2019年建邺区学生体质复核测试安排

2019年建邺区学生体质复核测试安排

根据教育局工作安排，12月23号我校承接体质健康复测测试点工作，具体时间段如下：

复核测试点学校和各校监测复核测试时间安排

日期

测试

地点

参加复核学校与时间安排

8:00

8:45

9:30

10:15

13:15

14:00

14:45

12.23

河西外国语学校

河西南外小学部

南外青奥村小学

致远外小乐山路分校

南外河西初中一附小

南外河西初级中学

河西外校初中部

河西外校高中部

为保障本次测试点工作正常顺利进行，请相关部门协助工作，具体工作如下

校办：

1、准备工作人员中餐卷40份，交姚杰转交测试点负责人

2、安排好急救车辆随时待命，应付突发事件（张泉）

总务：

1、12月20、23日测试工作器材设备拖运、安装车辆进出，办理临时通行证，通知门卫放行

2、12月23日接送南外青奥村小学、致远外小乐山路分校的大巴车停靠西门，西门卫放行学生进入校园，并引导至体育馆

3、12月23日南外一附小及南外河西初级中学从南门进入，通知门卫放行并引导至体育馆

4、测试前清扫体育馆，测试期间做好体育馆和操场保洁

5、12月23日早上7点准备24套桌椅，其中操场主席台放置4套，器械区放置2套，其他都放在体育馆内，7点前保证体育馆大小门全部打开。

6、提供工作人员饮用的热水，操场放置一桶，体育馆放置一桶，中午添加热水保证下午用水

教学处：

体育组组好我校测试学生方案，调整好周一任课教师工作

2、体育组与测试工作组对接确认，提前安排布置好场地

3、做好初二、初三、高二、高三1、2、3班的调课工作，确保测试人数，如有特殊情况及时做好调配。

4、下达区体质复测相关通知，确保相关年级、教师、班主任了解复测工作并支持配合复测工作（含足球班），体质复测成绩是对学校绩效考核重要数据，确保学生积极参加考核。

5、统筹测试工作，沟通各个处室，协调安排测试点工作

学生处

1、晨会地点改在室外，保障测试场地

2、校医室准备好急救物品，以及红糖水，并有专人负责医治，地点可以放在体育馆

3、通知其他测试学校学生进出路线

4、制作电子大屏

我校体质测试具体工作安排

学校名称：南京河西外国语学校

测试时间：2019年12月23日（周一），

初中部13：45——14：55，

高中部14：35——15：40

测试地点：南京河西外国语学校

测试对象：初二1、2、3班70人

初三1、2、3班70人

高二1、2、3班72人

高三1、2班29人

足球班高三19人

共计260人。（名单附后）

测试安排与要求：

带队教师安排及要求：
带队教师：抽测班级班主任或教育小组（教学处及年级组布置到位）
负责班级测试学生的教育、管理与组织，保证测试样本充足。
体育组教师：
负责组织学生准备活动及安全、有序的测试。
若有个别学生因身体原因当天不能参加测试的，请提前提供二级医院的证明，无需更换学生。（提前上报给体育组柳伟健老师）
年级组长及班主任20号必须通知到测试学生，保障23号学生服装符合测试要求（舒适的鞋袜及服装）
具体名单如下：
初中部

