一年一度的高考即将来临，为了缓解高三学生在考前的心理压力，帮助他们以平和的心态迎接高考。4月28日下午，南京河西外国语学校邀请了中国心理学会会员、国家二级心理咨询师姜欣悦老师为高三同学和家长们开展了一场《何妨吟啸且徐行——高三考前心理调节》的主题讲座。
姜老师通过一个轻松有趣的手指小游戏开始了今天的讲座。
首先她向同学们简单的介绍了关于焦虑的小知识，又向同学们提出五个问题：（1）如果考不好，我的人生是不是就完了；（2）这是我人生中唯一的机会；（3）分数不好，是不是说明我整个人都没有价值；（4）考不好我对不起我的爸妈/老师；（5）考不好我会非常丢脸，同学都会笑话我，并邀请同学和家长们进行互动。
姜老师让同学们描述理想中自己十年后的一天，同学们将这一天描绘的淋漓尽致。
讲座的最后，她为同学介绍了考前面对焦虑如何调节的小技巧，并推荐家长和同学们学习正念呼吸法。
姜老师幽默的讲解，迎来同学们阵阵掌声。通过此次讲座让同学们认识到每个人都有无限可能，所有的努力都是为了成为最好的自己。天道酬勤，愿高三同学们放松心情，以积极平和的心态备战高考，以激扬饱满的斗志迎接高考，祝愿同学们再创辉煌！