撒：亲爱的老师们
陆：敬爱的同学们
合：大家早上好！
陆：我是来自高一年级的陆靖文。
撒：我是高一年级的撒兴昊，很荣幸由我们来主持今天的晨会。
陆：首先，让我们来认识一下今天的升旗手，安峻磊，来自初一年级。他热爱运动，喜欢摄影，特长是打篮球，他希望有机会可以和志同道合的同学们一起分享篮球运动的乐趣。在业余时间里，他还喜欢背着相机去户外走一走，看到美景就随手拍一拍。当然，最重要的还是希望和同学们一起努力学习，加油向未来！
男：另一位是王宇，来自初一年级。他是一个善思乐学的阳光男孩，喜欢读书，因为读书能使他睿智明理，读书能滋润心灵，开阔眼界，他喜欢徜徉书海的自由和快乐。他也是个乐于助人的小班干，尊敬老师，关心集体，与同学之间友爱互助。他认为能有幸成为一名升旗手，是老师和同学们对他的信任。他会更加严格要求自己，坚信只要刻苦努力，总有一天会到达成功的顶峰!
陆：面对刚刚过去的期中考试，相信大家多少都有自己的感悟与体会。
撒：其中的成功与辉煌固然令人向往，但在取得成功的过程中，也许会感到疲惫，也许会感到悲伤，也许想着要放弃，但是除了艰辛的努力之外，心理健康就显得格外的重要了。
陆：或许你会发现自己个性、情绪、兴趣、交往及需要等方面都发生了变化，这些变化会令每个人有不同的感觉。例如喜悦、惊奇、困惑、甚至不安与烦恼-----健康的心理就从认识自己、接受自己、调节自己三方面帮助你快快成熟起来，迎接新时期的挑战。
撒：下面有请高一一班的申逸彤同学来跟我们分享一下如何解压，做到阳光心态。
如何解压阳光心态
老师们，同学们，大家上午好，我是高一年级的申逸彤，今天由我来给大家讲一讲如何解压，做到阳光心态。
期中考试后，相信许多同学都面临着成绩的不如意，来自家长老师同学自己各方面的压力，面对这些，我们应该怎么处理呢？相信保有阳光心态，会帮助我们战胜低谷的阴影。下面我有几点建议给大家，希望能对大家有所帮助。
1. 找一个知心的好友进行倾诉，不要强撑，其实承认自己在一定时期的软弱，然后通过外部的支持来降低自己的紧张，减弱不良情绪反而是明智之举。而当有同学向你求助时，请为她张开怀抱，加以鼓励，也许一句加油，就可以让你的好友有走出去的勇气。
2. 短期的回避，尽快忘掉它，投入到之后的学习中去。远离压力的来源，若是老想着它，那势必走不出来，被挫折击垮，我们可以分析压力到来的原因，对症下药，寻找解决的办法，而一味地为当下焦虑，不如暂时放下，调整好了再重新出发。
3.听一些平缓安静的轻音乐，闭上眼睛，将声音调的稍大一些。静静的，什么也不去想，将所有的烦恼都暂时抛开。享受音乐带来的平静，会让你更好前行。
事实上，压力是把双刃剑，压力给我们带来苦恼的同时，往往也会激发我们更大的潜力。
有这样一个故事：一个孩子在事故中被一辆小卡车压在水沟里，眼看要不行了。孩子的父亲赶来，跳进沟中，居然把小卡车抬到了一定的高度，孩子获救了！但事后，他再也抬不起那辆小卡车了。我想，这正是因为救子心切的强大压力激发了他的无穷潜力，使他的力气超出了往常。这验证了爱默生的一句名言――“奇迹往往是在压力中产生的”。这种“一定要救出孩子”的信念与无形的压力使他不顾一切，释放出了前所未有的力量。用辨证的观点来看，事物有坏的一面，也就一定有好的一面。压力也是如此。这正是“双刃剑”的另外一面。人们不是常说“井无压力不喷油，人无压力轻飘飘”吗？只要它没能杀死你，就会使你更强大！
所以，人不能没有压力，但也不能被压力打垮，化压力为动力才是正解，尽早走出阴霾，重见阳光。塑造阳光心态要从改变自己开始,要从现在开始,从点点滴滴的小事做起,让自己用健康、积极、乐观的态度去对待每件事情,你就会发现随着自己的改变,生活也开始改变。