序号	班级	姓名	性别	序号	班级	姓名	性别
1	初二1	卞泽恺	男	1	初三1	池一鸣	男
2	初二1	曹睿楠	男	2	初三1	冯郭无限	男
3	初二1	陈京午	男	3	初三1	傅博宇	男
4	初二1	戴兆宁	男	4	初三1	龚文鑫	男
5	初二1	段子洋	男	5	初三1	韩树童	男
6	初二1	葛镇宁	男	6	初三1	骆彦熙	男
7	初二1	郭泽宇	男	7	初三1	莫润霖	男
8	初二1	孔浩源	男	8	初三1	潘一伟	男
9	初二1	李一凡	男	9	初三1	荣鹤尧	男
10	初二1	李宇翔	男	10	初三1	王宇宸	男
11	初二1	卢希源	男	11	初三1	肖天赐	男
12	初二1	夏阳	男	12	初三1	刘畅	男
13	初二1	严天辰	男	13	初三1	陈依萍	女
14	初二1	曹锦淏	男	14	初三1	洪斯羽	女
15	初二1	陈玟羽	女	15	初三1	花欣然	女
16	初二1	杭欣宇	女	16	初三1	黄心悦	女
17	初二1	郝妙言	女	17	初三1	荆郁欣	女
18	初二1	何筱雅	女	18	初三1	吕恋	女
19	初二1	刘思仪	女	19	初三1	马绪瑶	女
20	初二1	刘梓涵	女	20	初三1	王映懿	女
21	初二1	施嘉瑞	女	21	初三1	王紫轩	女
22	初二1	汪宇萱	女	22	初三1	谢芝怡	女
23	初二1	吴惠琪	女	23	初三1	杨婧馨	女
24	初二1	吴欣蕊	女	24	初三1	张丁雯	女
25	初二1	许靖雯	女	25	初三1	张子萱	女
26	初二1	杨雪柔	女	26	初三1	周柚	女
27	初二1	张睿涵	女	1	初三2	陈一嘉	男
28	初二1	张舒婷	女	2	初三2	高涵	男
1	初二2	陈均杰	男	3	初三2	高铭瑞	男
2	初二2	陈韦旭	男	4	初三2	连云港	男
3	初二2	陈义豪	男	5	初三2	彭浩东	男
4	初二2	郭李子涵	男	6	初三2	彭子凌	男
5	初二2	黄浩洋	男	7	初三2	祁鑫皓	男
6	初二2	李跃	男	8	初三2	苏万锋	男
7	初二2	刘睿祺	男	9	初三2	王涵哲	男
8	初二2	吕灏龙	男	10	初三2	王力冠	男
9	初二2	缪玉豪	男	11	初三2	熊柏文	男
10	初二2	王企卿	男	12	初三2	尹烁轩	男
11	初二2	魏宇豪	男	13	初三2	喻志鹏	男
12	初二2	杨耀祥	男	14	初三2	祝姜昊	男
13	初二2	姚天琦	男	15	初三2	曹雨星	女
14	初二2	崔诗婕	女	16	初三2	董嘉颖	女
15	初二2	高奕飞	女	17	初三2	焦净欧	女
16	初二2	姜好	女	18	初三2	乐思妍	女
17	初二2	李宜桐	女	19	初三2	刘宇萌	女
18	初二2	马睿欣	女	20	初三2	马熙蕾	女
19	初二2	戚紫欣	女	21	初三2	邵诗雅	女
20	初二2	沈瑞雨	女	22	初三2	宋馨悦	女
21	初二2	王希蓓	女	23	初三2	肖嘉怡	女
22	初二2	徐淑怡	女	24	初三2	谢祯	女
23	初二2	徐悦文	女	25	初三2	叶初阳	女
24	初二2	叶一果	女	26	初三2	于若萱	女
25	初二2	张静怡	女	1	初三3	陈鹳月	女
26	初二2	张灵铨	女	2	初三3	丁姝瑜	女
27	初二2	章漫萱	女	3	初三3	侯璇	女
28	初二2	周晨岑	女	4	初三3	孔昭贻	女
29	初二2	朱韵樵	女	5	初三3	刘云束	女
1	初二3	胡逸飞	男	6	初三3	马啸洋	女
2	初二3	李文轩	男	7	初三3	戚佳慧	女
3	初二3	李宣佑	男	8	初三3	阮心妍	女
4	初二3	李子墨	男	9	初三3	孙佳熙	女
5	初二3	林成俊	男	10	初三3	贾越阳	男
6	初二3	梅天乐	男	11	初三3	李烨	男
7	初二3	潘文熙	男	12	初三3	潘重阳	男
8	初二3	苏俞百	男	13	初三3	施柯宇	男
9	初二3	窦文清	女	14	初三3	史家铭	男
10	初二3	段梦羽	女	15	初三3	谢翔	男
11	初二3	顾小愉	女	16	初三3	邢昊	男
12	初二3	黄钰涵	女	17	初三3	杨子玉	男
13	初二3	蒋官心慧	女	18	初三3	尤添燚	男

