王：尊敬的老师们
白：亲爱的同学们
合：大家早上好！
王：我是来自初二年级的王昕阳，
白：我是来自初二年级的白天。
王:首先，让我们来认识一下本周的升旗手，一位是来自初二年级的丁可伊，她在年级中担任级长一职，她上课认真听讲，品学兼优，做事认真负责，她兴趣爱好广泛，热爱阅读。她的座右铭是Doornot do there is no try。
白：另一位是来自初二年级的潘佳慧同学，她勤学奋进，成绩优异，团结同学。在班里担任学习委员和地理课代表职务。她的座右铭是love not necessarily bright-coloured, but must have his color.。
王：步入中学生活后，自我约束力对每一位学生都变得愈加重要。自我约束力包括自制力，自控力，自律力，是一个人成长过程中最重要的个性品质之一，也是衡量一个人心理成熟的标尺。
白：自我约束也是传统文化的思想精髓。自我约束，立德修身，是古代先贤历来推崇的高尚品质。
王：自我约束需要人们自觉地进行自我修养，自我约束，自我反省，自我改善，使得我们离达到至善，至仁，至诚，至道至德，至贤更进一步。
白：由此可见，自我约束这项能力在生活中有着重要的意义和作用。接下来有请初二年级的袁锴成同学谈谈如何学会自律。掌声欢迎。
老师们，同学们上午好：
我是来自初二年级的袁凯成，今天我演讲的主题是“学会自律”。
最近端午假期结束，我相信大家可能会出现以下症状：因为赖床与父母发生争执，出门玩耍被父母强制要求回家，或是假期前立下的学习目标在假期结束后还一字未动，最后敷衍地回答自己说：“明天再完成吧”。
这些拖延症的情况，归根到底就是因为我们还不够自律。古希腊哲学家柏拉图说过：“自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。”正如这句话所说，自律是一种不受外界约束和情感支配，据自己意志和道德规律而行事的原则。
那么，如何做到自律，拒绝拖延呢？
第一，主动寻求监督。在家中，把所有能诱惑到你的东西都放在你的视野以外，如让父母主动保管手机，不收到任何社交APP的打扰。在学校，尤其是在上课中，同学们要学会的就是拒绝别人，拒绝当下与学习任务无关的人和事情。对任何分散目标精力的人和事说不，只有这样才能集中精力在规定的时间内把事情做完。
第二，制定合理目标。我们知道，有了目标，才能产生动力。比如我自己，我对理科的学习十分感兴趣，我就要求自己在一到两天之内研究一道压轴题，学习效果显著。所以制定目标要结合自身的条件和爱好，确定合理可持续化的目标。同时，要强化时间观念，摆脱偷懒的借口，避免“拖延症”的发生。
最后，同学相互协作。我们可以通过建立学习小组的方式，与同学相互监督相互促进，共同进步，养成自律的习惯。“众人拾柴火焰高”，当大家的思维碰撞到一起的时候，能够加深大家对于知识的吸收和巩固，培养学习兴趣。
以上就是我对于自律的三点思考。明年，我们就要像学长学姐一样踏入中考战场了。剩下的这一年对我们来说十分关键，希望我们都能够把握机会，养成自律的习惯，度过充实而有意义的奋斗青春！谢谢大家！
王：感谢袁锴成同学的分享，正如她刚刚所说，有了自律，我们才会向着目标不断前进，不断获得成就。
白:如果每位同学都能向自律更进一步，那么也有助于形成一个优秀的班集体。
王:接下来，有请初二年级的曹一帆同学为我们进行优秀班级常规介绍，掌声欢迎。
老师们，同学们大家早上好！
我是来自初二（6）班的曹一帆。不知不觉中我和我的同学们朝夕相处，共同度过了两年的美好时光。回顾这两年来的校园生活，初二（6）班让我们从天真懵懂、不谙世事的儿童渐渐成长为热情守纪、心怀梦想的少年。我们六班班风正、学风浓，在学校各项活动中崭露头角，多次受到学校和老师们的一致好评。今天我代表六班向大家介绍一下我们班是怎样成为这样的班级的。
