| 南京河西外国语学校第12周菜谱 | ||||||||||
| 日期 | 11月18日（星期一） | 11月19日（星期二） | 11月20日（星期三） | 11月21日（星期四） | 11月22日（星期五） | |||||
| 大肉包 | 肉包100g | 油条 | 油条70g | 烧卖 | 烧麦90g | 蒸饺 | 蒸饺120g | 麻团 | 麻团50g | |
| 青菜包 | 菜包100g | 青菜包 | 菜包100g | 大肉包 | 肉包100g | 青菜包 | 菜包100g | 馒头 | 馒头80g | |
| 豆沙包 | 豆沙包100g | 馄饨 | 馄饨200g | 韭菜盒子 | 韭菜盒子120g | 大肉包 | 肉包100g | 酱香饼 | 酱香饼120g | |
| 玉米 | 玉米170g | 蒸南瓜 | 南瓜170g | 玉米 | 玉米170g | 蒸山芋 | 山芋170g | 蒸南瓜 | 南瓜170g | |
| 五香蛋 | 鸡蛋60g | 茶叶蛋 | 鸡蛋60g | 白鸡蛋 | 鸡蛋60g | 茶叶蛋 | 鸡蛋60g | 白鸡蛋 | 鸡蛋60g | |
| 小米粥 | 小米粥200g | 黑米粥 | 黑米粥200g | 赤豆元宵 | 赤豆元宵200g | 玉米粥 | 玉米粥200g | 面疙瘩 | 面疙瘩200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 茶树菇烧肉 | 茶树菇30g五花肉120g | 红烧麻鸭 | 麻鸭120g | 土豆烧牛腩 | 土豆30g 牛肉120g | 口水鸡 | 鸡块130g | 水煮肉片 | 精瘦肉120g 金针菇30g 黄豆芽30g |
| 毛豆烧鸡 | 毛豆22g 鸡块120g | 虎皮扣肉 | 五花肉120g | 糖醋里脊 | 糖醋里脊120g | 红烧肉圆 | 肉圆120g | 红烧猪手 | 猪手120g | |
| 香酥大虾 | 大虾120g | 熏鱼 | 青鱼120g | 青蒜小炒肉 | 五花肉120g 青蒜30g | 萝卜鱼 | 萝卜30g 鱼120g | 辣子鸡 | 三黄鸡120g 花生米30g | |
| 莴笋红椒炒肉片 | 莴笋110g 肉片22g 红椒5g | 豇豆炒肉丝 | 豇豆110g 肉丝22g | 山药木耳梅条肉 | 梅条肉30g 山药90g 木耳1g | 鸡腿菇炒肉片 | 鸡腿菇100g 肉片30g | 肉沫蒸鸡蛋 | 鸡蛋90g 肉沫30g | |
| 茭瓜炒肉丝 | 茭瓜110g 肉丝22g | 蟹味菇炒鸡蛋 | 蟹味菇110g 鸡蛋22g | 蒜苗炒肉丝 | 蒜苗120g 肉丝30g | 干锅花菜肉片 | 花菜110g 肉片30g | 笋瓜红椒炒肉片 | 笋瓜110g 红椒5g 肉片22g | |
| 蒜泥广东菜心 | 广东菜心120g | 小白菜烧油果 | 小白菜120g 油果30g | 三鲜豆腐 | 豆腐50g 平菇30g | 手撕牛心包菜 | 包菜110g | 蚝油生菜 | 茼蒿120g | |
| 油焖茄子 | 茄子120g | 青椒藕片 | 青椒10g 藕片110g | 蒜泥茼蒿 | 茼蒿120g | 青椒莲藕 | 青椒10g 藕120g | 鱼香土豆丝 | 土豆120g | |
| 鱼香肉丝盖浇饭 | 笋丝110g 肉丝30g 木耳1g | 咖喱土豆牛肉盖浇饭 | 牛肉40g 土豆60g | 青椒炒肉盖浇饭 | 五花肉60g 青椒40g | 咖喱鸡块盖浇饭 | 土豆30g 鸡块140g | 小炒肉盖浇饭 | 五花肉60g 洋葱30g 青椒20g | |
