| 南京河西外国语学校第4周菜谱 | ||||||||||
| 日期 | 9月23日（星期一） | 9月24日（星期二） | 9月25日（星期三） | 9月26日（星期四） | 9月27日（星期五） | |||||
| 菜谱 | 数量 | 菜谱 | 数量 | 菜谱 | 数量 | 菜谱 | 数量 | 菜谱 | 数量 | |
| 早餐 | 大肉包 | 肉包100g | 油条 | 油条70g | 烧卖 | 烧麦90g | 蒸饺 | 蒸饺120g | 麻团 | 麻团50g |
| 青菜包 | 菜包100g | 青菜包 | 菜包100g | 大肉包 | 肉包100g | 青菜包 | 菜包100g | 馒头 | 馒头80g | |
| 豆沙包 | 豆沙包100g | 馄饨 | 馄饨200g | 韭菜盒子 | 韭菜盒子120g | 大肉包 | 肉包100g | 酱香饼 | 酱香饼120g | |
| 玉米 | 玉米170g | 蒸南瓜 | 南瓜170g | 玉米 | 玉米170g | 蒸山芋 | 山芋170g | 蒸南瓜 | 南瓜170g | |
| 五香蛋 | 鸡蛋60g | 茶叶蛋 | 鸡蛋60g | 白鸡蛋 | 鸡蛋60g | 茶叶蛋 | 鸡蛋60g | 白鸡蛋 | 鸡蛋60g | |
| 小米粥 | 小米粥200g | 黑米粥 | 黑米粥200g | 赤豆元宵 | 赤豆元宵200g | 玉米粥 | 玉米粥200g | 面疙瘩 | 面疙瘩200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 清蒸龙利鱼 | 龙利鱼120g | 面筋包塞肉 | 面筋包110g | 素鸡烧肉 | 五花肉110g 素鸡30g | 小炒肉 | 五花肉110g 洋葱30g | 黄豆烧猪蹄 | 猪蹄110g |
| 东坡肉 | 五花肉110g | 红烧鸡腿 | 鸡腿120g | 盐水鸭 | 鸭腿160g | 香酥龙利鱼 | 龙利鱼120g | 红烧大排 | 大排125g | |
| 大盘鸡 | 鸡110g | 年糕香辣大虾 | 大虾100g 年糕30g | 红烧鱼块 | 青鱼140g | 金汤开胃鸭 | 麻鸭140g | 蒜子焖鸡块 | 鸡块140g | |
| 杏鲍菇红椒炒肉片 | 杏鲍菇110g 红椒5g 肉片22g | 豇豆炒肉丝 | 豇豆110g 肉丝22g | 干锅千叶豆腐 | 洋葱6g 千叶豆腐90g 胡萝卜10g | 土豆炒肉丝 | 土豆90g 青椒10g 肉丝22g | 蒸鸡蛋 | 鸡蛋110g | |
| 干锅花菜炒肉片 | 花菜110g 肉片22g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿120g鸡蛋22g | 笋瓜红椒炒肉片 | 笋瓜110g 红椒5g 肉片22g | 萝卜肉沫粉丝 | 萝卜110g 粉丝10g 肉沫22g | 肉沫茄子 | 茄子100g 肉沫22g | |
| 毛豆米炒丝瓜 | 丝瓜100g 毛豆米5g | 香菇青菜 | 青菜120g 香菇2g | 蒜泥空心菜 | 空心菜120g | 小白菜烧油果 | 小白菜110g 油果20g | 香菇青菜 | 香菇5g 青菜120g | |
| 耗油生菜 | 生菜120g | 家常莲藕 | 青椒5g 红椒5g 藕100g | 黄豆芽炒粉丝 | 豆芽90g 粉丝10g | 木耳炒瓠子 | 瓠子90g 木耳1g | 青椒炒面筋 | 青椒10g 面筋80g | |
| 小炒肉盖浇饭 | 杭椒5g 五花肉80g 香干5g 木耳1g | 咖喱鸡块盖浇饭 | 土豆30g 鸡块140g | 鱼香肉丝盖浇饭 | 笋丝110g 肉丝30g 木耳1g | 宫保鸡丁盖浇饭 | 鸡丁60g 花生米20g | 蒜苗回锅肉盖浇饭 | 五花肉80g蒜苗40g | |
