| 南京河西外国语学校第13周菜谱 | ||||||||||
| 日期 | 11月25日（星期一） | 11月26日（星期二） | 11月27日（星期三） | 11月28日（星期四） | 11月29日（星期五） | |||||
| 早餐 | 大肉包 | 肉包100g | 油条 | 油条70g | 烧卖 | 烧麦90g | 蒸饺 | 蒸饺120g | 麻团 | 麻团50g |
| 青菜包 | 菜包100g | 青菜包 | 菜包100g | 大肉包 | 肉包100g | 青菜包 | 菜包100g | 馒头 | 馒头80g | |
| 豆沙包 | 豆沙包100g | 馄饨 | 馄饨200g | 韭菜盒子 | 韭菜盒子120g | 大肉包 | 肉包100g | 鸡蛋饼 | 鸡蛋饼120g | |
| 蒸山药 | 玉米170g | 蒸南瓜 | 南瓜170g | 玉米 | 玉米170g | 蒸山芋 | 山芋170g | 蒸南瓜 | 南瓜170g | |
| 五香蛋 | 鸡蛋60g | 茶叶蛋 | 鸡蛋60g | 白鸡蛋 | 鸡蛋60g | 茶叶蛋 | 鸡蛋60g | 白鸡蛋 | 鸡蛋60g | |
| 小米粥 | 小米粥200g | 黑米粥 | 黑米粥200g | 八宝粥 | 八宝粥200g | 酸辣汤 | 酸辣汤200g | 玉米粥 | 玉米粥200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 牛腩煲 | 牛腩100g 牛筋30g 鹌鹑蛋30g | 干锅香辣大虾 | 大虾120g年糕30g | 黄豆炖猪手 | 猪手110g 黄豆30g | 素鸡烧肉 | 五花肉120g 素鸡30g | 杭椒炒牛柳 | 杭椒30斤 |
| 红烧肉圆 | 肉沫120g | 红烧大排 | 大排120g | 宫爆鸡丁 | 花生米20g鸡丁120g | 红烧鲫鱼 | 鲫鱼150g | 金汤开胃鸭 | 麻鸭120g | |
| 毛豆烧鸡 | 毛豆米30g红毛鸡120g | 口水鸡 | 鸡块120g | 茶树菇小炒肉 | 茶树菇30g 五花肉100g | 香酥鸭腿 | 鸭腿120g | 面筋包塞肉 | 面筋包120g | |
| 蒜黄红椒炒肉丝 | 蒜黄110g 肉丝22g 红椒 5g | 山药木耳梅条肉 | 梅条肉30g 山药90g 木耳1g | 干锅花菜炒肉片 | 花菜100g肉片30g 红椒10g | 鸡腿菇炒肉片 | 鸡腿菇100g 肉片30g | 大煮干丝 | 干丝80g 肉丝30g | |
| 炒三丁 | 莴笋丁60g笋丁40g 胡萝卜30g五花肉30g | 香芹干子炒肉丝 | 香芹60g 香干60g 肉丝30g | 蒜苗炒肉丝 | 蒜苗120g 肉丝30g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿100g 鸡蛋30g | 笋瓜红椒炒肉片 | 笋瓜110g 红椒5g 肉片22g | |
| 蚝油生菜 | 生菜120g | 木耳小白菜 | 小白菜120g 木耳1g | 青蒜炒面筋 | 面筋100g青蒜30g | 干锅包菜 | 包菜110g杭椒10g | 豉汁油麦菜 | 油麦菜120g | |
| 青椒藕片 | 藕100g 青椒10g | 炒粉丝 | 粉丝100g | 香菇青菜 | 香菇30g 青菜120g | 红椒百叶炒绿豆芽 | 红椒10g 绿豆芽90g百叶30g | 青椒土豆丝 | 土豆120g 青椒 10g | |
