曹：尊敬的老师们
王：亲爱的同学们
合：大家早上好！
曹：我是初二年级的曹辉
王：我是初二年级的王志鑫，很荣幸由我们来主持今天的晨会。
曹：首先，让我们来认识一下本周的升旗手，一位是来自初二年级的张馨文同学。她品学兼优，做事认真负责，在班级担任学习委和英语课代表。她乐于助人，是同学们的好伙伴。她兴趣爱好广泛，热爱钢琴、阅读。她的座右铭是：Whatever is worth doing is worth doing well.
王：另一位是来自初二年级的王子涵同学。她在班级担任语文课代表一职。她上课认真听讲，下课按时完成老师布置的各项任务，是老师的好帮手，同学的好榜样。她兴趣爱好广泛，喜爱声乐、弹吉他、阅读等。她的座右铭是：Where there is a will, there is a way.
曹：自我约束包括自制力，自控力，自律力，是一个人成长过程中最重要的个性品质之一,也是衡量一个人心理成熟的重要标志。
王：自我约束力也是传统文化的思想精髓。强调自我约束，立德修身，是古代先贤历来推崇的高尚品质。
曹：自我约束需要人们自觉进行自我修养，自我约束，自我监督，自我教育，自我完善，达到至善，至仁，至诚，至道，至德，至贤。
王：由此可见，自我约束在人们生活中有着重要意义和作用。接下来有请初二年级的刘俊孜同学谈谈“自律与坚持”。掌声欢迎。
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！我是来自初二年级的刘俊孜。今天我演讲的主题是“自律与坚持”。
自律，出自《左传》，指在没有人监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，约束自己的一言一行,根据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
自律，从另一意义上讲就是慎独。指的是人们在个人独自居处的时候，也能自觉严于律己，谨慎对待自己的所思所行，防止有违道德的欲念和行为发生。
“立志言为本，修身行乃先”。古人的语句，字字透露了自律的重要性。我们每个人在这充满蛊惑的世界前行，势必会受到各种欲望的诱惑。其实在做决定的一瞬，个人价值就已被定格了，想要升华自身，就让改变从现在开始。
学会自律，就是学会控制自己的欲望。“时间就像海绵里的水，挤一挤总是会有的”。鲁迅先生说了这句话也真正做到了这句话——惜时自律。年少时的迟到换来了老师的斥责—“你若还迟到，以后便不要来了”。他应了，默默地在桌角上刻了一个“早”，同时也将这个“早”字刻进了心里，从此再未迟到过。这便是一种自律。
有了自律，我们才会向自己的目标更进一步，才能成就更好的自己。有的同学因为沉迷手机，浪费大好青春年华；有的同学学习上遇到困难不是迎难而上，而是半途而废，打退堂鼓；甚至有的同学平时不好好学习，临到考试，试图通过作弊等手段获取虚假繁荣，这些，都是不自律的表现。但是，也一定会有这样的人，他们从不迟到早退，守时自律；课前预习、课上听讲、课后复习，他们踏实前行，戒骄戒躁；他们远离电子产品，每天将学习任务清单化；他们从不请假，风雨无阻。这些小小的琐事，却更突显他们的严于律己。每件小事都是他们迈向成功的一小步，每件小事都使他们成为更好的自己。
其实自律说起来简单，行动起来则需要坚持，没有坚持，自律只是一纸空文；没有坚持，自律便是无根的花，无法生存。其实坚持并不是什么千难万险的苦差事，它需要的只是你的一点行动力。当考试前你对灯苦读，在万籁俱静中自认为在坚持不下去时，请你想想你的目标；在你间操跑步太累坚持不下了时，请你在心中鼓励自己，为自己加油。坚持其实就是在小事不断的积累中千锤百炼而来。
所以就让我们从今天做起，从小事做起。让这些点滴小事汇成长河，让“自律与坚持”真真正正烙印在心中。让自律从现在开始，让改变从这里出发！
