南京河西外国语学校中学部第5-6周2024年9月29日—10月12日菜谱

时间:2024-09-27浏览:10

南京河西外国语学校第5-6周菜谱
日期9月29日(星期日)9月25日(星期一)国庆节放假10月8日(星期二)10月9日(星期三)10月10日(星期四)10月11日(星期五)10月12日(星期六)
菜谱数量菜谱数量菜谱数量菜谱数量菜谱数量菜谱数量菜谱数量
早餐大肉包肉包100g油条油条70g烧卖烧麦90g蒸饺蒸饺120g麻团麻团50g麻团麻团50g肉包肉包120g
青菜包菜包100g青菜包菜包100g大肉包肉包120g青菜包菜包100g馒头馒头80g馒头馒头80g青菜包菜包100g
豆沙包豆沙包100g馄饨馄饨200g韭菜盒子韭菜盒子120g大肉包肉包100g肉包肉包120g烧卖烧麦90g鸡蛋饼鸡蛋饼100g
玉米玉米170g蒸南瓜南瓜170g玉米玉米170g蒸山芋山芋170g蒸南瓜南瓜170g玉米玉米170g蒸山芋山芋170g
五香蛋鸡蛋60g茶叶蛋鸡蛋60g白鸡蛋鸡蛋60g茶叶蛋鸡蛋60g白鸡蛋鸡蛋60g五香蛋包鸡蛋60g茶叶蛋鸡蛋60g
小米粥小米粥200g黑米粥黑米粥200g小米粥小米粥200g玉米粥玉米粥200g八宝粥红豆30g 黑米30g 芸豆30g酸辣汤黄豆芽30g 千张40g 海带30g玉米粥玉米粥200g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g















中餐糖醋仔排仔排110g水煮牛柳牛柳120g  金针菇20g  大白菜20g椒盐大排大排120g虎皮大肉大肉125g叉烧夹心肉140g粉蒸仔排仔排120g蒜苗回锅肉蒜苗40g    五花肉120g
红烧鲫鱼鲫鱼250g红烧肉圆肉圆130g红烧鲫鱼鲫鱼250g杭椒炒鸭肫鸭肫140g  杭椒20g黄豆烧猪手猪手120g-卤鸭翅鸭翅130g烧杂烩肉圆30g 皮肚5g 鹌鹑蛋30g 大白菜50g
东坡肉五花肉120g糖醋里脊糖醋里脊120g红烧鸡腿鸡腿120g酱椒龙利鱼龙利鱼140g面疙瘩烧仔鸡鸡140g熏鱼熏鱼140g黄飞鸿辣子鸡黄飞鸿20g  三黄鸡90g   花生米10g
香芹炒肉丝香芹110g      肉丝22g笋瓜香菇炒肉片香菇20g   肉片22g   笋瓜60g三鲜豆腐豆腐50g 肉沫30g 平菇20g菌菇炒鸡蛋秀珍菇40g    木耳1g    平菇30g   鸡蛋30g青椒榨菜木
耳炒肉丝
肉丝30g    木耳1g      青椒90g    榨菜20g肉沫蒸鸡蛋肉沫20g  鸡蛋90g西红柿炒鸡蛋西红柿120g 鸡蛋22g
丝瓜红椒炒鸡蛋丝瓜90g    鸡蛋30g  红椒5g青椒蒸干炒肉丝蒸干60g   肉丝22g    青椒10g西蓝花炒鸡脯肉片西蓝花110g          鸡脯肉22g 干锅花菜炒肉片花菜110g   肉片22g黄瓜草菇炒鸡蛋黄瓜90g   草菇5g    鸡蛋30g外婆菜毛豆炒肉丝外婆菜90g毛豆米20g肉丝22g干锅土豆肉片土豆80g
红椒5g
肉片30g
干锅豆豉花菜豆豉2g   花菜100g 杭椒5g蒜泥菠菜菠菜120g青椒炒面筋青椒10g    红椒5g     面筋90g手撕包菜包菜110g  豉汁油麦菜油麦菜120g虾皮瓠子瓠子90g  虾皮1g香菇青菜香菇5g
青菜110g
蒜泥茼蒿茼蒿120g韭菜绿豆芽炒粉丝韭菜5g    绿豆芽90g    粉丝10g香菇青菜青菜120g   香菇5g地三鲜茄子40g   土豆40g   豇豆40g鱼香海带丝海带丝120g蒜泥生菜生菜110g  油焖茄子茄子120g
鱼香肉丝盖浇饭笋丝110g    肉丝30g     木耳1g小炒肉盖浇饭线椒30g   五花肉140g宫保鸡丁盖浇饭鸡丁140g   花 生米20g土豆咖喱鸡块盖浇饭土豆30g    鸡块140g蒜苗回锅肉盖浇饭五花肉80g 蒜苗40g香菇土豆肉丁盖浇饭香菇10g 土豆50g 肉30g小炒肉盖浇饭线椒30g   五花肉140g
牛肉面,仔排面
鸡排面
牛肉100g  仔排100g    面条160g  鸡排200g 三鲜面仔排30g     肉沫30g    皮肚5g     猪肝5g
木耳10g   采秧20g
牛肉面.大肉面
鸡腿面
牛肉150g   仔排150g    面条160g        奥尔良鸡腿180g三鲜米线肉丝30g     鸡脯肉30g    皮肚5g     方腿20g
木耳10g   采秧20g
牛肉面,仔排面
鸡排面
牛肉150g    仔排150g 面条160g   鸡排200g 牛肉面.大肉面
鸡腿面
牛肉150g   大肉150g      面条160g        奥尔良鸡腿180g牛肉面,仔排面
鸡排面
牛肉150g  仔排150g    面条160g  鸡排200g
西红柿鸡蛋汤西红柿30g
鸡蛋20g
银耳红枣汤银耳30g   红枣20g瓠子鸡蛋汤瓠子30g
鸡蛋20g
大白菜鸡蛋汤大白菜30g  鸡蛋20g紫菜鸡蛋汤紫菜10g
鸡蛋20g
萝卜丝鸡蛋汤白萝卜30g    鸡蛋20g冬瓜肉丝汤冬瓜30g
肉丝20g






