南京河西外国语学校第5-6周菜谱

日期

9月29日（星期日）

9月25日（星期一）

国庆节放假

10月8日（星期二）

10月9日（星期三）

10月10日（星期四）

10月11日（星期五）

10月12日（星期六）

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

早餐

大肉包

肉包100g

油条

油条70g

烧卖

烧麦90g

蒸饺

蒸饺120g

麻团

麻团50g

麻团

麻团50g

肉包

肉包120g

青菜包

菜包100g

青菜包

菜包100g

大肉包

肉包120g

青菜包

菜包100g

馒头

馒头80g

馒头

馒头80g

青菜包

菜包100g

豆沙包

豆沙包100g

馄饨

馄饨200g

韭菜盒子

韭菜盒子120g

大肉包

肉包100g

肉包

肉包120g

烧卖

烧麦90g

鸡蛋饼

鸡蛋饼100g

玉米

玉米170g

蒸南瓜

南瓜170g

玉米

玉米170g

蒸山芋

山芋170g

蒸南瓜

南瓜170g

玉米

玉米170g

蒸山芋

山芋170g

五香蛋

鸡蛋60g

茶叶蛋

鸡蛋60g

白鸡蛋

鸡蛋60g

茶叶蛋

鸡蛋60g

白鸡蛋

鸡蛋60g

五香蛋包

鸡蛋60g

茶叶蛋

鸡蛋60g

小米粥

小米粥200g

黑米粥

黑米粥200g

小米粥

小米粥200g

玉米粥

玉米粥200g

八宝粥

红豆30g 黑米30g 芸豆30g

酸辣汤

黄豆芽30g 千张40g 海带30g

玉米粥

玉米粥200g

鲜牛奶/酸奶

酸奶150g 鲜奶240g

鲜牛奶/酸奶

酸奶150g 鲜奶240g

鲜牛奶/酸奶

酸奶150g 鲜奶240g

鲜牛奶/酸奶

酸奶150g 鲜奶240g

鲜牛奶/酸奶

酸奶150g 鲜奶240g

鲜牛奶/酸奶

酸奶150g 鲜奶240g

鲜牛奶/酸奶

酸奶150g 鲜奶240g

中餐

糖醋仔排

仔排110g

水煮牛柳

牛柳120g  金针菇20g  大白菜20g

椒盐大排

大排120g

虎皮大肉

大肉125g

叉烧

夹心肉140g

粉蒸仔排

仔排120g

蒜苗回锅肉

蒜苗40g    五花肉120g

红烧鲫鱼

鲫鱼250g

红烧肉圆

肉圆130g

红烧鲫鱼

鲫鱼250g

杭椒炒鸭肫

鸭肫140g  杭椒20g

黄豆烧猪手

猪手120g-

卤鸭翅

鸭翅130g

烧杂烩

肉圆30g 皮肚5g 鹌鹑蛋30g 大白菜50g

东坡肉

五花肉120g

糖醋里脊

糖醋里脊120g

红烧鸡腿

鸡腿120g

酱椒龙利鱼

龙利鱼140g

面疙瘩烧仔鸡

鸡140g

熏鱼

熏鱼140g

黄飞鸿辣子鸡

黄飞鸿20g  三黄鸡90g   花生米10g

香芹炒肉丝

香芹110g      肉丝22g

笋瓜香菇炒肉片

香菇20g   肉片22g   笋瓜60g

三鲜豆腐

豆腐50g 肉沫30g 平菇20g

菌菇炒鸡蛋

秀珍菇40g    木耳1g    平菇30g   鸡蛋30g

青椒榨菜木 耳炒肉丝

肉丝30g    木耳1g      青椒90g    榨菜20g

肉沫蒸鸡蛋

肉沫20g  鸡蛋90g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g 鸡蛋22g

丝瓜红椒炒鸡蛋

丝瓜90g    鸡蛋30g  红椒5g

青椒蒸干炒肉丝

蒸干60g   肉丝22g    青椒10g

西蓝花炒鸡脯肉片

西蓝花110g          鸡脯肉22g

干锅花菜炒肉片

花菜110g   肉片22g

黄瓜草菇炒鸡蛋

黄瓜90g   草菇5g    鸡蛋30g

外婆菜毛豆炒肉丝

外婆菜90g毛豆米20g肉丝22g

干锅土豆肉片

土豆80g 红椒5g 肉片30g

干锅豆豉花菜

豆豉2g   花菜100g 杭椒5g

蒜泥菠菜

菠菜120g

青椒炒面筋

青椒10g    红椒5g     面筋90g

手撕包菜

包菜110g

豉汁油麦菜

油麦菜120g

虾皮瓠子

瓠子90g  虾皮1g

香菇青菜

香菇5g 青菜110g

蒜泥茼蒿

茼蒿120g

韭菜绿豆芽炒粉丝

韭菜5g    绿豆芽90g    粉丝10g

香菇青菜

青菜120g   香菇5g

地三鲜

茄子40g   土豆40g   豇豆40g

鱼香海带丝

海带丝120g

蒜泥生菜

生菜110g

油焖茄子