| 鱼香肉丝盖浇饭 | 笋丝110g 肉丝30g 木耳1g | 蚝油牛柳盖浇饭 | 牛肉40g 土豆60g | 青椒炒肉盖浇饭 | 五花肉60g 青椒40g | 香菇肉沫盖浇饭 | 香菇30g 肉沫120g | 小炒肉盖浇饭 | 五花肉60g 洋葱30g 青椒20g | |
| 牛肉面，仔排面 鸡腿面 | 牛肉150g 仔排150g 面条160g 鸡腿200g | 三鲜面 | 肉丝30g 肉沫30g 皮肚5g 猪肝5g 木耳10g 采秧20g | 牛肉面.大肉面 鸡排面 | 牛肉150g 大肉150g 面条160g 鸡排200g | 三鲜米线 | 肉丝30g 鸡脯肉30g 皮肚5g 方腿20g 木耳10g 菜秧20g | 牛肉面，仔排面 鸡腿面 | 牛肉150g 仔排150g 面条160g 鸡腿180g | |
| 西红柿平菇鸡蛋汤 | 西红柿30g 平菇20g 鸡蛋22g | 紫菜鸡蛋汤 | 紫菜30g 鸡蛋20g | 大白菜鸡蛋汤 | 大白菜30g 鸡蛋20g | 菠菜鸡蛋汤 | 菠菜30g 鸡蛋30g | 萝卜丝鸡蛋汤 | 萝卜30g 鸡蛋30g | |
| 晚餐 | 水煮肉片 | 里脊肉120g金针菇30g黄豆芽20g | 酱椒鱼块 | 青鱼150g | 鹌鹑蛋烧牛腩 | 牛腩100g 鹌鹑蛋30g | 红烧藤鸭 | 藤鸭120g | 糖醋仔排 | 仔排120g |
| 辣子鸡 | 三黄鸡120g花生米10g | 外婆红烧肉 | 五花肉120g | 叉烧 | 里脊肉120g | 胡萝卜烧羊排 | 胡萝卜20g羊排120g | 香酥鸡排 | 鸡排100g | |
| 糖醋仔排 | 仔排120g | 红烧肉圆 | 肉沫120g | 黄焖鸡 | 三黄鸡120g 土豆30g | 菠萝咕咾肉 | 菠萝30g 咕咾肉120g | 回锅肉 | 五花肉100g | |
| 蒜苗炒肉丝 | 蒜苗90g 肉丝30g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿100g 鸡蛋30g | 蒜黄炒鸡蛋 | 蒜黄110g 鸡蛋22g | 炒三丁 | 莴笋丁60g笋丁40g 胡萝卜30g五花肉30g | 干锅花菜炒肉片 | 花菜100g肉片30g 红椒10g | |
| 茭瓜红椒炒肉丝 | 茭瓜110g 肉丝2g 青椒10g | 青椒榨菜毛豆肉丝 | 青椒110g 肉丝22g毛豆30g 榨菜10g | 笋瓜红椒炒肉片 | 笋瓜110g 红椒5g 肉片22g | 山药木耳炒肉片 | 山药110g 里脊肉22g木耳1g | 蟹味菇炒鸡蛋 | 蟹味菇110g 鸡蛋22g | |
| 红椒百叶绿豆芽 | 红椒10g 百叶30g 绿豆芽90g | 干锅包菜 | 包菜120g 杭椒10g | 油焖茄子 | 茄子120g | 麻婆豆腐 | 豆腐120g | 木耳小白菜 | 小白菜120g | |
| 蒜泥茼蒿 | 茼蒿120g | 萝卜烧粉丝 | 萝卜110g 粉丝10g | 豉汁油麦菜 | 油麦菜120g | 香菇青菜 | 青菜120g 香菇30g | 青蒜炒面筋 | 青椒10g 红椒5g 面筋90g | |
| 虾仁馄饨 | 虾仁30g 肉沫30g | 三鲜炒河粉 | 河粉60g 菜秧30g 肉丝30g 青菜30g 鸡蛋30g | 水饺 | 肉沫50g 芹菜60g | 炸酱面 | 肉沫50g 黄瓜丝30g 绿豆芽30g 胡萝卜30g | 老鸭粉丝汤 | 鸭肫30g 鸭肠30g 鸭肝30g | |
| 菠菜鸡蛋汤 | 菠菜30g 鸡蛋20g | 冬瓜海带汤 | 冬瓜30g 海带20g | 萝卜鸡蛋汤 | 萝卜30g 鸡蛋20g | 紫菜鸡蛋汤 | 紫菜10g 鸡蛋20g | 大白菜鸡蛋汤 | 大白菜30g 鸡蛋20g | |