晚餐洋葱炒牛肉牛肉100g
洋葱30g


糖醋仔排仔排110g大白菜牛肉粉丝牛肉100g   大白菜20g粉丝10g红烧肉圆肉沫140g干锅香辣大虾大虾110g
年糕20g
叉烧夹心肉140g
鱼排鱼排100g

红烧鱼块鱼130g口水鸡鸡块140g奥尔良鸡腿鸡腿120g盐水鸭腿鸭腿140g小酥肉小酥肉120g
千张结烧肉千张结30g五花肉110g

千张卷肉肉沫120g糖醋里脊里脊120g藤椒鱼片龙利鱼120g  金针菇10g    黄豆芽20g东坡肉五花肉120g萝卜烧鸭鸭140g  萝卜20g
西红柿炒鸡蛋西红柿120g 鸡蛋22g

香芹炒肉丝香芹110g      肉丝22g肉沫蒸鸡蛋肉沫20g   鸡蛋90g西红柿炒鸡蛋西红柿120g 鸡蛋22g黄豆芽粉丝肉沫黄豆芽100g 肉沫22g  粉丝5g青椒榨菜木
耳炒肉丝
肉丝30g    木耳1g      青椒90g    榨菜20g
西蓝花口蘑里脊肉西蓝花110g          蘑菇10g   精瘦肉22g

肉汁烧萝卜萝卜90g    肉丝30g    豆芽炒肉丝豆芽120g  肉丝22g干锅土豆肉片土豆80g
红椒5g
肉片30g
笋瓜香菇炒肉片香菇20g   肉片22g   笋瓜60g黄瓜草菇炒鸡蛋黄瓜90g   草菇5g    鸡蛋30g
青椒炒面筋青椒10g    红椒5g     面筋90g

干锅豆豉花菜豆豉2g      花菜100g   杭椒5g虾皮瓠子瓠子90g   虾皮1g蒜泥菠菜菠菜120g青椒炒面筋青椒10g    红椒5g     面筋90g豉汁油麦菜油麦菜120g
香菇青菜青菜120g   香菇5g

蒜泥生菜生菜110g蒜泥茼蒿茼蒿120g  油焖茄子茄子120g白灼广东菜心菜心120g鱼香海带丝海带丝120g
虾仁馄饨虾仁30g  肉沫30g

炸酱面猪肉50g   黄瓜30g    胡萝卜30g 绿豆芽10g水饺肉沫50g    韭菜60g黄焖鸡盖浇饭土豆30g   鸡块140g  香菇20g老鸭粉丝汤鸭肫30g 鸭肠30g    鸭肝30g黑椒牛肉粒炒饭牛肉50g   玉米粒30g  鸡蛋30g
大白菜鸡蛋汤大白菜30g
鸡蛋20g


青菜鸡蛋汤青菜30g    鸡蛋20g冬瓜海带汤冬瓜30g   海带20g包菜鸡蛋汤包菜30g
鸡蛋20g
 平桥豆腐羹豆腐30g
鸡蛋20g方腿10g
西红柿鸡蛋汤西红柿30g
鸡蛋20g