最后，希望接下来的我们可以更好地面对困难，迎接挑战，创造属于我们的青春精彩，我的演讲完了，谢谢大家！
男：感谢申逸彤同学的精彩发言，让我们保持阳光心态，积极面对人生。
女：本学期，我校的心理辅导室已经正式投入使用，不仅有专业的设施，还有专业的心理辅导老师。
男：下面有请心理辅导室的苏丽英老师就心理健康方面为大家提供一些建议。
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是学校心理辅导室的苏丽英，今天和大家分享的话题是《心理健康，生活阳光》。
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步
对于我们每个人来说身体健康很重要，心理健康同样重要，小而言之，会影响我们的学习和生活，如：影响一场考试的得失、一场比赛的胜负，还会影响着班级、学校的和谐；大而言之，会影响社会的安定，影响我们民族的整体素质的提高，影响国家的未来与兴衰。
作为一名中学生，我们应该如何拥有健康的心理呢？我想，我们可以从以下几个方面来做：
第一，正确的人生态度
正确的人生态度来源于正确的人生观和世界观。刚过去的期中考试，几家欢喜几家愁，客观的面对你的分数，认真的分析考试中的得与失，人生的意义不在于一次成绩，而在于对自己的超越。遇到困难时，不要害怕，不断调整心态，超越自我，就一定变得更加优秀。
第二，满意的心境
满意的心境源于正确的认识。在老师或者同学的评价中既不会被赞扬冲昏头脑，又不会因批评而灰心气馁。对学习也有正确的标准，既不好高骛远，也不急功近利，当你一步一个脚印踏踏实实认真学好知识，会获得内心的充实感和成就感，那么心境总是满意的、愉快的。
第三，和谐的人际关系
乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。尊重老师、团结同学。与人为善的人能够与大家互相理解、协调一致，彼此感情融洽，相互配合默契。
第四，良好的个性
良好的个性是健康心理的重要标志，做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，在保持良好个性的同时提升自我各方面的能力。中学生要不断完善自己的人格，才能够在未来的人生道路上光芒绽放。
同学们生命需要成长，而成长不一定都是轻松快乐的，你需要去面对、接受、承受自己的内心冲突，承受一些内心的焦虑和痛苦。正是它们，给我们提供了学习的机会和成长的空间，丰富了我们的生命。当你觉得烦恼时，当你遇到生活学习上解不开的困惑时，我们很愿意听你说一说，一起走过这段日子，一起感受生命的成长。学校心理辅导室位于A楼6楼，那里是一个安静而相对独立的地方，在这里所有的谈话都是严格保密的。心理辅导室开放的时间周一到周五每天中午12:20-13:20，下午16:30-17:30，开放时间都有心理教师值班，也可以和老师提前预约，同学们也可以向陶老师工作站寻求帮助，他们的电话是96111。欢迎师生参观、体验学校的心理辅导室。
最后，希望良好的心理成为我们生活的常态。在学习生活中，感到人性之美，感受科学之美，带着健康的心态，走向成功！谢谢大家！
陆：谢谢苏老师的建议。
撒：简·方达将人生比作三幕剧，那么认识自己、接受自己、调节自己三方面就是我们心理健康的三幕剧，请记住第三幕绝对是关键。
陆：将前两幕里仿佛不经意中散落的碎片在第三幕里连缀起来吧，你的中学生活将会更精彩！
撒：让我们满怀自信和阳光
陆：面对挫折，永不言败。
合：共同迎接美好的明天，谢谢大家！