夏：尊敬的老师们
徐：亲爱的同学们
合：大家早上好！
夏：我是高一年级的夏阳
徐：我是高一年级的徐歆瑷，很荣幸由我们来主持今天的晨会。
夏：首先，让我们来认识一下今天的升旗手，一位是来自高一年级的姜珊同学。她在班上担任英语课代表一职。她是一个活泼开朗、热爱学习的女生。同时，作为课代表，她总是能够很好的完成老师布置的任务。她的座右铭是：水满则溢，月满则亏；自满则败，自矜则愚。
徐：另一位是来自高一年级的陈祺楠同学，她在班上担任数学课代表一职。她性格活泼开朗，学习刻苦，乐观向上。她兴趣爱好广泛，喜爱阅读，下棋，绘画。她的座右铭是:不求突如其来的好运，只求所有的努力终有回报。
夏：英国哲学家培根曾经说过：“经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的健康。”
徐：法国作家蒙田曾经说过：“只有健康值得我们在追求她的时候不惜使用时间、汗水和宝贵的财富。”
夏：是的，作为中学生的我们，正值青春年少，血气方刚。拥有一副健康的身体与一个阳光的心灵对于我们来说至关重要。
徐：健康是身体的本钱，健康是幸福的源泉。想要拥有健康的生活，需要我们在日常的点点滴滴做起。
夏：接下来，有请高一年级的唐子清谈谈她对健康生活方式的见解。掌声欢迎。
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！我是来自高一的唐子清。今天我演讲的主题是做健康少年，享健康生活。
中学生是国之栋梁，我们不仅要做新时代的青年人，更要做一个拥有健全人格的健康少年。故今日之责任，不在他人，而今在我少年。
健康少年，要了解生命的意义。我们的生命有父母所给予，在成长的道路上有大量的人为我们不辞辛劳的付出，只为我们能够求得真知，有明辨是非的能力。即使现在的学习压力很大，但也要及时调整自己，以积极乐观的心态面对每一天，对自己的未来充满信心，面对挫折不气馁，面对困难不放弃，学会珍爱生命。
健康少年，要学会自我管理。自我管理需要我们学会自律，合理的分配时间，严格的执行计划。我们要力行，做实干家。列出的每日计划，不能停留在纸上，更不能只放在脑袋里，而应该落实到行动上。每一件事，不论大小，都是靠脚踏实地、一点一滴干出来的。“道虽迩，不行不至；事虽小，不为不成。”这是永恒的道理。做人做事，最怕的就是只说不做，眼高手低。学习是实践出真知；要严谨务实，一分耕耘一分收获，苦干实干。苏轼说：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”王守仁说：“志不立，天下无可成之事。”可见，立志对一个人的一生具有多么重要的意义。我们作为青年人要培养奋斗精神，做到理想坚定，信念执着，不怕困难，勇于开拓，顽强拼搏，永不气馁，扎扎实实干事，踏踏实实做人。
健康少年，要学会提升自己。知识是每个人成才的基石，在学习阶段一定要把基石打深、打牢。学习必须求真学问，求真理、悟道理、明事理，不能满足于碎片化的信息、快餐化的知识。要通过学习知识，掌握事物发展规律，通晓天下道理，丰富学识，增长见识。人的潜力是无限的，只有不断学习、不断实践，才能将其充分发掘。因此，我们要珍惜大好学习时光，求真学问，练真本领。
“莫等闲，白了少年头，空悲切”，愿我们都能成为拥有健全人格的健康少年，享受健康生活。
我的演讲到此结束，谢谢大家。
夏：感谢唐子清同学的分享。由此可见，健康的生活方式需要我们学会自我管理和省察。
徐：当我们学会自我管理并珍爱自己的生命，就可以更好的健全我们的人格，从而获取一个更积极的心态与健康的心理。
夏：作为学生，我们大部分时间都在校园里度过，而学校正是塑造人格的佳地。当我们在学校里培养了好的人格，才能在社会上更好的发挥自我。
徐：接下来，有请高一年级的彭李涵同学谈谈她对健全人格的思考，掌声欢迎。
敬爱的老师、亲爱的同学：
早上好！我是彭李涵，今天我国旗下演讲的题目是“健全人格，砥砺前行”。
《诗经.小雅》中说道：高山仰止，景行（háng）行止。意思是说，看到高山就停下来仰望，看到品德高尚的人就模仿他，虽然不能达到他们的高度，但心里还是努力那么去做。这句话告诉我们一个道理：品德高尚的人将是你、我终生学习的典范。
意大利诗人但丁说过：“道德常常能够填补智慧的缺陷，而智慧却永远难以填补道德的缺陷。”这句话更是告诉我们：德胜于才。在这里，我要说：德才兼备是我们21世纪的青年必须具备的条件，而“德”必须排在第一位，为了具备“德”，健全人格尤为重要。在此，我倡议：紧跟先贤，健全人格，砥砺前行。
尊重他人是培养健全人格的前提，只有学会尊重他人，方能获得学业、事业上的成功。周恩来同志办事向来讲究“人到，周道”。有一次，周总理到一个照相馆拍工作照，摄影师正给几个解放军战士拍照，大家忙让总理先拍，周总理却笑着说：“不，大家都一样，轮到谁就谁照吧。”周恩来总理的伟大就在于他的人格魅力，一个追求成功的人，一定得懂礼貌，注重塑造自己的人格。
直面挫折是培养健全人格的良方，也是通往成功的台阶。爱迪生在研究有声电影时，一场意外的大火，把所有资料和样板烧了个精光，爱迪生却说：“不要紧，从明天早晨起，一切将从头开始。”是啊，如果你因错过太阳而哭泣，那么，你将错过群星。同学们，面对人生的挫折，以积极的心态来应对，笑对人生，这样你才不会错过群星，更不会错失成功的机会。
一个人的长期行为可以成为习惯，一个人的长期习惯可以成为性格，这里的性格就是一个人对学习，对事业，对他人，对社会的态度和做法，是人的品格，即人格。所以，在日常生活中，对个人的行为加以约束，养成良好的行为习惯，也就是为健全人格打下了基础。在日常的一点一滴中，培养自己的习惯，健全自己的人格，你会发现，美好的生活并不遥远。
最后，我想再次和大家分享《诗经》中的这句话：“高山仰止，景行行止”，愿我们都能紧跟先贤，健全人格，砥砺前行！
我国旗下的演讲到此结束，谢谢大家！
夏：感谢彭李涵同学的思考与分享。
徐：好的心理是一剂良药，能催人奋进。反之它就是枷锁，使人灭亡。
合：让我们保持积极向上的心态，珍爱生命，健康生活！谢谢大家！