安全卫生小贴士

师生健康中国健康 -如何保护儿童视力

作者:陈珍     发布时间:2021-03-15     浏览次数:1754 


亲爱的同学们:

你们好!

眼睛被誉为是心灵的窗户我们用它来欣赏美景、学习、游玩,它让我们的生活缤纷多彩。可是,曾几何时,身边的小眼镜”越来越多了。我们的双眼不再清澈明亮如初这是我们不容忽视的问题。那么怎样才能保护好我的眼睛呢?

图片0

一、光线须充足

光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免

儿童近视的问题,往往和灯光有着密切的联系,尤其是儿童书桌周围的灯光,更是对于眼睛有着非常大的影响。所以家长在设置儿童书桌的时候,一定要注意设置灯光装置,去避免反光对眼睛的伤害哦!

三、阅读时间勿太长

无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。

四、坐姿要端正

不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

五、看书距离应适中

很多儿童在看书的时候都会贴近书本,但是长期这么做必然会导致视力的下降。那么正确的做法应该是什么呢?眼睛和书本之间应该保持30公分的距离,这样才能保护眼睛。其次,要注意桌椅以及身体之间的距离与配合,才能保护好视力哦!

六、看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。

七、睡眠不可太少,作息有规律

睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

八、多做户外运动

经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

九、营养摄取应均衡

饮食对于儿童的身体有着很大的影响,不仅会影响到儿童的健康,还会影响到儿童的身体发育。所以对于家长来说,一定要注意纠正儿童偏食的问题,同时注意安排儿童的饮食。只有全面营养的饮食,才能给儿童的视力带来保护哦!

十、定期做视力检查

凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。小学部李清)