南京河西外国语学校中学部第9周菜谱2024年10月28日-11月1日

时间:2024-10-25浏览:76

南京河西外国语学校第9周菜谱
日期10月28日(星期一)10月29日(星期二)10月30日(星期三)10月31日(星期四)11月1日(星期五)
早餐大肉包肉包100g油条油条70g烧卖烧麦90g蒸饺蒸饺120g麻团麻团50g
青菜包菜包100g青菜包菜包100g大肉包肉包100g青菜包菜包100g馒头馒头80g
馅饼馅饼100g馄饨馄饨200g韭菜盒子韭菜盒子120g大肉包肉包100g鸡蛋饼鸡蛋饼120g
玉米玉米170g蒸南瓜南瓜170g玉米玉米170g蒸山芋山芋170g蒸南瓜南瓜170g
五香蛋鸡蛋60g茶叶蛋鸡蛋60g白鸡蛋鸡蛋60g茶叶蛋鸡蛋60g白鸡蛋鸡蛋60g
小米粥小米粥200g黑米粥黑米粥200g八宝粥八宝粥200g酸辣汤酸辣汤200g玉米粥玉米粥200g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g











中餐红烧带鱼带鱼110g红烧仔排仔排120g辣子鸡鸡块140g红烧大排大排120g洋葱炒牛肉洋葱30g   牛肉90g
白萝卜羊肉羊肉110g白萝卜20g千张卷肉肉圆130g黄豆焖猪手猪手110g藤椒鸡鸡块110g红烧肉圆肉沫120g
东坡肉五花肉110g糖醋里脊糖醋里脊120g素鸡烧肉茶树菇30g,五花肉110g清蒸龙利鱼龙利鱼140g红烧瓦块鱼鱼块140g
干锅花菜炒肉片花菜110g   肉片22g莴笋炒鸡丁莴笋110g  鸡丁22g   红椒5g豇豆炒肉丝豇豆110g  肉丝22g黄瓜木耳炒鸡蛋黄瓜110g  鸡蛋30g  木耳1g肉沫茄子茄子110g 肉片22g  
蒜苗炒肉丝蒜苗90g    肉丝22g 红椒5g青椒木耳炒肉丝蒸干60g   肉丝22g    青椒10g小葱蒸鸡蛋鸡蛋120g西蓝花炒肉片西蓝花110g   肉片22g三鲜豆腐豆腐50g   肉片30g  平菇30g    
蒜泥小白菜小白菜110g  蒜泥菠菜菠菜120g蒜泥空心菜空心菜120g鱼香茄子茄子120g地三鲜茄子40g   土豆40g   豇豆40g
韭菜绿豆芽粉丝韭菜40g   绿豆芽40g   粉丝5g萝卜粉丝萝卜110g,粉丝5g虾皮冬瓜冬瓜110g 虾皮5g酸辣白菜白菜110g  手撕包菜包菜120g
咖喱鸡块盖浇饭土豆30g    鸡块140g小炒肉盖浇饭线椒30g   五花肉140g土豆鸡丁盖浇饭土豆30g   鸡丁140g鱼香肉丝盖浇饭笋丝110g        肉丝30g         木耳1g青椒肉丝盖浇饭杭椒30g     肉丝140g
牛肉面,仔排面
鸡腿面
牛肉150g  仔排150g    面条160g  鸡排200g 三鲜面仔排30g     肉沫30g    皮肚5g     猪肝5g
木耳10g   采秧20g
牛肉面、雪菜肉丝鸡蛋面、鸡排面牛肉150g 鸡排150g    面条160g 肉丝120g 鸡蛋60g三鲜米线肉丝30g     鸡脯肉30g    皮肚5g     方腿20g
木耳10g   菜秧20g
牛肉面.大肉面
鸡腿面
牛肉150g   仔排150g      面条160g        奥尔良鸡腿180g
紫菜蛋汤紫菜10g   鸡蛋20g冬瓜海带汤冬瓜30g 海带5g包菜蛋汤包菜30g  鸡蛋20g平桥豆腐羹豆腐10g
鸡蛋20g  方腿10g
萝卜丝鸡蛋汤白萝卜30g    鸡蛋20g


晚餐大白菜粉丝牛肉大白菜20g 粉丝10g 牛肉100g蜜汁叉烧精瘦肉120g胡萝卜烧羊肉羊肉110g胡萝卜20g京酱肉丝京葱40g 精瘦肉90g酱椒鱼片龙利鱼110g
鱼排鱼排100g咖喱鸡块土豆140g 土豆30g香酥鸭腿鸭腿140g宫保鸡丁鸡丁120g  花生米30g酸汤肥牛肥牛120g   金针菇30g 黄豆芽30g
千张结烧肉千张结30g五花肉110g葱爆虾大虾120g红烧藕圆肉沫120g烤鸡翅根鸡翅根100g糖醋仔排仔排140g
西红柿炒鸡蛋西红柿120g 鸡蛋22g土豆炒肉丝土豆110g,肉丝22g香芹炒肉丝香芹110g      肉丝22g黄豆芽炒肉丝黄豆芽110g   肉丝22g三鲜豆腐肉沫22g豆腐50g 平菇25g 木耳2g
西蓝花口蘑里脊肉西蓝花110g          蘑菇10g   精瘦肉22g大白菜炒肉片大白菜110g 肉片22g 炒三丁土豆40g  胡萝卜40g 鸡丁30g青椒榨菜毛豆炒肉丝毛豆20g  青椒5g   肉丝22g  榨菜10g瓠子炒鸡蛋瓠子110g          鸡蛋22g
青椒炒面筋青椒10g    红椒5g     面筋90g手撕包菜包菜110g青椒藕片青椒10g  藕100g香菇青菜青菜110g 香菇1g大白菜烧皮肚皮肚5g    大白菜90g    
香菇青菜青菜120g   香菇5g鱼香茄子茄子110g蒜泥油麦菜油麦菜120g炒粉丝粉丝60g  洋葱5g   杭椒5g青椒炒土豆丝青椒5g     土豆80g
虾仁馄饨虾仁30g  肉沫30g意大利面肉沫70g 西红柿30g水饺肉沫50g    韭菜60g三鲜炒饭虾仁50g   玉米粒30g  鸡蛋30g 鸡丁20g老鸭粉丝汤鸭肫30g  鸭肠30g 鸭肝30g
大白菜鸡蛋汤大白菜30g
鸡蛋20g
青菜鸡蛋汤青菜30g    鸡蛋20g紫菜鸡蛋汤紫菜10g   鸡蛋20g冬瓜肉丝冬瓜30g
肉丝20g
西红柿平菇鸡蛋汤西红柿30g   平菇20g 鸡蛋22g