南京河西外国语学校第11周菜谱
日期	11月11日（星期一）		11月12日（星期二）		11月13日（星期三）		11月14日（星期四）		11月15日（星期五）
早餐	大肉包	肉包100g	油条	油条70g	烧卖	烧麦90g	蒸饺	蒸饺120g	麻团	麻团50g
	青菜包	菜包100g	青菜包	菜包100g	大肉包	肉包100g	青菜包	菜包100g	馒头	馒头80g
	豆沙包	豆沙包100g	馄饨	馄饨200g	韭菜盒子	韭菜盒子120g	大肉包	肉包100g	酱香饼	酱香饼120g
	玉米	玉米170g	蒸南瓜	南瓜170g	玉米	玉米170g	蒸山芋	山芋170g	蒸南瓜	南瓜170g
	五香蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g
	小米粥	小米粥200g	黑米粥	黑米粥200g	八宝粥	八宝粥200g	酸辣汤	酸辣汤200g	玉米粥	玉米粥200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	红烧肉圆	肉圆120g	金汤开胃鸭	麻鸭120g	粉蒸仔排	仔排120g	叉烧	梅条肉120g	蒜苗炒牛腱肉	牛腱120g蒜苗30g
	干锅香辣大虾	大虾120g  手年糕30g	脆皮炸鸡	脆皮炸鸡120g	酱椒鱼块	青鱼120g	千张卷肉	肉沫120g	奥尔良鸡腿	鸡腿120g
	口水鸡	鸡块120g	千张结烧肉	千张结30g  五花肉120g	辣子鸡	鸡块120g     花生米20g	杭椒炒肉粒	杭椒10g           肉粒100g	红烧带鱼	带鱼150g
	莴笋红椒炒肉片	莴笋110g        肉片22g       红椒5g	豇豆炒肉丝	豇豆110g   肉丝22g	芹菜胡萝卜炒肉丝	肉丝30g    芹菜90g	杏鲍菇炒肉片	杏鲍菇100g    肉片30g	肉沫蒸鸡蛋	鸡蛋90g    肉沫30g
	干锅花菜炒肉片	花菜110g   肉片22g	海鲜菇炒鸡蛋	海鲜菇110g     鸡蛋22g	蒜苗炒肉丝	蒜苗120g         肉丝30g	黄瓜木耳炒鸡蛋	黄瓜100g  木耳1g    鸡蛋30g	笋瓜红椒炒肉片	笋瓜110g 红椒5g   肉片22g
	大白菜烧豆皮	豆皮20g          小白菜120g	豉汁油麦菜	油麦菜120g	麻婆豆腐	豆腐120g	干锅包菜	包菜110g	蒜泥茼蒿	茼蒿120g
	鱼香茄子	茄子120g	黄豆芽炒粉丝	黄豆芽100g        粉丝10g	木耳小白菜	小白菜120g	家常莲藕	青椒10g 藕120g	鱼香土豆丝	土豆120g
	鱼香肉丝盖浇饭	笋丝110g        肉丝30g         木耳1g	黑椒肉柳盖浇饭	肉片140g	香菇肉沫盖浇饭	肉沫140g          香菇20g	咖喱鸡块盖浇饭	土豆30g    鸡块140g	小炒肉盖浇饭	五花肉60g洋葱30g   青椒20g
	牛肉面，仔排面 鸡腿面	牛肉150g     仔排150g    面条160g  鸡腿200g	三鲜面	肉丝30g           肉沫30g          皮肚5g            猪肝5g 菜秧20g	牛肉面.大肉面 雪菜肉丝鸡蛋面	牛肉150g  仔排150g    面条160g  肉丝100g鸡蛋30g	三鲜米线	肉丝30g     鸡脯肉30g    皮肚5g     方腿20g 木耳10g   菜秧20g	牛肉面，仔排面 鸡排面	牛肉150g  仔排150g  面条160g  鸡排200g
	银耳红枣羹	银耳30g         红枣20g	紫菜鸡蛋汤	紫菜10g 鸡蛋20g	西红柿鸡蛋汤	西红柿30g 鸡蛋20g	冬瓜肉丝汤	冬瓜30g  肉丝20g	萝卜鸡蛋汤	萝卜30g 鸡蛋20g
晚餐	糖醋仔排	仔排120g	奥尔良鸡块	鸡块120g	水煮牛里脊肉	牛里脊120g   黄豆芽30g   金针菇30g	小炒肉	五花肉100g 洋葱30g	素鸡烧五花肉	素鸡30g  五花肉120g
	咖喱肥牛	土豆20g   肥牛110g	香酥龙利鱼	龙利鱼120g	盐水鸭	鸭腿120g	糖醋虾	大虾120g	红烧藤鸭	藤鸭120g
	黄金鸡排	鸡排100g	珍珠肉圆	肉沫120g	五彩鸡丁	鸡丁120g   黄瓜20g 胡萝卜20g	锅包肉	锅包肉120g	小酥肉	小酥肉120g
	蒜苗炒肉丝	蒜苗90g        肉丝30g	香菇丁毛豆炒肉丁	香菇60g        毛豆米22g      五花肉20g      红椒10g	干锅花菜炒肉片	花菜110g    肉片22g	莴笋炒红椒肉片	莴笋110g        肉片22g       红椒5g	豇豆炒肉丝	豇豆110g   肉丝22g
	面筋丝炒肉丝	面筋丝110g     肉丝2g     青椒10g	干锅土豆肉片	土豆100g          红椒5g            青椒5g            肉片30g	笋瓜红椒炒肉片	笋瓜110g   红椒5g     肉片22g	山药木耳梅条肉	山药120g  梅条肉22g	海鲜菇炒鸡蛋	海鲜菇110g     鸡蛋22g
	蒜泥黄瓜	黄瓜120g	手撕包菜	包菜120g          杭椒10g	地三鲜	茄子40g       土豆40g        豇豆40g	炒粉丝	粉丝120g	蒜泥空心菜	空心菜120g
	香菇青菜	青菜120g   香菇5g	青椒藕片	藕110g      青椒10g	豉汁油麦菜	油麦菜120g	青菜花炒毛豆米	青菜120g     毛豆米30g	青椒炒面筋	青椒10g    红椒5g     面筋90g
	三鲜馄饨	虾仁30g       肉沫30g	炸酱面	肉沫50g  黄瓜20g 绿豆芽20g	水饺	肉沫50g          芹菜60g	黄焖鸡米饭	鸡块140g  土豆30g    香菇30g	老鸭粉丝汤	鸭肫30g   鸭肠30g   鸭肝30g
	萝卜鸡蛋汤	西红柿30g 鸡蛋20g	紫菜鸡蛋汤	紫菜2g    鸡蛋20g	青菜鸡蛋汤	青菜30g    鸡蛋20g	冬瓜海带汤	冬瓜30g   海带20g	菠菜鸡蛋汤	菠菜30g 鸡蛋20g