【河西南外·小学部主题升旗仪式】爱护眼睛,光明未来——四(7)中队

时间:2023-06-07浏览:10

爱护眼睛   光明未来

眼睛是心灵的窗户,只有拥有一双明亮的眼睛,我们才能看到这个美丽的世界。我们要知道保护眼睛的重要性,督促同学们养成正确的用眼、爱眼和护眼习惯。

爱护眼睛  从小做起

今天的“全国爱眼日”主题升旗仪式由四(7)中队承办,担任护旗手的是四(7)中队的焦语菲、吴雨辰、房小博、李梓琰、丁语秣、李泓锦、唐尧羿、孙艺栩同学。   

四(7)中队带来的表演《保护眼睛》告诉同学们,美好的未来在等待着我们,明亮的双眼要留给未来去看、去感受,让我们保护好我们的心灵之窗,多一份关爱,多一份“睛”彩,让双眸闪亮。


同学们,我们平时用眼需要注意以下几点:

1、读书写字姿势要端正,连续看书、写字半小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会。  
2、看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。改正不合理的用眼习惯,如趴在桌上、歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度。  
3、写字时,眼距书本一尺,胸距桌前缘一拳,手食指距笔尖一寸。  
4、避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息,切忌连续用眼。每隔1小时至少让眼睛休息1次。  
5、养成多眨眼的习惯。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。保证手部卫生,不用脏手揉眼睛,不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。  
6、纠正偏食、挑食的不良习惯,多吃一些蔬菜和粗粮,这些食物对视力有益。  
7、平日里要加强体育锻炼 ,如跑步、做广播操、打球等。此外 ,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 ,可以在读书写字的间隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲劳的作用。