牛排 | 毛豆干子肉丝 | 蒜蓉西兰花 | 芹菜胡萝卜腐竹 | 西红柿炒蛋盖浇饭 | 炒河粉 | 西红柿蛋汤 | |