问题1：我国近视的流行趋势？

Dr.小张

答：儿童青少年总体近视率呈现下降趋势，近视低龄化态势得到缓解。

国家疾控局监测数据显示：2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%（其中，小学36.7%，初中71.4%，高中81.2%），总体近视率较2021年（52.6%）下降0.7个百分点，与2018年全国近视摸底调查结果（53.6%）相比，下降1.7个百分点；在已经近视的学生中，轻、中、高度近视分别占53.3%、37.0%、9.7%，高度近视比例降低，我国近视防控工作取得积极成效。

问题2：孩子们天天都要做作业、

看课外书或者做手工，这些活动

都离不开书桌椅。该如何挑选书

桌椅呢？

答：书桌椅的高度应随着孩子的生长发育进行适时调整，椅子高度与书桌相匹配。根据孩子身高，可参考下面的书桌椅高度进行调整。

如果孩子身高跨越两个区间，以“孩子坐下，背部挺直、大腿与上半身相互垂直、大腿与小腿相互垂直、上臂自然下垂时，手肘在桌面以下3～4厘米”为原则，选择适合的高度：

问题3：孩子读写时使用的台灯

与视力保护息息相关， 如何选

择台灯才能更护眼呢？

答：

第一步 看3C认证标识；

第二步 看性能指标，比如：

基于江苏省学生常见病监测、队列及干预研究，长期随访数据：视光环境指标对学生近视发生发展具有保护作用，比如课桌面平均照度保持500lx以上，减缓了学生近视度数的增长（HR=0.855，95%CI：0.763~0.958，P=0.007），该研究结果发表在《中华流行病学杂志》上。

问题4：在儿童视力检查中，我们

可能经常会听到医生说，孩子的

远视储备量不足。“远视储备”究竟

是什么呢？

答：远视储备是一种生理性远视，即对抗近视发生的“储备金”。新生儿眼球较小，眼轴较短，双眼处于远视状态，屈光度数平均为250～300度，相当于在“视力银行”中存储了250～300度的“储备金”。

这份“储备金”如果科学合理使用，延缓消耗速度，便能够预防近视发生。但如果长期用眼不良，“储备金”过快消耗至零余额，继而透支为负数，就会发展为近视。

为此江苏省疾控中心自2019年建立了江苏省学生近视暨健康福祉追踪队列与干预项目，自主研制了江苏省小学生群体视力储备参考值，将在近期公布该成果。

问题5：怎么做才能防止远视

储备量过早过快消耗？

答：

①“目”浴阳光：学龄儿童每天日间户外活动至少2小时，幼儿园儿童每天至少3小时。

②减少长时间近距离用眼：一般近距离读写应遵循“40-10原则”，即近距离持续用眼30～40分钟之后，应休息10分钟，可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等方式放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。电子屏使用应遵循“20-10原则”，即连续视屏时间超过20分钟，至少起身活动、休息10分钟，以放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。

③保持正确读写姿势：阅读和写作时，保持正确坐姿，做到“三个一”，即“一尺、一拳、一寸”，眼睛距离书本约一尺，身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。

④维持良好采光照明：学习环境的照明应充足且均匀，白天光线不足或夜晚看书写字时，使用台灯照明，台灯放置于写字手对侧前方，顶灯同时打开。

⑤确保良好睡眠质量：合理安排作息时间，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

⑥定期检查视力：建议父母带孩子到医院定期检查视力，了解孩子远视储备量变化。

⑦中医适宜技术：耳与五脏六腑、全身组织器官的生理功能和病理变化有直接或间接的联系，具有调节经络及脏腑气血的功能，在各学科的疾病治疗与预防中都取得了显著疗效。耳穴压丸用于治疗或者预防儿童青少年远视储备量不足、近视前期、低度近视。近期江苏省市教育卫生部门调研国家近视适宜技术点，东台将中医适宜技术作为近视特色干预项目。