爱护眼睛 光明未来
眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。我们要知道保护眼睛的重要性，督促同学们养成正确的用眼、爱眼和护眼习惯。
爱护眼睛 从小做起
今天的“全国爱眼日”主题升旗仪式由四（7）中队承办，担任护旗手的是四（7）中队的焦语菲、吴雨辰、房小博、李梓琰、丁语秣、李泓锦、唐尧羿、孙艺栩同学。
四（7）中队带来的表演《保护眼睛》告诉同学们，美好的未来在等待着我们，明亮的双眼要留给未来去看、去感受，让我们保护好我们的心灵之窗，多一份关爱，多一份“睛”彩，让双眸闪亮。
同学们，我们平时用眼需要注意以下几点：
1、读书写字姿势要端正，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
3、写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距笔尖一寸。
4、避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用眼。每隔1小时至少让眼睛休息1次。
5、养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。保证手部卫生，不用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
6、纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食物对视力有益。
7、平日里要加强体育锻炼 ,如跑步、做广播操、打球等。此外 ,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 ,可以在读书写字的间隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲劳的作用。
