南京河西外国语学校中学部第3周2024年9月18日—9月20日菜谱

时间:2024-09-14浏览:88

南京河西外国语学校第3周菜谱
日期9月18日(星期三)9月19日(星期四)9月20日(星期五)
菜谱数量菜谱数量菜谱数量
早餐麻团麻团50g大肉包肉包100g油条油条50g
青菜包菜包100g馒头馒头80g馒头馒头80g
大肉包肉包100g蒸饺蒸饺120g烧卖烧麦90g
玉米玉米170g青菜包菜包100g玉米玉米170g
茶叶蛋鸡蛋60g白鸡蛋鸡蛋60g五香蛋包鸡蛋60g
玉米粥玉米粥200g面疙瘩面疙瘩200g白粥白粥200g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g







中餐红烧鲫鱼鲫鱼250g珍珠肉圆肉沫120g蒜苗炒牛肉蒜苗30g   牛肉90g
素鸡烧肉五花肉110g 素鸡30g香酥鸭腿鸭块110g叉烧精瘦肉110g
辣子鸡三黄鸡120g    花生米20g盐水虾大虾110g 锅包肉里脊160g
干锅花菜炒肉片花菜110g   肉片22g青椒香干炒肉丝青椒10g  香干100g 肉丝22g平菇木耳炒鸡蛋鸡蛋30g 木耳1g  平菇90g
丝瓜红椒炒鸡蛋丝瓜90g   鸡蛋30g  红椒5g西蓝花炒肉片西蓝花110g   肉片22g笋瓜红椒炒肉片笋瓜90g肉片30g  红椒1g
蒜泥菠菜菠菜110g  鱼香茄子茄子120g地三鲜茄子40g土豆40g 豇豆40g
韭菜绿豆芽粉丝韭菜40g  绿豆芽40g   粉丝5g豉汁油麦菜油麦菜120g蒜泥空心菜空心菜120g
土豆鸡块盖浇饭土豆30g    鸡块140g鱼香肉丝盖浇饭笋丝110g        肉丝30g         木耳1g小炒肉盖浇饭杭椒30g     五花肉140g
牛肉面,仔排面
鸡排面
牛肉150g  仔排150g    面条160g  鸡排200g 三鲜面肉丝30g     肉沫30g    皮肚5g     猪肝5g
木耳10g   采秧20g
牛肉面.大肉面
鸡腿面
牛肉150g   仔排150g      面条160g        奥尔良鸡腿180g
西红柿鸡蛋汤西红柿30g  鸡蛋20g平桥豆腐羹豆腐10g
鸡蛋20g   方腿10g
萝卜丝鸡蛋汤白萝卜30g    鸡蛋20g







晚餐鹌鹑蛋烧牛腩牛腩110g鹌鹑蛋20g虎皮扣肉五花肉120g藤椒鱼片龙利鱼110g
脆皮炸鸡炸鸡140g五彩鸡丁鸡丁120g   胡萝卜10g   土豆10g京葱炒肥牛肥牛120g    京葱30g
红烧肉圆肉沫120g奥尔良鸡块鸡块110g糖醋仔排仔排140g
香芹炒肉丝香芹110g      肉丝22g西红柿炒鸡蛋豇豆110g   鸡丁30g三鲜豆腐肉沫22g豆腐50g 平菇25g 木耳2g
青菜毛豆米炒肉丝青菜80g 毛豆米10g肉丝22g青椒榨菜百叶炒肉丝百叶60g  青椒5g   肉丝22g  榨菜10g瓠子炒鸡蛋红枣110g          鸡蛋22g
青椒藕片青椒10g  藕100g香菇青菜青菜110g 香菇1g大白菜烧皮肚皮肚5g    大白菜90g    
蒜泥空心菜空心菜120g炒粉丝粉丝60g  洋葱5g   杭椒5g青椒炒面筋青椒5g     面筋80g
水饺肉沫50g    韭菜60g三鲜炒饭虾仁50g   玉米粒30g  鸡蛋30g 鸡丁20g老鸭粉丝汤鸭肫30g  鸭肠30g 鸭肝30g
紫菜鸡蛋汤紫菜10g   鸡蛋20g丝瓜鸡蛋汤丝瓜30g
鸡蛋20g
西红柿平菇鸡蛋汤西红柿30g   平菇20g 鸡蛋22g