| 南京河西外国语学校第8周菜谱 | ||||||||||
| 日期 | 10月21日（星期一） | 10月22日（星期二） | 10月23日（星期三） | 10月24日（星期四） | 10月25日（星期五） | |||||
| 早餐 | 大肉包 | 肉包100g | 油条 | 油条70g | 烧卖 | 烧麦90g | 蒸饺 | 蒸饺120g | 麻团 | 麻团50g |
| 青菜包 | 菜包100g | 青菜包 | 菜包100g | 大肉包 | 肉包100g | 青菜包 | 菜包100g | 馒头 | 馒头80g | |
| 馅饼 | 馅饼100g | 馄饨 | 馄饨200g | 韭菜盒子 | 韭菜盒子120g | 大肉包 | 肉包100g | 鸡蛋饼 | 鸡蛋饼120g | |
| 玉米 | 玉米170g | 蒸南瓜 | 南瓜170g | 玉米 | 玉米170g | 蒸山芋 | 山芋170g | 蒸南瓜 | 南瓜170g | |
| 五香蛋 | 鸡蛋60g | 茶叶蛋 | 鸡蛋60g | 白鸡蛋 | 鸡蛋60g | 茶叶蛋 | 鸡蛋60g | 白鸡蛋 | 鸡蛋60g | |
| 小米粥 | 小米粥200g | 黑米粥 | 黑米粥200g | 赤豆元宵 | 赤豆元宵200g | 玉米粥 | 玉米粥200g | 面疙瘩 | 面疙瘩200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 清蒸龙利鱼 | 龙利鱼120g | 面筋包塞肉 | 面筋包110g | 小面筋烧肉 | 五花肉110g 小面筋30g | 叉烧 | 精瘦肉125g | 土豆烧牛肉 | 牛肉100g 土豆30g |
| 萝卜烧肉 | 五花肉110g 萝卜30g | 香酥鸡腿 | 鸡腿120g | 盐水鸭 | 鸭块160g | 红烧肉圆 | 肉圆125g | 萝卜鱼 | 鱼片120g | |
| 口水鸡 | 鸡110g | 糖醋仔排 | 仔排120g | 年糕虾 | 虾120g | 金汤开胃鸭 | 麻鸭140g | 雪花排条 | 排条140g | |
| 杏鲍菇红椒炒肉片 | 杏鲍菇110g 红椒5g 肉片22g | 豇豆炒肉丝 | 豇豆110g 肉丝22g | 麻婆豆腐 | 豆腐50g 肉沫22g | 土豆炒肉丝 | 土豆90g 青椒10g 肉丝22g | 大煮干丝 | 千张80g 胡萝卜20g 木耳5g 肉丝22g | |
| 干锅花菜炒肉片 | 花菜110g 肉片22g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿120g鸡蛋22g | 笋瓜红椒炒肉片 | 笋瓜110g 红椒5g 肉片22g | 包菜粉丝炒鸡蛋 | 包菜110g 粉丝10g鸡蛋22g | 肉沫茄子 | 茄子100g 肉沫22g | |
| 黄豆芽烧粉丝 | 黄豆芽100g 粉丝5g | 香菇青菜 | 青菜120g 香菇2g | 蒜泥空心菜 | 空心菜120g | 小白菜烧油果 | 小白菜110g 油果20g | 香菇青菜 | 香菇5g 青菜120g | |
| 耗油生菜 | 生菜120g | 家常莲藕 | 青椒5g 红椒5g 藕100g | 黄豆芽炒粉丝 | 豆芽90g 粉丝10g | 木耳炒瓠子 | 瓠子90g 木耳1g | 青椒绿豆芽 | 青椒10g 绿豆芽80g | |
| 小炒肉盖浇饭 | 杭椒5g 五花肉80g 香干5g 木耳1g | 咖喱鸡块盖浇饭 | 土豆30g 鸡块140g | 鱼香肉丝盖浇饭 | 笋丝110g 肉丝30g 木耳1g | 宫保鸡丁盖浇饭 | 鸡丁60g 花生米20g | 香菇肉末盖浇饭 | 肉沫80g香菇40g | |