| 牛肉面，仔排面 鸡排面 | 牛肉150g 仔排100g 面条160g 鸡排200g | 三鲜面 | 肉丝30g 肉沫30g 皮肚5g 猪肝5g 木耳10g 菜秧20g | 牛肉面.大肉面 鸡腿面 | 牛肉100g 仔排100g 面条160g 奥尔良鸡腿180g | 过桥米线 | 肉丝30g 鸡脯肉30g 皮肚5g 方腿20g 木耳10g 菜秧20g | 牛肉面，仔排面 鸡排面 | 牛肉100g 仔排100g 面条160g 鸡排200g | |
| 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿30g 鸡蛋20g | 南瓜元宵羹 | 南瓜30g 小元宵20g | 丝瓜鸡蛋汤 | 丝瓜30g 鸡蛋20g | 大白菜鸡蛋汤 | 大白菜30g 鸡蛋20g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿30g 鸡蛋20g | |
| 晚餐 | 胡萝卜烧牛肉 | 牛肉100g 胡萝卜30g | 椒盐大排 | 大排125g | 糖醋仔排 | 仔排120g | 京酱肉丝 | 大葱40g 精瘦肉80g | 千张结烧肉 | 千张结30g 五花肉110g |
| 黄金鸡排 | 鸡排80g | 杭椒炒肉粒 | 杭椒10g 肉粒100g | 水煮鱼片 | 龙利鱼160g | 白切鸡 | 鸡块160g | 葱爆大虾 | 大虾110g | |
| 酱鸭腿 | 鸭腿160g | 珍珠肉圆 | 肉圆125g | 菠萝咕咾肉 | 炸鸡140g | 红烧藕圆 | 肉圆125g | 糖醋里脊 | 里脊110g | |
| 青椒毛豆炒肉丝 | 青椒110g毛豆米20g肉丝22g | 干锅土豆肉片 | 土豆90g 青椒10g 肉片22g | 杏鲍菇红椒炒肉片 | 杏鲍菇110g 红椒5g 肉片22g | 豇豆炒肉丝 | 豇豆110g 肉丝22g | 青椒香干炒肉丝 | 青椒10g 香干80g 肉丝22g | |
| 包菜粉丝炒鸡蛋 | 包菜110g 粉丝10g鸡蛋22g | 茄子炒肉片 | 茄子100g 肉片22g | 干锅花菜炒肉片 | 花菜110g 肉片22g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿120g鸡蛋22g | 笋瓜红椒炒肉片 | 笋瓜110g 红椒5g 肉片22g | |
| 香菇青菜 | 香菇5g 青菜120g | 小白菜烧油果 | 小白菜110g 油果20g | 毛豆米炒丝瓜 | 丝瓜100g 毛豆米5g | 香菇青菜 | 青菜120g 香菇2g | 蒜泥空心菜 | 空心菜120g | |
| 青椒炒面筋 | 青椒10g 面筋80g | 木耳炒瓠子 | 瓠子90g 木耳1g | 耗油生菜 | 生菜120g | 青椒藕片 | 青椒5g 红椒5g 藕100g | 黄豆芽炒粉丝 | 豆芽90g 粉丝10g | |
| 虾仁馄饨 | 虾仁30g 肉沫30g | 鸡丝面 | 鸡脯肉30g 面条160g | 水饺 | 肉沫50g 韭菜60g | 三鲜炒面 | 青菜20g 肉丝30g 木耳1g 面条160g | 老鸭粉丝汤 | 鸭肫30g 鸭肠30g 鸭肝30g | |
| 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿30g 鸡蛋20g | 紫菜鸡蛋汤 | 紫菜2g 鸡蛋20g | 青菜鸡蛋汤 | 青菜30g 鸡蛋20g | 丝瓜鸡蛋汤 | 丝瓜30g 鸡蛋20g | 冬瓜海带汤 | 冬瓜30g 海带20g | |
