亲爱的同学们:
你们好！
眼睛被誉为是心灵的窗户，我们用它来欣赏美景、学习、游玩，它让我们的生活缤纷多彩。可是，曾几何时，身边的小眼镜”越来越多了。我们的双眼不再清澈明亮如初。这是我们不容忽视的问题。那么怎样才能保护好我的眼睛呢？
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一、光线须充足
光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免
儿童近视的问题，往往和灯光有着密切的联系，尤其是儿童书桌周围的灯光，更是对于眼睛有着非常大的影响。所以家长在设置儿童书桌的时候，一定要注意设置灯光装置，去避免反光对眼睛的伤害哦!
三、阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正
不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中
很多儿童在看书的时候都会贴近书本，但是长期这么做必然会导致视力的下降。那么正确的做法应该是什么呢?眼睛和书本之间应该保持30公分的距离，这样才能保护眼睛。其次，要注意桌椅以及身体之间的距离与配合，才能保护好视力哦!
六、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有规律
睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八、多做户外运动
经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九、营养摄取应均衡
饮食对于儿童的身体有着很大的影响，不仅会影响到儿童的健康，还会影响到儿童的身体发育。所以对于家长来说，一定要注意纠正儿童偏食的问题，同时注意安排儿童的饮食。只有全面营养的饮食，才能给儿童的视力带来保护哦!
十、定期做视力检查
凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。（小学部李清）