| 牛肉面，仔排面 鸡腿面 | 牛肉150g 仔排150g 面条160g 鸡腿200g | 三鲜面 | 肉丝30g 肉沫30g 皮肚5g 猪肝5g 木耳10g 采秧20g | 牛肉面.大肉面 雪菜肉丝鸡蛋面 | 牛肉150g 大肉150g 面条160g 肉丝100g鸡蛋30g | 三鲜米线 | 肉丝30g 鸡脯肉30g 皮肚5g 方腿20g 木耳10g 菜秧20g | 牛肉面，仔排面 鸡排面 | 牛肉150g 仔排150g 面条160g 鸡排200g | |
| 大白菜金 针菇鸡蛋汤 | 大白菜30g 金针菇20g鸡蛋22g | 紫菜鸡蛋汤 | 紫菜30g 鸡蛋20g | 南瓜元宵羹 | 南瓜30g 元宵20g | 菠菜鸡蛋汤 | 菠菜30g 鸡蛋30g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿30g 鸡蛋30g | |
| 晚餐 | 红烧狮子头 | 肉圆120g | 香酥鸭腿 | 鸭腿120g | 水晶肉圆 | 肉圆120g | 红烧大排 | 大排120g | 杭椒炒牛柳 | 杭椒30g 牛柳120g |
| 水煮鱼片 | 龙利鱼120g 金针菇30g黄豆芽20g | 胡萝卜烧羊肉 | 羊肉120g 胡萝卜30g | 拌汤大虾 | 大虾120g | 奥尔良鸡块 | 鸡块120g | 宫保鸡丁 | 花生米30g 鸡丁120g | |
| 小炒肉 | 五花肉100g洋葱10g | 叉烧 | 精瘦肉120g | 烤鸡翅根 | 鸡翅根120g | 面筋包塞肉 | 面筋包120g | 茨菇烧肉 | 五花肉120g 茨菇30g | |
| 蒜苗炒肉丝 | 蒜苗90g 肉丝30g | 香菇丁毛豆炒肉丁 | 香菇60g 毛豆米22g 五花肉20g 红椒10g | 莴笋炒肉片 | 莴笋110g 肉片22g | 茭瓜炒毛豆肉丝 | 茭瓜110g 肉丝22g 毛豆米20g | 蒜苗炒肉丝 | 蒜苗110g 肉丝22g | |
| 黄瓜炒鸡蛋 | 黄瓜110g 鸡蛋22g | 土豆炒肉丝 | 土豆110g 肉丝22g | 笋瓜红椒炒肉片 | 笋瓜110g 红椒5g 肉片22g | 豇豆炒肉丝 | 豇豆110g 肉丝22g | 蟹味菇炒鸡蛋 | 蟹味菇110g 鸡蛋22g | |
| 萝卜烧粉丝 | 萝卜110g，粉丝20g | 手撕包菜 | 包菜120g 杭椒10g | 地三鲜 | 茄子40g 土豆40g 豇豆40g | 油焖茄子 | 茄子120g | 木耳小白菜 | 小白菜120g | |
| 蒜泥茼蒿 | 茼蒿120g | 绿豆芽粉丝 | 绿豆芽110g 粉丝10g | 豉汁油麦菜 | 油麦菜120g | 香菇青菜 | 青菜120g 香菇30g | 青蒜炒面筋 | 青椒10g 红椒5g 面筋90g | |
| 三鲜馄饨 | 虾仁30g 肉沫30g | 意大利面 | 肉沫50g 西红柿30g | 水饺 | 肉沫50g 韭菜60g | 三鲜牛肉炒饭 | 牛肉40g 玉米粒30g 鸡蛋30g | 老鸭粉丝汤 | 鸭肫30g 鸭肠30g 鸭肝30g | |
| 菠菜鸡蛋汤 | 菠菜30g 鸡蛋20g | 冬瓜海带汤 | 冬瓜30g 海带20g | 萝卜鸡蛋汤 | 萝卜30g 鸡蛋20g | 紫菜鸡蛋汤 | 紫菜10g 鸡蛋20g | 大白菜鸡蛋汤 | 大白菜30g 鸡蛋20g | |