| 牛肉面，仔排面 鸡腿面 | 牛肉150g 仔排150g 面条160g 鸡腿200g | 三鲜面 | 肉丝30g 肉沫30g 皮肚5g 猪肝5g 木耳10g 菜秧20g | 牛肉面.大肉面 雪菜肉丝鸡蛋面 | 牛肉150g 仔排150g 面条160g 180g | 三鲜米线 | 肉丝30g 鸡脯肉30g 皮肚5g 方腿20g 木耳10g 菜秧20g | 牛肉面，仔排面 鸡排面 | 牛肉150g 仔排150g 面条160g 鸡排200g | |
| 青菜豆腐汤 | 青菜30g 豆腐10g | 南瓜元宵 | 南瓜30g 小元宵20g | 冬瓜肉丝汤 | 冬瓜10g 肉丝20g | 大白菜鸡蛋汤 | 大白菜30g 鸡蛋20g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿30g 鸡蛋20g | |
| 晚餐 | 胡萝卜烧牛肉 | 牛肉100g 胡萝卜30g | 椒盐大排 | 大排125g | 虎皮扣肉 | 五花肉120g | 水煮肉片 | 牛仔骨120g | 素鸡烧肉 | 千张结30g 五花肉110g |
| 脆皮炸鸡 | 炸鸡140g | 奥尔良鸡块 | 鸡块110g | 藤椒鱼片 | 160g | 白切鸡 | 鸡块160g | 葱爆大虾 | 大虾110g | |
| 酱鸭腿 | 鸭腿160g | 珍珠肉圆 | 肉圆125g | 咕咾肉 | 咕咾肉110g | 川香回锅肉肉 | 五花肉90g 洋葱30g | 糖醋里脊 | 里脊110g | |
| 淮阳小炒 | 韭菜90g 鸡蛋22g 粉丝10g | 干锅土豆肉片 | 土豆90g 青椒10g 肉片22g | 杏鲍菇红椒炒肉片 | 杏鲍菇110g 红椒5g 肉片22g | 豇豆炒肉丝 | 豇豆110g 肉丝22g | 青椒香干炒肉丝 | 青椒10g 香干80g 肉丝22g | |
| 笋瓜香菇炒肉片 | 笋瓜110g 香菇10g 肉片22g | 茄子炒肉片 | 茄子100g 肉片22g | 干锅花菜炒肉片 | 花菜110g 肉片22g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿120g鸡蛋22g | 木须肉 | 金针菇40g 笋丝40g 鸡蛋30g 胡萝卜10g | |
| 香菇青菜 | 香菇5g 青菜120g | 小白菜烧油果 | 小白菜110g 油果20g | 肉汁萝卜 | 萝卜100g 肉片20g | 香菇青菜 | 青菜120g 香菇2g | 蒜泥空心菜 | 空心菜120g | |
| 糖醋藕片 | 青椒10g 藕100g | 木耳炒瓠子 | 瓠子90g 木耳1g | 耗油生菜 | 生菜120g | 青椒藕片 | 青椒5g 红椒5g 藕100g | 干锅千页豆腐 | 千页豆腐90g 胡萝卜10g 洋葱6g | |
| 虾仁馄饨 | 虾仁30g 肉沫30g | 炸酱面 | 肉丝50g 绿豆芽30g 黄瓜30g 胡萝卜30g | 水饺 | 肉沫50g 韭菜60g | 黄焖鸡米饭 | 鸡块160g 土豆30 | 老鸭粉丝汤 | 鸭肫30g 鸭心30g 鸭肠30g 鸭肫30g | |
| 萝卜鸡蛋汤 | 西红柿30g 鸡蛋20g | 紫菜鸡蛋汤 | 紫菜2g 鸡蛋20g | 青菜鸡蛋汤 | 青菜30g 鸡蛋20g | 包菜汤 | 包菜30g 鸡蛋20g | 菠菜鸡蛋汤 | 菠菜30g 鸡蛋20g | |
