南京河西外国语学校第3周菜谱
日期	9月18日（星期三）		9月19日（星期四）		9月20日（星期五）
	菜谱	数量	菜谱	数量	菜谱	数量
早餐	麻团	麻团50g	大肉包	肉包100g	油条	油条50g
	青菜包	菜包100g	馒头	馒头80g	馒头	馒头80g
	大肉包	肉包100g	蒸饺	蒸饺120g	烧卖	烧麦90g
	玉米	玉米170g	青菜包	菜包100g	玉米	玉米170g
	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g	五香蛋包	鸡蛋60g
	玉米粥	玉米粥200g	面疙瘩	面疙瘩200g	白粥	白粥200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	红烧鲫鱼	鲫鱼250g	珍珠肉圆	肉沫120g	蒜苗炒牛肉	蒜苗30g   牛肉90g
	素鸡烧肉	五花肉110g 素鸡30g	香酥鸭腿	鸭块110g	叉烧	精瘦肉110g
	辣子鸡	三黄鸡120g    花生米20g	盐水虾	大虾110g	锅包肉	里脊160g
	干锅花菜炒肉片	花菜110g   肉片22g	青椒香干炒肉丝	青椒10g  香干100g 肉丝22g	平菇木耳炒鸡蛋	鸡蛋30g 木耳1g  平菇90g
	丝瓜红椒炒鸡蛋	丝瓜90g   鸡蛋30g  红椒5g	西蓝花炒肉片	西蓝花110g   肉片22g	笋瓜红椒炒肉片	笋瓜90g肉片30g  红椒1g
	蒜泥菠菜	菠菜110g	鱼香茄子	茄子120g	地三鲜	茄子40g土豆40g 豇豆40g
	韭菜绿豆芽粉丝	韭菜40g  绿豆芽40g   粉丝5g	豉汁油麦菜	油麦菜120g	蒜泥空心菜	空心菜120g
	土豆鸡块盖浇饭	土豆30g    鸡块140g	鱼香肉丝盖浇饭	笋丝110g        肉丝30g         木耳1g	小炒肉盖浇饭	杭椒30g     五花肉140g
	牛肉面，仔排面 鸡排面	牛肉150g  仔排150g    面条160g  鸡排200g	三鲜面	肉丝30g     肉沫30g    皮肚5g     猪肝5g 木耳10g   采秧20g	牛肉面.大肉面 鸡腿面	牛肉150g   仔排150g      面条160g        奥尔良鸡腿180g
	西红柿鸡蛋汤	西红柿30g  鸡蛋20g	平桥豆腐羹	豆腐10g 鸡蛋20g   方腿10g	萝卜丝鸡蛋汤	白萝卜30g    鸡蛋20g
晚餐	鹌鹑蛋烧牛腩	牛腩110g鹌鹑蛋20g	虎皮扣肉	五花肉120g	藤椒鱼片	龙利鱼110g
	脆皮炸鸡	炸鸡140g	五彩鸡丁	鸡丁120g   胡萝卜10g   土豆10g	京葱炒肥牛	肥牛120g    京葱30g
	红烧肉圆	肉沫120g	奥尔良鸡块	鸡块110g	糖醋仔排	仔排140g
	香芹炒肉丝	香芹110g      肉丝22g	西红柿炒鸡蛋	豇豆110g   鸡丁30g	三鲜豆腐	肉沫22g豆腐50g 平菇25g 木耳2g
	青菜毛豆米炒肉丝	青菜80g 毛豆米10g肉丝22g	青椒榨菜百叶炒肉丝	百叶60g  青椒5g   肉丝22g  榨菜10g	瓠子炒鸡蛋	红枣110g          鸡蛋22g
	青椒藕片	青椒10g  藕100g	香菇青菜	青菜110g 香菇1g	大白菜烧皮肚	皮肚5g    大白菜90g
	蒜泥空心菜	空心菜120g	炒粉丝	粉丝60g  洋葱5g   杭椒5g	青椒炒面筋	青椒5g     面筋80g
	水饺	肉沫50g    韭菜60g	三鲜炒饭	虾仁50g   玉米粒30g  鸡蛋30g 鸡丁20g	老鸭粉丝汤	鸭肫30g  鸭肠30g 鸭肝30g
	紫菜鸡蛋汤	紫菜10g   鸡蛋20g	丝瓜鸡蛋汤	丝瓜30g 鸡蛋20g	西红柿平菇鸡蛋汤	西红柿30g   平菇20g 鸡蛋22g