第4周营养菜谱 （2019.3.11-3.17）

3月11日 （星期一）

早餐

提子蛋糕

面包

大肉包

花卷

玉米

鸡蛋

酸奶

八宝粥

中餐

粉蒸仔排

香炸鸡米花

红烧狮子头

西红柿炒鸡蛋

大煮干丝

蒜泥菠菜

木耳炒生瓜

冬瓜海带排骨汤

晚餐

奥尔娘鸡腿

珍珠肉圆

水煮肉片

干锅花菜

西红柿炒蛋

青椒毛豆香干

榨菜肉丝汤

3月12日 （星期二）

早餐

菠萝面包

蛋糕

烧麦菜包

菜包

花卷

鸡蛋

酸奶

小米稀饭

中餐

糖醋排骨

椒盐大虾

红烧鸡翅根

木须肉

大蒜干子炒肉丝

大白菜豆腐果

蒜泥黄瓜

西红柿鸡蛋汤

晚餐

红烧牛肉

红烧鸡腿

油爆虾

青椒土豆丝

红椒笋瓜

手撕包菜

虾皮紫菜蛋汤

3月13日 （星期三）

早餐

油条

大肉包

豆沙包

烧麦

花卷

玉米

酸奶

豆浆

中餐

红烧羊肉

水煮肉片

红烧鲫鱼

蒜苗干子炒肉丝

有机花菜炒肉片

香菇青菜

红烧豆腐

瓠子肉圆汤

晚餐

糖醋排骨

口水鸡

山药炒鱼片

菠菜蛋皮

韭菜绿豆芽

青椒土豆丝

四件汤

3月14日 （星期四）

早餐

火腿面包

大肉包

糖三角

烧麦

馒头

酸奶

皮蛋瘦肉粥

中餐

叉烧

香炸鸡腿

千张结烧肉

青椒炒鸡蛋

韭菜干子炒肉丝

面筋包小白菜

青椒土豆丝

赤豆银耳元宵汤

晚餐

梅菜扣肉

鸡排

清蒸鲈鱼

木耳山药

洋葱炒鸡蛋

红椒莴笋丝

青菜平菇蛋汤

3月15日 （星期五）

早餐

肉松面包

大肉包

菜包

烧麦

花卷

酸奶

八宝粥

中餐

白斩鸡

猪手烧花生米

香炸鸡柳

西红柿炒鸡蛋

丝瓜木耳炒肉片

蒜泥油麦菜

玉米粒炒冬瓜

菜秧肉圆汤

3月17日 （星期日）

晚餐

红烧牛肉

盐水鸭腿

百叶卷肉

平菇炒鸡蛋

香芹炒干子

肉沫青菜

西红柿木耳鸡蛋汤