南京河西外国语学校中学部第10周菜谱2024年11月4日-11月8日

时间:2024-11-01浏览:10

南京河西外国语学校第10周菜谱
日期11月4日(星期一)11月5日(星期二)11月6日(星期三)11月7日(星期四)11月8日(星期五)
早餐大肉包肉包100g油条油条70g烧卖烧麦90g蒸饺蒸饺120g麻团麻团50g
青菜包菜包100g青菜包菜包100g大肉包肉包100g青菜包菜包100g馒头馒头80g
豆沙包豆沙包100g馄饨馄饨200g韭菜盒子韭菜盒子120g大肉包肉包100g酱香饼酱香饼120g
玉米玉米170g蒸南瓜南瓜170g玉米玉米170g蒸山芋山芋170g蒸南瓜南瓜170g
五香蛋鸡蛋60g茶叶蛋鸡蛋60g白鸡蛋鸡蛋60g茶叶蛋鸡蛋60g白鸡蛋鸡蛋60g
小米粥小米粥200g黑米粥黑米粥200g赤豆元宵赤豆元宵200g玉米粥玉米粥200g面疙瘩面疙瘩200g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g











中餐荔浦芋头五花肉五花肉110g    芋头30g糖醋仔排仔排110g鹌鹑蛋烧牛腩鹌鹑蛋30g    
牛腩120g
菠萝咕咾肉咕咾肉120g      
菠萝30g
年糕大虾大虾90g
年糕20g
红烧狮子头肉圆120g红烧鲫鱼鲫鱼250g蒜泥大虾大虾120g红烧鱼块青鱼250g口水鸡手枪腿130g
红烧麻鸭麻鸭120g面筋包塞肉面筋包50g咖喱鸡块鸡块120g       土豆30g黄豆烧猪手黄豆30g  猪手110g叉烧夹心肉120g
莴笋炒红椒肉片莴笋110g        肉片22g        红椒5g豇豆炒肉丝豇豆110g
  肉丝22g
西红柿炒鸡蛋西红柿120g
鸡蛋22g
芹菜炒肉丝肉丝30g    芹菜90g肉沫蒸鸡蛋鸡蛋90g    肉沫30g
水芹白干炒肉丝水芹110g     肉丝22g       白干30g海鲜菇炒鸡蛋海鲜菇110g     鸡蛋22g蒜苗炒肉丝蒜苗120g         肉丝30g香菇丁毛豆炒肉丁香菇60g   毛豆米22g    五花肉20g红椒10g干锅花菜炒肉片花菜110g   肉片22g
孜然花菜花菜120g蒜泥空心菜空心菜120g青椒炒面筋青椒10g    
红椒5g     
面筋90g
干锅包菜包菜110g地三鲜茄子40g   土豆40g   豇豆40g
青菜花炒毛豆米青菜120g     毛豆米30g韭菜绿豆芽炒粉丝韭菜5g           绿豆芽90g        粉丝10g上汤西蓝花西蓝花120g黄豆芽炒粉丝粉丝40g   黄豆芽110g豉汁油麦菜油麦菜120g
鱼香肉丝盖浇饭笋丝110g        肉丝30g         木耳1g小炒肉盖浇饭杭椒30g          五花肉140g宫保鸡丁盖浇饭鸡丁140g          生米20g土豆鸡块盖浇饭土豆30g    鸡块140g小炒肉盖浇饭五花肉60g洋葱30g   青椒20g
牛肉面,仔排面
鸡排面
牛肉150g     仔排150g    面条160g  鸡排200g 三鲜面肉丝30g           肉沫30g          皮肚5g            猪肝5g
木耳10g          采秧20g
牛肉面.大肉面
鸡腿面
牛肉150g  仔排150g    面条160g  奥尔良鸡腿180g三鲜米线肉丝30g     鸡脯肉30g    皮肚5g     方腿20g
木耳10g   菜秧20g
牛肉面,仔排面
鸡排面
牛肉150g  仔排150g  面条160g  鸡排200g
西红柿鸡蛋汤西红柿30g
鸡蛋20g
银耳红枣汤银耳30g   红枣20g大白菜鸡蛋汤大白菜30g
鸡蛋20g
平桥豆腐羹豆腐30g  鸡蛋20g紫菜鸡蛋汤紫菜10g
鸡蛋20g


晚餐红烧大排大排110g糖醋里脊里脊120g香酥鸭腿鸭腿120g水煮牛里脊肉牛里脊110g金针菇20g    黄豆芽30g糖醋仔排仔排120g
脆皮炸鸡炸鸡120g红烧鸡腿鸡腿120g红烧狮子头肉圆120g面筋包塞肉面筋包140g酱椒鱼块青鱼250g
清蒸龙利鱼龙利鱼120g水煮肉片精瘦肉110g       金针菇30g       大白菜30g小酥肉小酥肉120g鱼排鱼排60盐水鸭鸭腿120g
蒜苗炒肉丝蒜苗90g        肉丝30g香菇丁毛豆炒肉丁香菇60g        毛豆米22g      五花肉20g      红椒10g干锅花菜炒肉片花菜110g  
 肉片22g
莴笋炒红椒肉片莴笋110g        肉片22g       红椒5g豇豆炒肉丝豇豆110g
  肉丝22g
杏鲍菇炒肉片杏鲍菇100g    肉片30g干锅土豆肉片土豆100g          红椒5g            青椒5g            肉片30g水芹百叶炒肉丝水芹110g         肉丝22g            百叶30g干锅千页豆腐炒肉片千页豆腐110g     肉片22g笋瓜丁红椒炒肉片笋瓜110g 红椒5g   肉片22g
鱼香茄子茄子120g手撕包菜包菜120g          杭椒10g地三鲜茄子40g       土豆40g        豇豆40g糖醋藕片藕100g蒜泥空心菜空心菜120g
小白菜烧油果油果20g          小白菜120g肉汁萝卜萝卜110g豉汁油麦菜油麦菜120g青菜花炒毛豆米青菜120g     毛豆米30g青椒炒面筋青椒10g    红椒5g     面筋90g
三鲜馄饨虾仁30g       肉沫30g黑椒牛肉粒炒饭牛肉50g         玉米粒30g        鸡蛋30g水饺肉沫50g          韭菜60g三鲜炒面青菜20g   肉丝30g   木耳1g面条160g老鸭粉丝汤鸭肫30g鸭肠30g鸭肝30g
南瓜元宵羹南瓜30g
元宵20g
紫菜鸡蛋汤紫菜2g            鸡蛋20g西红柿鸡蛋汤西红柿30g
鸡蛋20g
冬瓜海带汤冬瓜30g   海带20g大白菜鸡蛋汤大白菜30g  鸡蛋20g