高中部

序号	班级	姓名	性别	序号	班级	姓名	性别
1	高二1	王诗语	女	1	高三1	杜宾	男
2	高二1	曹玉茜	女	2	高三1	周天一	男
3	高二1	方幸	女	3	高三1	张宸杰	男
4	高二1	张宸	女	4	高三1	常天成	男
5	高二1	朱轩莹	女	5	高三1	孙睿	男
6	高二1	陈筱静	女	6	高三1	刘星宇	男
7	高二1	蒋芷钰	女	7	高三1	黄子桁	男
8	高二1	成昱涵	男	8	高三1	宋嘉颀	男
9	高二1	武嘉文	男	9	高三1	刘清源	男
10	高二1	李子龙	男	10	高三1	张沛铭	男
11	高二1	高晨函	男	11	高三1	孔玥如	女
12	高二1	丁一群	男	12	高三1	朱逸昀	女
13	高二2	杭珉叶	女	13	高三1	张咏熹	女
14	高二2	施苈芸	女	14	高三1	祖玥	女
15	高二2	丁钰	女	15	高三2	封固德	男
16	高二2	陈颖	女	16	高三2	王应堃	男
17	高二2	刘微	女	17	高三2	金明志	男
18	高二2	谢昂	男	18	高三2	胡民生	男
19	高二2	王晨骁	男	19	高三2	李天昊	男
20	高二2	涂荣峰	男	20	高三2	陆宇劼	男
21	高二2	王子寒	男	21	高三2	朱子希	女
22	高二2	成瑞杰	男	22	高三2	董韵琪	女
23	高二2	洪杨	男	23	高三2	涂正晗	女
24	高二2	李睿哲	男	24	高三2	邱添	女
25	高二2	王煜中	男	25	高三2	卢洋	女
26	高二2	俞乐洋	男	26	高三2	周亦萌	女
27	高二2	金鼎涵	男	27	高三2	董秋渔	女
28	高二2	汪煜杰	男	28	高三2	李宸婧	女
29	高二2	徐安迪	男	29	高三2	葛雨轩	女
30	高二2	印宇兮	男
31	高二2	孙思远	男
32	高二2	史嘉瑞	男
33	高二2	王颢锟	男
34	高二2	汤宇赫	男
35	高二2	杨恒朗	男
36	高二2	缪舟	男
37	高二2	朱星宇	男
38	高二2	吴含章	男
39	高二2	朱怀瀌	男
40	高二2	陶怿辰	男
41	高二2	刘成旭	男
1	高二3	龚紫阳	女
2	高二3	韩昕佑	女
3	高二3	张绮月	女
4	高二3	刘子逸	女
5	高二3	毛誉瑾	女
6	高二3	伍焱	女
7	高二3	刘慧	女
8	高二3	范司泽	女
9	高二3	周子涵	女
10	高二3	王柯睿	女
11	高二3	丁扬	女
12	高二3	相瑞嘉	女
13	高二3	姚铮	女
14	高二3	叶鑫琦	女
15	高二3	闾乐	女
16	高二3	陆靖文	女
17	高二3	王嘉瑜	女
18	高二3	申逸彤	女
19	高二3	王雨婷	女
20	高二3	王子璇	女
21	高二3	王思颖	女
22	高二3	解旻萱	女
23	高二3	张欣玥	女
24	高二3	裘翔越	男
25	高二3	夏其盛	男
26	高二3	邱涵	男
27	高二3	何文迪	男
28	高二3	撒兴昊	男
29	高二3	沈书瀚	男
30	高二3	李蕊芪	女
31	高二3	葛宇彤	女

足球班

序号	班级	姓名	性别
1	高三3	王纯	男
2	高三3	肖徐辉	男
3	高三3	张宪兵	男
4	高三3	李哲光	男
5	高三3	郑豪	男
6	高三3	李千池	男
7	高三3	钟瑶	男
8	高三3	朱致远	男
9	高三3	李杰	男
10	高三3	陆超瑜	男
11	高三3	丁云峰	男
12	高三3	文耀隆	男
13	高三3	吴宇杰	男
14	高三3	周宇	男
15	高三3	赵皓杰	男
16	高三3	熊俊翔	男
17	高三3	吴庆凯	男
18	高三3	王李彭	男
19	高三3	甄嘉豪	男

体质健康测试注意事项

为确保同学们顺利完成测试，并在体质测试中发挥更高水平，现将部分测试项目练习方法和注意事项整理如下，以供参考：

部分项目测试注意事项

（1）在测试时应穿着舒适的运动服、运动鞋；

（2）测试之前30分钟最好适量补充糖分，并尽量避免进食或少量清淡饮食；

（3）测试前做好热身活动，如慢跑至微出汗，做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉活动开。

1.800米、1000米测试注意事项

（1）测试中，学生最好口鼻共用，呼吸要匀，有节奏，三步一吸三步一呼,；

（2）上体姿势和摆臂动作上体保持稍前倾或正直的姿势；

（3）突破自身极限，当跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之“为极点”。这是中长跑中的正常现象。当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。

2.肺活量测试注意事项

测试中，学生应放松面对仪器站立，手持吹气口嘴，进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，测试中，学生以中等速度和力度吹气效果最好。

3.坐位体前屈测试注意事项

（1）测试前，学生应在平地上做好准备活动，以防拉伤；

（2）测试中，学生坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。

4.仰卧起坐测试注意事项

学生全身仰卧于测试软垫上，两腿稍分开，屈膝成90度左右，两手指交叉贴于脑后，起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触及测试软垫。应注意动作规定，避免因动作不到位影响成绩。

5.引体向上测试注意事项

（1）测试时，学生应保持身体挺直，不得屈膝、挺腹等；若借助身体摆动或其他附加动作完成引体时，该次不计数。

（2）测试时，学生下降过程身体不能猛然放松，身体要稍微紧张，双脚在此时迅速向前伸（幅度不要过大，以免造成违规）。

校园通知公告

2019年建邺区学生体质复核测试安排