南京河西外国语学校第4周菜谱
日期	9月23日（星期一）		9月24日（星期二）		9月25日（星期三）		9月26日（星期四）		9月27日（星期五）
	菜谱	数量	菜谱	数量	菜谱	数量	菜谱	数量	菜谱	数量
早餐	大肉包	肉包100g	油条	油条70g	烧卖	烧麦90g	蒸饺	蒸饺120g	麻团	麻团50g
	青菜包	菜包100g	青菜包	菜包100g	大肉包	肉包100g	青菜包	菜包100g	馒头	馒头80g
	豆沙包	豆沙包100g	馄饨	馄饨200g	韭菜盒子	韭菜盒子120g	大肉包	肉包100g	酱香饼	酱香饼120g
	玉米	玉米170g	蒸南瓜	南瓜170g	玉米	玉米170g	蒸山芋	山芋170g	蒸南瓜	南瓜170g
	五香蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g
	小米粥	小米粥200g	黑米粥	黑米粥200g	赤豆元宵	赤豆元宵200g	玉米粥	玉米粥200g	面疙瘩	面疙瘩200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	清蒸龙利鱼	龙利鱼120g	面筋包塞肉	面筋包110g	素鸡烧肉	五花肉110g 素鸡30g	小炒肉	五花肉110g 洋葱30g	黄豆烧猪蹄	猪蹄110g
	东坡肉	五花肉110g	红烧鸡腿	鸡腿120g	盐水鸭	鸭腿160g	香酥龙利鱼	龙利鱼120g	红烧大排	大排125g
	大盘鸡	鸡110g	年糕香辣大虾	大虾100g  年糕30g	红烧鱼块	青鱼140g	金汤开胃鸭	麻鸭140g	蒜子焖鸡块	鸡块140g
	杏鲍菇红椒炒肉片	杏鲍菇110g  红椒5g     肉片22g	豇豆炒肉丝	豇豆110g  肉丝22g	干锅千叶豆腐	洋葱6g 千叶豆腐90g 胡萝卜10g	土豆炒肉丝	土豆90g    青椒10g    肉丝22g	蒸鸡蛋	鸡蛋110g
	干锅花菜炒肉片	花菜110g 肉片22g	西红柿炒鸡蛋	西红柿120g鸡蛋22g	笋瓜红椒炒肉片	笋瓜110g    红椒5g      肉片22g	萝卜肉沫粉丝	萝卜110g 粉丝10g 肉沫22g	肉沫茄子	茄子100g   肉沫22g
	毛豆米炒丝瓜	丝瓜100g   毛豆米5g	香菇青菜	青菜120g  香菇2g	蒜泥空心菜	空心菜120g	小白菜烧油果	小白菜110g  油果20g	香菇青菜	香菇5g   青菜120g
	耗油生菜	生菜120g	家常莲藕	青椒5g    红椒5g    藕100g	黄豆芽炒粉丝	豆芽90g     粉丝10g	木耳炒瓠子	瓠子90g    木耳1g	青椒炒面筋	青椒10g   面筋80g
	小炒肉盖浇饭	杭椒5g     五花肉80g  香干5g     木耳1g	咖喱鸡块盖浇饭	土豆30g   鸡块140g	鱼香肉丝盖浇饭	笋丝110g    肉丝30g     木耳1g	宫保鸡丁盖浇饭	鸡丁60g    花生米20g	蒜苗回锅肉盖浇饭	五花肉80g蒜苗40g
	牛肉面，仔排面 鸡排面	牛肉150g  仔排100g    面条160g  鸡排200g	三鲜面	肉丝30g     肉沫30g    皮肚5g     猪肝5g 木耳10g   菜秧20g	牛肉面.大肉面 鸡腿面	牛肉100g   仔排100g      面条160g        奥尔良鸡腿180g	过桥米线	肉丝30g     鸡脯肉30g    皮肚5g     方腿20g 木耳10g   菜秧20g	牛肉面，仔排面 鸡排面	牛肉100g  仔排100g  面条160g  鸡排200g
	西红柿鸡蛋汤	西红柿30g 鸡蛋20g	南瓜元宵羹	南瓜30g 小元宵20g	丝瓜鸡蛋汤	丝瓜30g 鸡蛋20g	大白菜鸡蛋汤	大白菜30g  鸡蛋20g	西红柿鸡蛋汤	西红柿30g 鸡蛋20g
晚餐	胡萝卜烧牛肉	牛肉100g    胡萝卜30g	椒盐大排	大排125g	糖醋仔排	仔排120g	京酱肉丝	大葱40g 精瘦肉80g	千张结烧肉	千张结30g 五花肉110g
	黄金鸡排	鸡排80g	杭椒炒肉粒	杭椒10g   肉粒100g	水煮鱼片	龙利鱼160g	白切鸡	鸡块160g	葱爆大虾	大虾110g
	酱鸭腿	鸭腿160g	珍珠肉圆	肉圆125g	菠萝咕咾肉	炸鸡140g	红烧藕圆	肉圆125g	糖醋里脊	里脊110g
	青椒毛豆炒肉丝	青椒110g毛豆米20g肉丝22g	干锅土豆肉片	土豆90g    青椒10g    肉片22g	杏鲍菇红椒炒肉片	杏鲍菇110g  红椒5g     肉片22g	豇豆炒肉丝	豇豆110g  肉丝22g	青椒香干炒肉丝	青椒10g     香干80g        肉丝22g
	包菜粉丝炒鸡蛋	包菜110g 粉丝10g鸡蛋22g	茄子炒肉片	茄子100g   肉片22g	干锅花菜炒肉片	花菜110g 肉片22g	西红柿炒鸡蛋	西红柿120g鸡蛋22g	笋瓜红椒炒肉片	笋瓜110g    红椒5g      肉片22g
	香菇青菜	香菇5g  青菜120g	小白菜烧油果	小白菜110g  油果20g	毛豆米炒丝瓜	丝瓜100g   毛豆米5g	香菇青菜	青菜120g  香菇2g	蒜泥空心菜	空心菜120g
	青椒炒面筋	青椒10g  面筋80g	木耳炒瓠子	瓠子90g    木耳1g	耗油生菜	生菜120g	青椒藕片	青椒5g    红椒5g    藕100g	黄豆芽炒粉丝	豆芽90g     粉丝10g
	虾仁馄饨	虾仁30g  肉沫30g	鸡丝面	鸡脯肉30g    面条160g	水饺	肉沫50g    韭菜60g	三鲜炒面	青菜20g   肉丝30g   木耳1g    面条160g	老鸭粉丝汤	鸭肫30g 鸭肠30g 鸭肝30g
	西红柿鸡蛋汤	西红柿30g 鸡蛋20g	紫菜鸡蛋汤	紫菜2g    鸡蛋20g	青菜鸡蛋汤	青菜30g    鸡蛋20g	丝瓜鸡蛋汤	丝瓜30g 鸡蛋20g	冬瓜海带汤	冬瓜30g   海带20g