南京河西外国语学校第10周菜谱
日期	11月4日（星期一）		11月5日（星期二）		11月6日（星期三）		11月7日（星期四）		11月8日（星期五）
早餐	大肉包	肉包100g	油条	油条70g	烧卖	烧麦90g	蒸饺	蒸饺120g	麻团	麻团50g
	青菜包	菜包100g	青菜包	菜包100g	大肉包	肉包100g	青菜包	菜包100g	馒头	馒头80g
	豆沙包	豆沙包100g	馄饨	馄饨200g	韭菜盒子	韭菜盒子120g	大肉包	肉包100g	酱香饼	酱香饼120g
	玉米	玉米170g	蒸南瓜	南瓜170g	玉米	玉米170g	蒸山芋	山芋170g	蒸南瓜	南瓜170g
	五香蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g
	小米粥	小米粥200g	黑米粥	黑米粥200g	赤豆元宵	赤豆元宵200g	玉米粥	玉米粥200g	面疙瘩	面疙瘩200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	荔浦芋头五花肉	五花肉110g    芋头30g	糖醋仔排	仔排110g	鹌鹑蛋烧牛腩	鹌鹑蛋30g     牛腩120g	菠萝咕咾肉	咕咾肉120g       菠萝30g	年糕大虾	大虾90g 年糕20g
	红烧狮子头	肉圆120g	红烧鲫鱼	鲫鱼250g	蒜泥大虾	大虾120g	红烧鱼块	青鱼250g	口水鸡	手枪腿130g
	红烧麻鸭	麻鸭120g	面筋包塞肉	面筋包50g	咖喱鸡块	鸡块120g       土豆30g	黄豆烧猪手	黄豆30g  猪手110g	叉烧	夹心肉120g
	莴笋炒红椒肉片	莴笋110g        肉片22g        红椒5g	豇豆炒肉丝	豇豆110g   肉丝22g	西红柿炒鸡蛋	西红柿120g 鸡蛋22g	芹菜炒肉丝	肉丝30g    芹菜90g	肉沫蒸鸡蛋	鸡蛋90g    肉沫30g
	水芹白干炒肉丝	水芹110g     肉丝22g       白干30g	海鲜菇炒鸡蛋	海鲜菇110g     鸡蛋22g	蒜苗炒肉丝	蒜苗120g         肉丝30g	香菇丁毛豆炒肉丁	香菇60g   毛豆米22g    五花肉20g红椒10g	干锅花菜炒肉片	花菜110g   肉片22g
	孜然花菜	花菜120g	蒜泥空心菜	空心菜120g	青椒炒面筋	青椒10g     红椒5g      面筋90g	干锅包菜	包菜110g	地三鲜	茄子40g   土豆40g   豇豆40g
	青菜花炒毛豆米	青菜120g     毛豆米30g	韭菜绿豆芽炒粉丝	韭菜5g           绿豆芽90g        粉丝10g	上汤西蓝花	西蓝花120g	黄豆芽炒粉丝	粉丝40g   黄豆芽110g	豉汁油麦菜	油麦菜120g
	鱼香肉丝盖浇饭	笋丝110g        肉丝30g         木耳1g	小炒肉盖浇饭	杭椒30g          五花肉140g	宫保鸡丁盖浇饭	鸡丁140g          生米20g	土豆鸡块盖浇饭	土豆30g    鸡块140g	小炒肉盖浇饭	五花肉60g洋葱30g   青椒20g
	牛肉面，仔排面 鸡排面	牛肉150g     仔排150g    面条160g  鸡排200g	三鲜面	肉丝30g           肉沫30g          皮肚5g            猪肝5g 木耳10g          采秧20g	牛肉面.大肉面 鸡腿面	牛肉150g  仔排150g    面条160g  奥尔良鸡腿180g	三鲜米线	肉丝30g     鸡脯肉30g    皮肚5g     方腿20g 木耳10g   菜秧20g	牛肉面，仔排面 鸡排面	牛肉150g  仔排150g  面条160g  鸡排200g
	西红柿鸡蛋汤	西红柿30g 鸡蛋20g	银耳红枣汤	银耳30g   红枣20g	大白菜鸡蛋汤	大白菜30g 鸡蛋20g	平桥豆腐羹	豆腐30g  鸡蛋20g	紫菜鸡蛋汤	紫菜10g 鸡蛋20g
晚餐	红烧大排	大排110g	糖醋里脊	里脊120g	香酥鸭腿	鸭腿120g	水煮牛里脊肉	牛里脊110g金针菇20g    黄豆芽30g	糖醋仔排	仔排120g
	脆皮炸鸡	炸鸡120g	红烧鸡腿	鸡腿120g	红烧狮子头	肉圆120g	面筋包塞肉	面筋包140g	酱椒鱼块	青鱼250g
	清蒸龙利鱼	龙利鱼120g	水煮肉片	精瘦肉110g       金针菇30g       大白菜30g	小酥肉	小酥肉120g	鱼排	鱼排60	盐水鸭	鸭腿120g
	蒜苗炒肉丝	蒜苗90g        肉丝30g	香菇丁毛豆炒肉丁	香菇60g        毛豆米22g      五花肉20g      红椒10g	干锅花菜炒肉片	花菜110g    肉片22g	莴笋炒红椒肉片	莴笋110g        肉片22g       红椒5g	豇豆炒肉丝	豇豆110g   肉丝22g
	杏鲍菇炒肉片	杏鲍菇100g    肉片30g	干锅土豆肉片	土豆100g          红椒5g            青椒5g            肉片30g	水芹百叶炒肉丝	水芹110g         肉丝22g            百叶30g	干锅千页豆腐炒肉片	千页豆腐110g     肉片22g	笋瓜丁红椒炒肉片	笋瓜110g 红椒5g   肉片22g
	鱼香茄子	茄子120g	手撕包菜	包菜120g          杭椒10g	地三鲜	茄子40g       土豆40g        豇豆40g	糖醋藕片	藕100g	蒜泥空心菜	空心菜120g
	小白菜烧油果	油果20g          小白菜120g	肉汁萝卜	萝卜110g	豉汁油麦菜	油麦菜120g	青菜花炒毛豆米	青菜120g     毛豆米30g	青椒炒面筋	青椒10g    红椒5g     面筋90g
	三鲜馄饨	虾仁30g       肉沫30g	黑椒牛肉粒炒饭	牛肉50g         玉米粒30g        鸡蛋30g	水饺	肉沫50g          韭菜60g	三鲜炒面	青菜20g   肉丝30g   木耳1g面条160g	老鸭粉丝汤	鸭肫30g鸭肠30g鸭肝30g
	南瓜元宵羹	南瓜30g 元宵20g	紫菜鸡蛋汤	紫菜2g            鸡蛋20g	西红柿鸡蛋汤	西红柿30g 鸡蛋20g	冬瓜海带汤	冬瓜30g   海带20g	大白菜鸡蛋汤	大白菜30g  鸡蛋20g