南京河西外国语学校第1周菜谱
日期	9月2日（星期一）		9月3日（星期二）		9月4日（星期三）		9月5日（星期四）		9月6日（星期五）
	菜谱	数量	菜谱	数量	菜谱	数量	菜谱	数量	菜谱	数量
早餐	大肉包	肉包100g	油条	油条70g	烧卖	烧麦90g	蒸饺	蒸饺120g	麻团	麻团50g
	青菜包	菜包100g	青菜包	菜包100g	大肉包	肉包100g	青菜包	菜包100g	馒头	馒头80g
	豆沙包	豆沙包100g	馄饨	馄饨200g	韭菜盒子	韭菜盒子120g	大肉包	肉包100g	酱香饼	酱香饼120g
	玉米	玉米170g	蒸南瓜	南瓜170g	玉米	玉米170g	蒸山芋	山芋170g	蒸南瓜	南瓜170g
	五香蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g
	小米粥	小米粥200g	黑米粥	黑米粥200g	赤豆元宵	赤豆元宵200g	玉米粥	玉米粥200g	面疙瘩	面疙瘩200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	清蒸龙利鱼	龙利鱼120g	素鸡烧肉	五花肉110g素鸡30g	土豆烧牛肉	牛肉100g    土豆30g	红烧大排	大排125g	土豆牛肉	牛肉100g 土豆30g
	糖醋仔排	仔排110g	红烧鸡腿	鸡腿120g	盐水鸭腿	鸭腿160g	红烧肉圆	肉圆125g	椒盐带鱼	带鱼120g
	口水鸡	鸡110g	年糕香辣大虾	大虾100g  年糕30g	红烧鱼块	青鱼140g	红烧麻鸭	麻鸭140g	蒜子焖土鸡	红毛鸡140g
	杏鲍菇红椒炒肉片	杏鲍菇110g  红椒5g     肉片22g	豇豆炒肉丝	豇豆110g  肉丝22g	青椒香干炒肉丝	青椒10g     香干80g        肉丝22g	土豆炒肉丝	土豆90g    青椒10g    肉丝22g	茭瓜毛豆炒肉丝	茭瓜80g青椒5g毛豆米20g肉丝22g
	干锅花菜炒肉片	花菜110g 肉片22g	西红柿炒鸡蛋	西红柿120g鸡蛋22g	笋瓜红椒炒肉片	笋瓜110g    红椒5g      肉片22g	包菜粉丝炒鸡蛋	包菜110g 粉丝10g鸡蛋22g	肉沫茄子	茄子100g   肉沫22g
	毛豆米炒丝瓜	丝瓜100g   毛豆米5g	香菇青菜	青菜120g  香菇2g	蒜泥空心菜	空心菜120g	小白菜烧油果	小白菜110g  油果20g	香菇青菜	香菇5g  青菜120g
	耗油生菜	生菜120g	家常莲藕	青椒5g    红椒5g    藕100g	黄豆芽炒粉丝	豆芽90g     粉丝10g	木耳炒瓠子	瓠子90g    木耳1g	青椒炒面筋	青椒10g  面筋80g
	小炒肉盖浇饭	杭椒5g     五花肉80g  香干5g     木耳1g	咖喱鸡块盖浇饭	土豆30g   鸡块140g	鱼香肉丝盖浇饭	笋丝110g    肉丝30g     木耳1g	宫保鸡丁盖浇饭	鸡丁60g    花生米20g	蒜苗回锅肉盖浇饭	五花肉80g蒜苗40g
	牛肉面，仔排面 鸡排面	牛肉150g  仔排100g    面条160g  鸡排200g	三鲜面	肉丝30g     肉沫30g    皮肚5g     猪肝5g 木耳10g   菜秧20g	牛肉面.大肉面 鸡腿面	牛肉150g   仔排150g      面条160g        奥尔良鸡腿180g	三鲜米线	肉丝30g     鸡脯肉30g    皮肚5g     方腿20g 木耳10g   菜秧20g	牛肉面，仔排面 鸡排面	牛肉150g  仔排150g  面条160g  鸡排200g
	青菜豆腐汤	青菜30g    豆腐10g    鸡蛋20g	南瓜元宵羹	南瓜30g   小元宵20g	丝瓜鸡蛋汤	丝瓜30g 鸡蛋20g	大白菜鸡蛋汤	大白菜30g  鸡蛋20g	西红柿鸡蛋汤	西红柿30g 鸡蛋20g
晚餐	胡萝卜烧牛肉	牛肉100g    胡萝卜30g	椒盐大排	大排125g	糖醋仔排	仔排120g	黑椒牛仔骨	牛仔骨120g	千张结烧肉	千张结30g 五花肉110g
	脆皮炸鸡	炸鸡140g	杭椒炒肉粒	杭椒10g   肉粒100g	水煮鱼片	160g	白切鸡	鸡块160g	葱爆大虾	大虾110g
	酱鸭腿	鸭腿160g	珍珠肉圆	肉圆125g	黄金鸡排	鸡排80g	小炒肉	五花肉120g	糖醋里脊	里脊110g
	茭瓜毛豆炒肉丝	茭瓜80g青椒5g毛豆米20g肉丝22g	干锅土豆肉片	土豆90g    青椒10g    肉片22g	杏鲍菇红椒炒肉片	杏鲍菇110g  红椒5g     肉片22g	豇豆炒肉丝	豇豆110g  肉丝22g	青椒香干炒肉丝	青椒10g     香干80g        肉丝22g
	包菜粉丝炒鸡蛋	包菜110g 粉丝10g鸡蛋22g	茄子炒肉片	茄子100g   肉片22g	干锅花菜炒肉片	花菜110g 肉片22g	西红柿炒鸡蛋	西红柿120g鸡蛋22g	笋瓜红椒炒肉片	笋瓜110g    红椒5g      肉片22g
	香菇青菜	香菇5g  青菜120g	小白菜烧油果	小白菜110g  油果20g	毛豆米炒丝瓜	丝瓜100g   毛豆米5g	香菇青菜	青菜120g  香菇2g	蒜泥空心菜	空心菜120g
	青椒炒面筋	青椒10g  面筋80g	木耳炒瓠子	瓠子90g    木耳1g	耗油生菜	生菜120g	青椒藕片	青椒5g    红椒5g    藕100g	黄豆芽炒粉丝	豆芽90g     粉丝10g
	虾仁馄饨	虾仁30g  肉沫30g	黑椒牛肉粒炒饭	牛肉50g   玉米粒30g  鸡蛋30g	水饺	肉沫50g    韭菜60g	三鲜炒面	青菜20g   肉丝30g   木耳1g    面条160g	老鸭粉丝汤	鸭肫30g  鸭肠30g 鸭肝30g
	西红柿鸡蛋汤	西红柿30g 鸡蛋20g	紫菜鸡蛋汤	紫菜2g    鸡蛋20g	青菜鸡蛋汤	青菜30g    鸡蛋20g	冬瓜海带汤	冬瓜30g   海带20g	丝瓜鸡蛋汤	丝瓜30g 鸡蛋20g