我的演讲到此结束，谢谢大家。
王：感谢刘俊孜同学的分享。正如她所说，有了自律，我们才会向自己的目标更进一步，才能成就更好的自己。
曹：自我约束需要我们努力做到自主而自制。
王：自主生活、自主学习、但同时懂得自制，进行自我激励、自我控制、自我调节，形成健康的心理品质，使自己的注意力、意志力和抗挫折能力不断提高。
曹：接下来，有请初二年级的沈雨霏同学谈谈如何培养良好行为习惯，掌声欢迎。
尊敬的老师们、亲爱的同学们:
大家上午好！我是来自初二年级的沈雨霏。
每个人都有自己的习惯，而行为习惯就像指南针，指引着每个人的行动。纵观历史，大凡获得成功的人，都有一些良好行为长期坚持，养成习惯，形成自然。行为习惯对一个人各方面都能起到决定性的作用，对我们中学生来讲，尤为重要。
同学们，当你在餐厅里就餐时，是否注意过自己有意无意浪费掉的事物?当你在校园内行走时，是否在意过自己一不留神脱口而出的不文明用语?当你在教室内学习时，是否留意过自己大声喧哗的不文明行为?也许有同学说这只是小事一桩，不必放在心上。可是同学们，当你做出如上举动时，已经不知不觉成为校园环境的破坏者。
著名教育家叶圣陶先生曾说过：“教育是什么？往简单方面说：‘只需一句话，就是要培养良好的习惯’。”而良好的行为习惯，主要在学校中养成。一个讲文明、懂礼仪、言行合乎规范的人，就是一个有思想、有追求、有修养、有内涵的人，就是一个自律、自尊、自爱、自强的人。“人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁。”大到一个国家，小到一位个体，都需要文明礼仪、行为规范来要求自己，约束自己，只有这样，国家才能发展，社会才能进步，个体才能成长。
那么，良好的行为习惯如何养成呢？其实，这就需要我们具备自我约束力。一个品德高尚的人，必然是一个自我约束能力相当强的人。《论语》中曾子曰：“吾日三省吾身。”孟子也曾说到：“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。”从大的方面说，它是一个群体思想品质的体现；从小的方面来说，它是对一个人意志力的考验。尤其是物质生活日益发达的今天，面对各种各样的诱惑，稍不注意，就会陷入泥潭之中。作为中学生亦是如此，羽翼未丰的我们做事往往有欠考虑，如果对自己放任自流，最终定会酿成大错，悔之晚矣。
那么，我们该如何学会自律呢？首先要明辨是非，学会多思考，控制自己的欲望。比如：能不能在自习课上控制讲话的欲望？能不能在升旗时始终保持严肃的态度？这些都需要自律。其次，需要顽强的意志力作为助推剂，将内心的意识变为行动。再者，要从小事做起。自古以来，“律己”的人都是注重细节的，他们明白“千里之堤溃于蚁穴”的道理。最后，要常反思。只有经常反思自己的过失，才会不断积累经验，更加严格要求自己。
同学们，自律是一扇窗户，打开它，你拥有的不仅仅是窗外的风景，还有等待你的成功。让我们从自身做起，学习并践行文明礼仪，规范自己的日常行为。成为一个讲文明、懂礼仪的人，成为一个具有良好行为习惯，懂得自我约束的人！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
曹：感谢沈雨霏同学的精彩发言。
王：一个自我约束能力强的人，一方面能够自觉地用社会规范约束自己的言行，不被社会上的各种不良诱惑所左右；
曹：另一方面能用自定的目标和要求坚持不懈地约束自已，不被妨碍目标达成的情绪和欲望所干扰，这样才能始终把握住自己的人生之舵。
王：我们每个人，这一生，都不可能一成不变。
曹：要变，就要变得更好，更强！
王：对自己严格一点，让自己更加自律。
合：总有一天你会看到，自律的人生有多精彩，自律的自己有多优秀！谢谢大家！