第3周营养菜谱   （2019.9.16-9.20）

9月16日   （星期一）

早餐

蛋糕

大肉包

青菜包

烧麦

花卷

玉米

酸奶

小米粥

中餐

辣子鸡

鹌鹑蛋烧牛肉

剁椒蒸草鱼

西红柿炒鸡蛋

家常豆腐

香菇青菜

油面筋大白菜

紫菜鸡蛋汤

晚餐

水煮肉片

香酥鸭腿

红烧鸡中翅

茭瓜毛豆

丝瓜炒鸡蛋

青椒炒香干

菊叶蛋汤

9月17日                       （星期二）

早餐

水果蛋糕

大肉包

雪菜包

烧麦

花卷

玉米

酸奶

白粥

中餐

杭椒炒牛柳

盐水虾

红烧五花肉

青椒炒鸡蛋

蒜黄炒白干

蒜泥菠菜

木耳炒生瓜

西红柿鸡蛋汤

晚餐

糖醋里脊

藤椒鸡腿

烧杂烩

丝瓜炒毛豆

酸辣海带丝

芹菜炒肉丝

西红柿鸡蛋汤

9月18日                       （星期三）

早餐

油条

大肉包

豆沙包

烧麦

花卷

玉米

酸奶

豆浆

中餐

毛豆米烧仔鸡

剁椒龙利鱼

糖醋排骨

蚂蚁上树

三鲜豆腐

木耳炒青菜

糖醋莲藕

冬瓜海带汤

晚餐

土豆烧牛肉

酱椒龙利鱼

烤鸭

上汤娃娃菜

瓠子炒肉丝

炒藕片

包菜蛋汤

9月19日                       （星期四）

早餐

三明治

大肉包

糖三角

烧麦

馒头

花卷

酸奶

八宝粥

中餐

豆豉蒸鸡块

珍珠肉圆

香炸黄金鸡排

洋葱炒猪肝

干锅包菜肉片

青椒土豆丝

木耳小白菜

菜秧肉圆汤

晚餐

鱼香肉丝

香酥鸭腿

蚝油肉片

鱼香土豆丝

淮阳小炒

水晶冬瓜

青菜肉圆汤

9月20日                       （星期五）

早餐

三明治

大肉包

糖三角

烧麦

馒头

花卷

酸奶

白粥

中餐

糖醋里脊

香酥鸡

酱香仔排

鱼香茄子

西红柿炒鸡蛋

红烧萝卜条

蒜泥生菜

丝瓜鸡蛋汤