南京河西外国语学校第9周菜谱
日期	10月28日（星期一）		10月29日（星期二）		10月30日（星期三）		10月31日（星期四）		11月1日（星期五）
早餐	大肉包	肉包100g	油条	油条70g	烧卖	烧麦90g	蒸饺	蒸饺120g	麻团	麻团50g
	青菜包	菜包100g	青菜包	菜包100g	大肉包	肉包100g	青菜包	菜包100g	馒头	馒头80g
	馅饼	馅饼100g	馄饨	馄饨200g	韭菜盒子	韭菜盒子120g	大肉包	肉包100g	鸡蛋饼	鸡蛋饼120g
	玉米	玉米170g	蒸南瓜	南瓜170g	玉米	玉米170g	蒸山芋	山芋170g	蒸南瓜	南瓜170g
	五香蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g
	小米粥	小米粥200g	黑米粥	黑米粥200g	八宝粥	八宝粥200g	酸辣汤	酸辣汤200g	玉米粥	玉米粥200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	红烧带鱼	带鱼110g	红烧仔排	仔排120g	辣子鸡	鸡块140g	红烧大排	大排120g	洋葱炒牛肉	洋葱30g   牛肉90g
	白萝卜羊肉	羊肉110g白萝卜20g	千张卷肉	肉圆130g	黄豆焖猪手	猪手110g	藤椒鸡	鸡块110g	红烧肉圆	肉沫120g
	东坡肉	五花肉110g	糖醋里脊	糖醋里脊120g	素鸡烧肉	茶树菇30g，五花肉110g	清蒸龙利鱼	龙利鱼140g	红烧瓦块鱼	鱼块140g
	干锅花菜炒肉片	花菜110g   肉片22g	莴笋炒鸡丁	莴笋110g  鸡丁22g   红椒5g	豇豆炒肉丝	豇豆110g  肉丝22g	黄瓜木耳炒鸡蛋	黄瓜110g  鸡蛋30g  木耳1g	肉沫茄子	茄子110g 肉片22g
	蒜苗炒肉丝	蒜苗90g    肉丝22g 红椒5g	青椒木耳炒肉丝	蒸干60g   肉丝22g    青椒10g	小葱蒸鸡蛋	鸡蛋120g	西蓝花炒肉片	西蓝花110g   肉片22g	三鲜豆腐	豆腐50g   肉片30g  平菇30g
	蒜泥小白菜	小白菜110g	蒜泥菠菜	菠菜120g	蒜泥空心菜	空心菜120g	鱼香茄子	茄子120g	地三鲜	茄子40g   土豆40g   豇豆40g
	韭菜绿豆芽粉丝	韭菜40g   绿豆芽40g   粉丝5g	萝卜粉丝	萝卜110g，粉丝5g	虾皮冬瓜	冬瓜110g 虾皮5g	酸辣白菜	白菜110g	手撕包菜	包菜120g
	咖喱鸡块盖浇饭	土豆30g    鸡块140g	小炒肉盖浇饭	线椒30g   五花肉140g	土豆鸡丁盖浇饭	土豆30g   鸡丁140g	鱼香肉丝盖浇饭	笋丝110g        肉丝30g         木耳1g	青椒肉丝盖浇饭	杭椒30g     肉丝140g
	牛肉面，仔排面 鸡腿面	牛肉150g  仔排150g    面条160g  鸡排200g	三鲜面	仔排30g     肉沫30g    皮肚5g     猪肝5g 木耳10g   采秧20g	牛肉面、雪菜肉丝鸡蛋面、鸡排面	牛肉150g 鸡排150g    面条160g 肉丝120g 鸡蛋60g	三鲜米线	肉丝30g     鸡脯肉30g    皮肚5g     方腿20g 木耳10g   菜秧20g	牛肉面.大肉面 鸡腿面	牛肉150g   仔排150g      面条160g        奥尔良鸡腿180g
	紫菜蛋汤	紫菜10g   鸡蛋20g	冬瓜海带汤	冬瓜30g 海带5g	包菜蛋汤	包菜30g  鸡蛋20g	平桥豆腐羹	豆腐10g 鸡蛋20g  方腿10g	萝卜丝鸡蛋汤	白萝卜30g    鸡蛋20g
晚餐	大白菜粉丝牛肉	大白菜20g 粉丝10g 牛肉100g	蜜汁叉烧	精瘦肉120g	胡萝卜烧羊肉	羊肉110g胡萝卜20g	京酱肉丝	京葱40g 精瘦肉90g	酱椒鱼片	龙利鱼110g
	鱼排	鱼排100g	咖喱鸡块	土豆140g 土豆30g	香酥鸭腿	鸭腿140g	宫保鸡丁	鸡丁120g  花生米30g	酸汤肥牛	肥牛120g   金针菇30g 黄豆芽30g
	千张结烧肉	千张结30g五花肉110g	葱爆虾	大虾120g	红烧藕圆	肉沫120g	烤鸡翅根	鸡翅根100g	糖醋仔排	仔排140g
	西红柿炒鸡蛋	西红柿120g 鸡蛋22g	土豆炒肉丝	土豆110g，肉丝22g	香芹炒肉丝	香芹110g      肉丝22g	黄豆芽炒肉丝	黄豆芽110g   肉丝22g	三鲜豆腐	肉沫22g豆腐50g 平菇25g 木耳2g
	西蓝花口蘑里脊肉	西蓝花110g          蘑菇10g   精瘦肉22g	大白菜炒肉片	大白菜110g 肉片22g	炒三丁	土豆40g  胡萝卜40g 鸡丁30g	青椒榨菜毛豆炒肉丝	毛豆20g  青椒5g   肉丝22g  榨菜10g	瓠子炒鸡蛋	瓠子110g          鸡蛋22g
	青椒炒面筋	青椒10g    红椒5g     面筋90g	手撕包菜	包菜110g	青椒藕片	青椒10g  藕100g	香菇青菜	青菜110g 香菇1g	大白菜烧皮肚	皮肚5g    大白菜90g
	香菇青菜	青菜120g   香菇5g	鱼香茄子	茄子110g	蒜泥油麦菜	油麦菜120g	炒粉丝	粉丝60g  洋葱5g   杭椒5g	青椒炒土豆丝	青椒5g     土豆80g
	虾仁馄饨	虾仁30g  肉沫30g	意大利面	肉沫70g 西红柿30g	水饺	肉沫50g    韭菜60g	三鲜炒饭	虾仁50g   玉米粒30g  鸡蛋30g 鸡丁20g	老鸭粉丝汤	鸭肫30g  鸭肠30g 鸭肝30g
	大白菜鸡蛋汤	大白菜30g 鸡蛋20g	青菜鸡蛋汤	青菜30g    鸡蛋20g	紫菜鸡蛋汤	紫菜10g   鸡蛋20g	冬瓜肉丝	冬瓜30g 肉丝20g	西红柿平菇鸡蛋汤	西红柿30g   平菇20g 鸡蛋22g