南京河西外国语学校第7周菜谱
日期	10月14日（星期一）		10月15日（星期二）		10月16日（星期三）		10月17日（星期四）		10月18日（星期五）
	菜谱	数量	菜谱	数量	菜谱	数量	菜谱	数量	菜谱	数量
早餐	大肉包	肉包100g	油条	油条70g	烧卖	烧麦90g	蒸饺	蒸饺120g	麻团	麻团50g
	青菜包	菜包100g	青菜包	菜包100g	大肉包	肉包100g	青菜包	菜包100g	馒头	馒头80g
	豆沙包	豆沙包100g	馄饨	馄饨200g	韭菜盒子	韭菜盒子120g	大肉包	肉包100g	鸡蛋饼	酱香饼120g
	玉米	玉米170g	蒸南瓜	南瓜170g	玉米	玉米170g	蒸山芋	山芋170g	蒸南瓜	南瓜170g
	五香蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g
	小米粥	小米粥200g	玉米粥	黑米粥200g	八宝粥	八宝粥200g	酸辣汤	海带丝30g 干丝30g 鸡蛋30g	黑米粥	黑米粥200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	酱鸭腿	鸭腿140g	水煮肉片	精瘦肉130g  豆芽30g	水煮鱼片	龙利鱼120g  金针菇10g    黄豆芽20g	红烧仔排	仔排120g	拌汤虾	大虾120g
	素鸡烧肉	素鸡30g          五花肉110g	口水鸡	鸡块140g	鹌鹑蛋烧肉	五花肉125g   鹌鹑蛋30g	辣子鸡	三黄鸡110g 花生米20g	奥尔良鸡腿	鸡腿120g
	红烧带鱼	带鱼120g	红烧瓦块鱼	青鱼140g	糖醋里脊	糖醋里脊120g	千张卷肉	肉沫125g	回锅肉	五花肉120g
	土豆炒肉丝	土豆110g         肉丝22g	豇豆炒肉丝	豇豆110g  肉丝22g	西红柿炒鸡蛋	西红柿120g 鸡蛋22g	三鲜豆腐	豆腐50g 平菇25g 木耳2g	黄瓜炒鸡蛋	黄瓜90g    鸡蛋30g
	平菇炒鸡蛋	平菇110g 鸡蛋22g	笋瓜丁红椒炒鸡丁	红椒110g  鸡丁22g   红椒5g	西蓝花炒鸡脯肉片	西蓝花110g          鸡脯肉22g	干锅花菜炒肉片	花菜110g   肉片22g	青椒百叶炒肉丝	百叶60g   肉丝22g    青椒10g
	糖醋藕片	藕110g	蒜泥空心菜	空心菜120g	青椒炒面筋	青椒10g    红椒5g     面筋90g	鱼香土豆丝	土豆110g	木耳笋瓜	笋瓜120g
	大白菜烧皮肚	大白菜120g皮肚5g	韭菜绿豆芽炒粉丝	韭菜5g    绿豆芽90g    粉丝10g	白灼广东菜心	菜心120g	木耳青菜	木耳1g          青菜120g	豉汁油麦菜	油麦菜120g
	鱼香肉丝盖浇饭	笋丝110g        肉丝30g         木耳1g	小炒肉盖浇饭	杭椒30g   五花肉140g	宫保鸡丁盖浇饭	鸡丁140g   花 生米20g	土豆鸡块盖浇饭	土豆30g    鸡块140g	蚝油肉柳盖浇饭	120g
	牛肉面，仔排面 鸡排面	牛肉150g  仔排150g    面条160g  鸡排200g	三鲜面	肉丝30g     肉沫30g    皮肚5g     猪肝5g 木耳10g   采秧20g	牛肉面.大肉面 鸡腿面	牛肉150g  仔排150g    面条160g  奥尔良鸡腿180g	三鲜米线	肉丝30g     鸡脯肉30g    皮肚5g     方腿20g 木耳10g   菜秧20g	牛肉面，仔排面 鸡排面	牛肉150g  仔排150g  面条160g  鸡排200g
	冬瓜肉丝汤	冬瓜30g  肉丝20g	银耳红枣羹	银耳30g  红枣20g	萝卜鸡蛋汤	萝卜30g 鸡蛋20g	大白菜鸡蛋汤	大白菜30g 鸡蛋20g	紫菜鸡蛋汤	紫菜10g 鸡蛋20g
晚餐	红烧大排	大排120g	香酥虾	大虾120g	京酱肉丝	大葱40g 精瘦肉80g	东坡肉	五花肉110g	土豆烧牛腩	牛肉110g土豆30g
	杭椒炒肉粒	杭椒10g         肉粒100g	红烧鸡腿	鸡腿120g	五彩鸡丁	鸡丁120g	黄豆烧鸭块	鸡块140g	红烧藕圆	肉沫125g 藕20g"
	毛豆烧鸡	鸡块160g       毛豆米30g	红烧肉	五花肉110g	熏鱼	青鱼140g	鱼排	鱼排120g	锅包肉	110g
	瓠子炒鸡蛋	丝瓜90g         鸡蛋30g	瓠子木耳炒鸡蛋	瓠子90g    木耳1g    鸡蛋22g	青椒木耳炒肉丝	肉丝30g    木耳1g      青椒90g	香芹炒肉丝	香芹110g      肉丝22g	豇豆炒鸡丁	豇豆110g   鸡丁30g
	干锅花菜炒肉片	花菜110g        肉片22g	青椒百叶炒肉丝	百叶60g   肉丝22g    青椒10g	西芹炒鸡片	西芹90g    鸡脯肉30g  红椒1g	黄瓜炒鸡蛋	苹菇110g 鸡蛋22g	笋瓜丁红椒炒肉片	笋瓜110g 红椒5g 肉片22g
	家常老豆腐	豆腐50g      洋葱15g红椒10g青椒10g	干锅包菜	包菜110g	黄豆芽烧豆腐果	黄豆芽100g 豆腐果5g	青椒炒香干	青椒10g  香干100g	蒜泥空心菜	空心菜120g
	木耳青菜	木耳1g          青菜120g	地三鲜	茄子40g   土豆40g   豇豆40g	蒜泥生菜	生菜110g	蒜泥小白菜	大白菜120g皮肚5g	青椒炒面筋	青椒10g    红椒5g     面筋90g
	三鲜馄饨	虾仁30g  肉沫30g	黑椒牛肉粒炒饭	牛肉50g   玉米粒30g  鸡蛋30g	水饺	肉沫50g          大白菜60g	三鲜炒面	青菜20g   肉丝30g   木耳1g面条160g	老鸭粉丝汤	鸭肫30g鸭肠30g鸭肝30g
	西红柿鸡蛋汤	西红柿30g 鸡蛋20g	紫菜鸡蛋汤	紫菜2g    鸡蛋20g	青菜鸡蛋汤	青菜30g    鸡蛋20g	冬瓜海带汤	冬瓜30g   海带20g	瓠子鸡蛋汤	瓠子30g 鸡蛋20g