茄子120g

鱼香肉丝盖浇饭

笋丝110g    肉丝30g     木耳1g

小炒肉盖浇饭

线椒30g   五花肉140g

宫保鸡丁盖浇饭

鸡丁140g   花 生米20g

土豆咖喱鸡块盖浇饭

土豆30g    鸡块140g

蒜苗回锅肉盖浇饭

五花肉80g 蒜苗40g

香菇土豆肉丁盖浇饭

香菇10g 土豆50g 肉30g

小炒肉盖浇饭

线椒30g   五花肉140g

牛肉面，仔排面 鸡排面

牛肉100g  仔排100g    面条160g  鸡排200g

三鲜面

仔排30g     肉沫30g    皮肚5g     猪肝5g 木耳10g   采秧20g

牛肉面.大肉面 鸡腿面

牛肉150g   仔排150g    面条160g        奥尔良鸡腿180g

三鲜米线

肉丝30g     鸡脯肉30g    皮肚5g     方腿20g 木耳10g   采秧20g

牛肉面，仔排面 鸡排面

牛肉150g    仔排150g 面条160g   鸡排200g

牛肉面.大肉面 鸡腿面

牛肉150g   大肉150g      面条160g        奥尔良鸡腿180g

牛肉面，仔排面 鸡排面

牛肉150g  仔排150g    面条160g  鸡排200g

西红柿鸡蛋汤

西红柿30g 鸡蛋20g

银耳红枣汤

银耳30g   红枣20g

瓠子鸡蛋汤

瓠子30g 鸡蛋20g

大白菜鸡蛋汤

大白菜30g  鸡蛋20g

紫菜鸡蛋汤

紫菜10g 鸡蛋20g

萝卜丝鸡蛋汤

白萝卜30g    鸡蛋20g

冬瓜肉丝汤

冬瓜30g 肉丝20g

晚餐

洋葱炒牛肉

牛肉100g 洋葱30g

糖醋仔排

仔排110g

大白菜牛肉粉丝

牛肉100g   大白菜20g粉丝10g

红烧肉圆

肉沫140g

干锅香辣大虾

大虾110g 年糕20g

叉烧

夹心肉140g

鱼排

鱼排100g

红烧鱼块

鱼130g

口水鸡

鸡块140g

奥尔良鸡腿

鸡腿120g

盐水鸭腿

鸭腿140g

小酥肉

小酥肉120g

千张结烧肉

千张结30g五花肉110g

千张卷肉

肉沫120g

糖醋里脊

里脊120g

藤椒鱼片

龙利鱼120g  金针菇10g    黄豆芽20g

东坡肉

五花肉120g

萝卜烧鸭

鸭140g  萝卜20g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g 鸡蛋22g

香芹炒肉丝

香芹110g      肉丝22g

肉沫蒸鸡蛋

肉沫20g   鸡蛋90g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g 鸡蛋22g

黄豆芽粉丝肉沫

黄豆芽100g 肉沫22g  粉丝5g

青椒榨菜木 耳炒肉丝

肉丝30g    木耳1g      青椒90g    榨菜20g

西蓝花口蘑里脊肉

西蓝花110g          蘑菇10g   精瘦肉22g

肉汁烧萝卜

萝卜90g    肉丝30g

豆芽炒肉丝

豆芽120g  肉丝22g

干锅土豆肉片

土豆80g 红椒5g 肉片30g

笋瓜香菇炒肉片

香菇20g   肉片22g   笋瓜60g

黄瓜草菇炒鸡蛋

黄瓜90g   草菇5g    鸡蛋30g

青椒炒面筋

青椒10g    红椒5g     面筋90g

干锅豆豉花菜

豆豉2g      花菜100g   杭椒5g

虾皮瓠子

瓠子90g   虾皮1g

蒜泥菠菜

菠菜120g

青椒炒面筋

青椒10g    红椒5g     面筋90g

豉汁油麦菜

油麦菜120g

香菇青菜

青菜120g   香菇5g

蒜泥生菜

生菜110g

蒜泥茼蒿

茼蒿120g

油焖茄子

茄子120g

白灼广东菜心

菜心120g

鱼香海带丝

海带丝120g

虾仁馄饨

虾仁30g  肉沫30g

炸酱面

猪肉50g   黄瓜30g    胡萝卜30g 绿豆芽10g

水饺

肉沫50g    韭菜60g

黄焖鸡盖浇饭

土豆30g   鸡块140g  香菇20g

老鸭粉丝汤

鸭肫30g 鸭肠30g    鸭肝30g

黑椒牛肉粒炒饭

牛肉50g   玉米粒30g  鸡蛋30g

大白菜鸡蛋汤

大白菜30g 鸡蛋20g

青菜鸡蛋汤

青菜30g    鸡蛋20g

冬瓜海带汤

冬瓜30g   海带20g

包菜鸡蛋汤

包菜30g 鸡蛋20g

平桥豆腐羹

豆腐30g 鸡蛋20g方腿10g

西红柿鸡蛋汤

西红柿30g 鸡蛋20g