蛇无头而不行，鸟无翅而不飞。我们班取得这样的成绩，首先要归功于我们的班主任刘莹莹老师。刘老师年轻热情、工作踏实，更重要的是她拥有着科学管理班级的能力。除了每一次班会的德育教育外，刘老师把常规管理渗透到班级的每时每刻，她每天来得最早，走得最晚，课间、放学后，班级里总有刘老师和同学们聊天的身影。大家都说：刘老师除了上课，不是在班里就是在来班级的路上。正是因为刘老师每天“长在班级里”，及时找同学谈心，有效解开了同学们的心结，逐步改变了同学们的不良习惯，才最终形成了全班自主自觉、积极进取的班风。
其次，在刘老师的带领下，班委们各司其职，班级成员积极向上。学习上，大家你追我赶、乐于探究。良好班集体是培养学生个性的沃土。有了沃土，同学们的个性才会百花争艳。久而久之，进步的同学越来越多。同学之间互相影响，互相关心，取长补短，共同进步。我们的进步不仅仅在班风和学风上，在学校各项活动和竞赛中，我们班都是精心准备、全力以赴，也都取得了傲人的成绩。
“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”。在老师们的辛勤培育和同学们的不懈努力下，相信我们初二年级的明天会越来越好！谢谢大家！
白:感谢曹一帆同学的精彩发言。优秀的班集体需要我们每一位同学共同建立，更需要我们提高自我约束能力。
王：下面，为大家带来几则喜讯。5月29日，2022南京市少年儿童阳光体育运动游泳联赛在南京市体育运动学校举行，我校初一1班周长挚、詹星杰两位同学参加了该项赛事。其中周长挚同学荣获 13岁组男子100米蝶泳项目第三名，13岁组100米自由泳项目第四名。詹星杰同学荣获 14岁组男子100米自由泳项目第六名，14岁组男子200米自由泳项目第四名。更值得祝贺的是，两位同学的获奖项目均达到国家三级运动员标准。有请蒋国华副校长为获奖同学颁奖。
白：恭喜以上获奖同学，近日，建邺区中小学生信息素养大赛暨人工智能比赛结果公示。我校同学区赛中表现突出，喜获佳绩。①初中人工智能项目：初一年级孙启翔、杨乐天同学获得一等奖，初二年级冷科语、洪奎南、初一年级陈睿洋、梁时铭、周峻熙、杨昊天同学获得二等奖，初二年级康炜琦、韩秉辰同学获得三等奖。②高中飞行机器人项目：高二年级焦炜晋、王宇光同学获得一等奖，高二年级毛酉清、陈阳焘、林建成、高一年级李简文同学获得二等奖，高二年级张熙浚、李铭濠同学获得三等奖。③评审类项目：高二年级毛酉清、陈阳焘、王宇光同学获得一等奖。
王：第三十三届江苏省青少年科技创新大赛获奖名单公示，我校高二2班王宇光、顾倩如、顾洵同学通过区赛、市赛的考验和选拔，最终获得江苏省一等奖的好成绩，成功入选江苏省大学生创新大赛萌芽赛道！有请经卫宏副校长、戚建平副校长为获奖同学颁奖。
白：恭喜以上获奖同学，在5月常规月评比中，以下班级获得二等奖：初一3班，班主任姚婷，优秀学生干部吴宜航；初一6班，班主任韩旭，优秀学生干部周漫；初二1班，班主任徐正，优秀学生干部袁锴成；初二4班，班主任雷云，优秀学生干部韩秉辰；初三2班，班主任张阳，优秀学生干部张薛响；初三3班，班主任卢雅睿，优秀学生干部韩俊杰；高二1班，班主任王庭贵，优秀学生干部彭睿；高三2班，班主任刘宝嘉，优秀学生干部王婕妤。
王：获得一等奖的有：初一1班，班主任黄海容老师，优秀学生干部詹星杰；初一2班，班主任庞巧老师，优秀学生干部夏雨辰；初二5班，班主任张婷老师，优秀学生干部夏卜光钧；初二6班，班主任刘莹莹老师，优秀学生干部毛汉卿；初三4班，班主任麻燕老师，优秀学生干部刘景天；初三6班，班主任王星老师，优秀学生干部沈晋旭；高一1班，班主任刘张老师，优秀学生干部徐芊语；高二2班，班主任陈玉露老师，优秀学生干部张熙浚。请一等奖班级上台领奖，有请崔发宝书记为获奖班级颁发流动红旗。
白：恭喜以上获奖同学，每一个人的一生都是在不停的更改和修正中度过，没有事情是一成不变的。所以要变，就变得更强更好。
王：对自己严格一些，让自己更加自律一些。总有一天你会看到，自律的人生是怎样的精彩，自律的自己又有多优秀。
合：谢谢大家！