南京河西外国语学校第8周菜谱
日期	10月21日（星期一）		10月22日（星期二）		10月23日（星期三）		10月24日（星期四）		10月25日（星期五）
早餐	大肉包	肉包100g	油条	油条70g	烧卖	烧麦90g	蒸饺	蒸饺120g	麻团	麻团50g
	青菜包	菜包100g	青菜包	菜包100g	大肉包	肉包100g	青菜包	菜包100g	馒头	馒头80g
	馅饼	馅饼100g	馄饨	馄饨200g	韭菜盒子	韭菜盒子120g	大肉包	肉包100g	鸡蛋饼	鸡蛋饼120g
	玉米	玉米170g	蒸南瓜	南瓜170g	玉米	玉米170g	蒸山芋	山芋170g	蒸南瓜	南瓜170g
	五香蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g
	小米粥	小米粥200g	黑米粥	黑米粥200g	赤豆元宵	赤豆元宵200g	玉米粥	玉米粥200g	面疙瘩	面疙瘩200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	清蒸龙利鱼	龙利鱼120g	面筋包塞肉	面筋包110g	小面筋烧肉	五花肉110g 小面筋30g	叉烧	精瘦肉125g	土豆烧牛肉	牛肉100g    土豆30g
	萝卜烧肉	五花肉110g   萝卜30g	香酥鸡腿	鸡腿120g	盐水鸭	鸭块160g	红烧肉圆	肉圆125g	萝卜鱼	鱼片120g
	口水鸡	鸡110g	糖醋仔排	仔排120g	年糕虾	虾120g	金汤开胃鸭	麻鸭140g	雪花排条	排条140g
	杏鲍菇红椒炒肉片	杏鲍菇110g  红椒5g     肉片22g	豇豆炒肉丝	豇豆110g  肉丝22g	麻婆豆腐	豆腐50g   肉沫22g	土豆炒肉丝	土豆90g     青椒10g      肉丝22g	大煮干丝	千张80g 胡萝卜20g 木耳5g  肉丝22g
	干锅花菜炒肉片	花菜110g 肉片22g	西红柿炒鸡蛋	西红柿120g鸡蛋22g	笋瓜红椒炒肉片	笋瓜110g    红椒5g      肉片22g	包菜粉丝炒鸡蛋	包菜110g 粉丝10g鸡蛋22g	肉沫茄子	茄子100g   肉沫22g
	黄豆芽烧粉丝	黄豆芽100g   粉丝5g	香菇青菜	青菜120g  香菇2g	蒜泥空心菜	空心菜120g	小白菜烧油果	小白菜110g  油果20g	香菇青菜	香菇5g   青菜120g
	耗油生菜	生菜120g	家常莲藕	青椒5g    红椒5g    藕100g	黄豆芽炒粉丝	豆芽90g     粉丝10g	木耳炒瓠子	瓠子90g    木耳1g	青椒绿豆芽	青椒10g   绿豆芽80g
	小炒肉盖浇饭	杭椒5g     五花肉80g  香干5g     木耳1g	咖喱鸡块盖浇饭	土豆30g   鸡块140g	鱼香肉丝盖浇饭	笋丝110g    肉丝30g     木耳1g	宫保鸡丁盖浇饭	鸡丁60g    花生米20g	香菇肉末盖浇饭	肉沫80g香菇40g
	牛肉面，仔排面 鸡腿面	牛肉150g  仔排150g    面条160g  鸡腿200g	三鲜面	肉丝30g     肉沫30g    皮肚5g     猪肝5g 木耳10g   菜秧20g	牛肉面.大肉面 雪菜肉丝鸡蛋面	牛肉150g   仔排150g      面条160g        180g	三鲜米线	肉丝30g           鸡脯肉30g          皮肚5g             方腿20g 木耳10g            菜秧20g	牛肉面，仔排面 鸡排面	牛肉150g  仔排150g  面条160g  鸡排200g
	青菜豆腐汤	青菜30g 豆腐10g	南瓜元宵	南瓜30g  小元宵20g	冬瓜肉丝汤	冬瓜10g 肉丝20g	大白菜鸡蛋汤	大白菜30g    鸡蛋20g	西红柿鸡蛋汤	西红柿30g 鸡蛋20g
晚餐	胡萝卜烧牛肉	牛肉100g    胡萝卜30g	椒盐大排	大排125g	虎皮扣肉	五花肉120g	水煮肉片	牛仔骨120g	素鸡烧肉	千张结30g 五花肉110g
	脆皮炸鸡	炸鸡140g	奥尔良鸡块	鸡块110g	藤椒鱼片	160g	白切鸡	鸡块160g	葱爆大虾	大虾110g
	酱鸭腿	鸭腿160g	珍珠肉圆	肉圆125g	咕咾肉	咕咾肉110g	川香回锅肉肉	五花肉90g 洋葱30g	糖醋里脊	里脊110g
	淮阳小炒	韭菜90g   鸡蛋22g   粉丝10g	干锅土豆肉片	土豆90g    青椒10g    肉片22g	杏鲍菇红椒炒肉片	杏鲍菇110g  红椒5g     肉片22g	豇豆炒肉丝	豇豆110g  肉丝22g	青椒香干炒肉丝	青椒10g     香干80g        肉丝22g
	笋瓜香菇炒肉片	笋瓜110g 香菇10g 肉片22g	茄子炒肉片	茄子100g   肉片22g	干锅花菜炒肉片	花菜110g 肉片22g	西红柿炒鸡蛋	西红柿120g鸡蛋22g	木须肉	金针菇40g  笋丝40g   鸡蛋30g  胡萝卜10g
	香菇青菜	香菇5g  青菜120g	小白菜烧油果	小白菜110g  油果20g	肉汁萝卜	萝卜100g   肉片20g	香菇青菜	青菜120g  香菇2g	蒜泥空心菜	空心菜120g
	糖醋藕片	青椒10g  藕100g	木耳炒瓠子	瓠子90g    木耳1g	耗油生菜	生菜120g	青椒藕片	青椒5g    红椒5g    藕100g	干锅千页豆腐	千页豆腐90g  胡萝卜10g  洋葱6g
	虾仁馄饨	虾仁30g  肉沫30g	炸酱面	肉丝50g   绿豆芽30g  黄瓜30g      胡萝卜30g	水饺	肉沫50g    韭菜60g	黄焖鸡米饭	鸡块160g 土豆30	老鸭粉丝汤	鸭肫30g 鸭心30g 鸭肠30g 鸭肫30g
	萝卜鸡蛋汤	西红柿30g 鸡蛋20g	紫菜鸡蛋汤	紫菜2g    鸡蛋20g	青菜鸡蛋汤	青菜30g    鸡蛋20g	包菜汤	包菜30g  鸡蛋20g	菠菜鸡蛋汤	菠菜30g 鸡蛋20g