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南京河西外国语学校中学部第14周菜谱2024年12月2日-12月6日

作者:冷思雨     发布时间:2024-11-29     浏览次数:62 

南京河西外国语学校第14周菜谱
日期12月2日(星期一)12月3日(星期二)12月4日(星期三)12月5日(星期四)12月6日(星期五)
早餐大肉包肉包100g油条油条70g烧卖烧麦90g蒸饺蒸饺120g麻团麻团50g
青菜包菜包100g青菜包菜包100g大肉包肉包100g青菜包菜包100g馒头馒头80g
豆沙包豆沙包100g馄饨馄饨200g韭菜盒子韭菜盒子120g大肉包肉包100g鸡蛋饼鸡蛋饼120g
蒸山药玉米170g蒸南瓜南瓜170g玉米玉米170g蒸山芋山芋170g蒸南瓜南瓜170g
五香蛋鸡蛋60g茶叶蛋鸡蛋60g白鸡蛋鸡蛋60g茶叶蛋鸡蛋60g白鸡蛋鸡蛋60g
小米粥小米粥200g黑米粥黑米粥200g赤豆元宵赤豆元宵200g玉米粥玉米粥200g面疙瘩面疙瘩200g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g
鲜牛奶/酸奶酸奶150g
鲜奶240g











中餐萝卜烧肉萝卜30g 五花肉110g红烧牛排骨牛仔排120g珍珠肉圆肉沫120g千张卷肉肉沫120g红烧大排大排120g
干锅香辣大虾大虾120g
年糕30g
奥尔良鸡腿鸡腿120g红烧鱼块青鱼120g水煮牛柳金针菇30g  大白菜30g  牛里脊80g黄飞鸿辣子鸡鸡块120g
毛豆烧土鸡鸡120g   毛豆米30g红烧麻鸭麻鸭120g红烧羊仔排白萝卜30g 羊仔排120g盐水鸭鸭腿120g红烧带鱼带鱼150g
山药木耳炒肉片精瘦肉30g      山药90g  木耳1g萝卜肉片烧粉条萝卜100g  粉丝30g蟹味菇炒鸡蛋蟹味菇110g    鸡蛋30g干锅花菜炒肉片花菜100g  肉片30g    红椒10g肉沫蒸鸡蛋肉沫30g 鸡蛋90g
豇豆炒肉丝豇豆90g  肉丝30g水芹百叶炒肉丝水芹60g   百叶60g  肉丝30g蒜苗炒肉丝蒜苗120g         肉丝30g蒜黄青椒炒鸡蛋蒜黄110g 鸡蛋30g  青椒30g笋瓜红椒炒肉片笋瓜110g 红椒5g   肉片22g
香菇青菜青菜120g 香菇30g木耳小白菜小白菜120g     木耳1g蒜泥菠菜菠菜120g豉汁油麦菜油麦菜120g蒜泥生菜生菜120g
青椒藕片藕100g        青椒10g口蘑西蓝花西蓝花100g口蘑30g鱼香茄子茄子120g鱼香土豆丝土豆120g干煸豆芽头小豆芽头120g
鱼香肉丝盖浇饭笋丝110g        肉丝30g         木耳1g咖喱鸡块盖浇饭土豆30g鸡块140g小炒肉盖浇饭五花肉60g          杭椒40g  洋葱10g香菇肉沫盖浇饭香菇30g    肉沫140g辣子鸡丁盖浇饭鸡丁50g   土豆10g
牛肉面,仔排面
鸡腿面
牛肉150g     仔排150g    面条160g  鸡腿200g三鲜面肉丝30g           肉沫30g          皮肚5g            猪肝5g
木耳10g          采秧20g
牛肉面.肉圆面
雪菜肉丝鸡蛋面
牛肉150g  肉圆150g    面条160g  肉丝120g  三鲜米线肉丝30g     鸡脯肉30g    皮肚5g     方腿20g
木耳10g   菜秧20g
牛肉面,仔排面
鸡排面
牛肉150g  仔排150g  面条160g  鸡排180g
西红柿平菇鸡蛋汤西红柿30g  平菇20g    鸡蛋22g紫菜鸡蛋汤紫菜30g  鸡蛋20g大白菜鸡蛋汤大白菜30g   鸡蛋20g菠菜鸡蛋汤菠菜30g  鸡蛋30g萝卜丝鸡蛋汤萝卜30g    鸡蛋30g


晚餐椒盐羊排羊排120g粉蒸排骨肋排120g烧杂烩皮肚20g    鹌鹑蛋30g  木耳1g       方腿20g   肋排30g红烧肉红烧肉120g红烧麻鸭麻鸭120g
水煮肉片精瘦肉100g金针菇30g大白菜30g糖醋里脊里脊120g京葱炒肥牛京葱30g  肥牛90g糖醋大虾大虾120g蒜香龙利鱼猪手120g
红烧狮子头狮子头120g干锅茶树菇小炒肉茶树菇30g 五花肉60g 杭椒10g烤鸡翅根鸡翅根120g红烧鸡块红毛鸡120g咖喱牛腩烧牛筋牛筋100g 牛筋30g 土豆30g
蒜苗炒肉丝蒜苗90g        肉丝30g西红柿炒鸡蛋西红柿100g   鸡蛋30g小葱蒸鸡蛋鸡蛋90g豇豆炒肉丝豇豆120g 肉丝30g鸡腿菇炒肉丝鸡腿菇120g肉丝30g   青椒5g    红椒5g
茭瓜红椒炒肉丝茭瓜110g     肉丝2g    红椒10g蒜黄青椒炒肉丝蒜黄110g   鸡蛋30g      青椒30g莴笋香菇炒鸡丁莴笋110g   胡萝卜5g     香菇22g  鸡丁30g山药木耳炒肉片山药110g
里脊肉22g木耳1g
西蓝花炒精瘦肉西蓝花120g精瘦肉30g
青蒜炒面筋青蒜30g    面筋100g干锅包菜包菜120g          杭椒10g青菜花炒毛豆米青菜120g 毛豆米30g鱼香海带丝海带丝120g木耳小白菜小白菜120g
蒜泥茼蒿茼蒿120g韭菜绿豆芽韭菜30g   绿豆芽100g麻婆豆腐豆腐120g香菇大白菜大白菜120g糖醋藕片青椒10g    红椒5g     面筋90g
虾仁馄饨虾仁30g       肉沫30g三鲜炒面肉丝30g 鸡蛋30g 菜秧30g 木耳10g水饺肉沫50g          韭菜60g意大利面肉沫50g  西红柿60g 老鸭粉丝汤鸭肫30g    鸭肠30g    鸭肝30g
冬瓜海带汤冬瓜30g     海带20g菠菜鸡蛋汤菠菜30g     鸡蛋20g萝卜鸡蛋汤萝卜30g
鸡蛋20g
紫菜鸡蛋汤紫菜10g
鸡蛋20g
大白菜鸡蛋汤大白菜30g  鸡蛋20g