南京河西外国语学校第12周菜谱
日期	11月18日（星期一）		11月19日（星期二）		11月20日（星期三）		11月21日（星期四）		11月22日（星期五）
	大肉包	肉包100g	油条	油条70g	烧卖	烧麦90g	蒸饺	蒸饺120g	麻团	麻团50g
	青菜包	菜包100g	青菜包	菜包100g	大肉包	肉包100g	青菜包	菜包100g	馒头	馒头80g
	豆沙包	豆沙包100g	馄饨	馄饨200g	韭菜盒子	韭菜盒子120g	大肉包	肉包100g	酱香饼	酱香饼120g
	玉米	玉米170g	蒸南瓜	南瓜170g	玉米	玉米170g	蒸山芋	山芋170g	蒸南瓜	南瓜170g
	五香蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g
	小米粥	小米粥200g	黑米粥	黑米粥200g	赤豆元宵	赤豆元宵200g	玉米粥	玉米粥200g	面疙瘩	面疙瘩200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	茶树菇烧肉	茶树菇30g五花肉120g	红烧麻鸭	麻鸭120g	土豆烧牛腩	土豆30g  牛肉120g	口水鸡	鸡块130g	水煮肉片	精瘦肉120g     金针菇30g   黄豆芽30g
	毛豆烧鸡	毛豆22g    鸡块120g	虎皮扣肉	五花肉120g	糖醋里脊	糖醋里脊120g	红烧肉圆	肉圆120g	红烧猪手	猪手120g
	香酥大虾	大虾120g	熏鱼	青鱼120g	青蒜小炒肉	五花肉120g     青蒜30g	萝卜鱼	萝卜30g  鱼120g	辣子鸡	三黄鸡120g 花生米30g
	莴笋红椒炒肉片	莴笋110g        肉片22g       红椒5g	豇豆炒肉丝	豇豆110g   肉丝22g	山药木耳梅条肉	梅条肉30g      山药90g  木耳1g	鸡腿菇炒肉片	鸡腿菇100g    肉片30g	肉沫蒸鸡蛋	鸡蛋90g    肉沫30g
	茭瓜炒肉丝	茭瓜110g   肉丝22g	蟹味菇炒鸡蛋	蟹味菇110g     鸡蛋22g	蒜苗炒肉丝	蒜苗120g         肉丝30g	干锅花菜肉片	花菜110g     肉片30g	笋瓜红椒炒肉片	笋瓜110g 红椒5g   肉片22g
	蒜泥广东菜心	广东菜心120g	小白菜烧油果	小白菜120g     油果30g	三鲜豆腐	豆腐50g  平菇30g	手撕牛心包菜	包菜110g	蚝油生菜	茼蒿120g
	油焖茄子	茄子120g	青椒藕片	青椒10g 藕片110g	蒜泥茼蒿	茼蒿120g	青椒莲藕	青椒10g 藕120g	鱼香土豆丝	土豆120g
	鱼香肉丝盖浇饭	笋丝110g        肉丝30g         木耳1g	咖喱土豆牛肉盖浇饭	牛肉40g       土豆60g	青椒炒肉盖浇饭	五花肉60g          青椒40g	咖喱鸡块盖浇饭	土豆30g    鸡块140g	小炒肉盖浇饭	五花肉60g  洋葱30g     青椒20g
	牛肉面，仔排面 鸡腿面	牛肉150g     仔排150g    面条160g  鸡腿200g	三鲜面	肉丝30g           肉沫30g          皮肚5g            猪肝5g 木耳10g          采秧20g	牛肉面.大肉面 雪菜肉丝鸡蛋面	牛肉150g  大肉150g    面条160g  肉丝100g鸡蛋30g	三鲜米线	肉丝30g     鸡脯肉30g    皮肚5g     方腿20g 木耳10g   菜秧20g	牛肉面，仔排面 鸡排面	牛肉150g  仔排150g  面条160g  鸡排200g
	大白菜金 针菇鸡蛋汤	大白菜30g  金针菇20g鸡蛋22g	紫菜鸡蛋汤	紫菜30g  鸡蛋20g	南瓜元宵羹	南瓜30g  元宵20g	菠菜鸡蛋汤	菠菜30g  鸡蛋30g	西红柿鸡蛋汤	西红柿30g 鸡蛋30g
晚餐	红烧狮子头	肉圆120g	香酥鸭腿	鸭腿120g	水晶肉圆	肉圆120g	红烧大排	大排120g	杭椒炒牛柳	杭椒30g   牛柳120g
	水煮鱼片	龙利鱼120g   金针菇30g黄豆芽20g	胡萝卜烧羊肉	羊肉120g 胡萝卜30g	拌汤大虾	大虾120g	奥尔良鸡块	鸡块120g	宫保鸡丁	花生米30g   鸡丁120g
	小炒肉	五花肉100g洋葱10g	叉烧	精瘦肉120g	烤鸡翅根	鸡翅根120g	面筋包塞肉	面筋包120g	茨菇烧肉	五花肉120g 茨菇30g
	蒜苗炒肉丝	蒜苗90g        肉丝30g	香菇丁毛豆炒肉丁	香菇60g        毛豆米22g      五花肉20g      红椒10g	莴笋炒肉片	莴笋110g    肉片22g	茭瓜炒毛豆肉丝	茭瓜110g   肉丝22g  毛豆米20g	蒜苗炒肉丝	蒜苗110g   肉丝22g
	黄瓜炒鸡蛋	黄瓜110g 鸡蛋22g	土豆炒肉丝	土豆110g    肉丝22g	笋瓜红椒炒肉片	笋瓜110g   红椒5g     肉片22g	豇豆炒肉丝	豇豆110g   肉丝22g	蟹味菇炒鸡蛋	蟹味菇110g     鸡蛋22g
	萝卜烧粉丝	萝卜110g，粉丝20g	手撕包菜	包菜120g          杭椒10g	地三鲜	茄子40g       土豆40g        豇豆40g	油焖茄子	茄子120g	木耳小白菜	小白菜120g
	蒜泥茼蒿	茼蒿120g	绿豆芽粉丝	绿豆芽110g 粉丝10g	豉汁油麦菜	油麦菜120g	香菇青菜	青菜120g     香菇30g	青蒜炒面筋	青椒10g    红椒5g     面筋90g
	三鲜馄饨	虾仁30g       肉沫30g	意大利面	肉沫50g  西红柿30g	水饺	肉沫50g          韭菜60g	三鲜牛肉炒饭	牛肉40g  玉米粒30g    鸡蛋30g	老鸭粉丝汤	鸭肫30g   鸭肠30g   鸭肝30g
	菠菜鸡蛋汤	菠菜30g           鸡蛋20g	冬瓜海带汤	冬瓜30g   海带20g	萝卜鸡蛋汤	萝卜30g 鸡蛋20g	紫菜鸡蛋汤	紫菜10g 鸡蛋20g	大白菜鸡蛋汤	大白菜30g  鸡蛋20g