南京河西外国语学校第15周菜谱
日期	12月9日（星期一）		12月10日（星期二）		12月11日（星期三）		12月12日（星期四）		12月13日（星期五）
早餐	大肉包	肉包100g	油条	油条70g	烧卖	烧麦90g	蒸饺	蒸饺120g	麻团	麻团50g
	青菜包	菜包100g	青菜包	菜包100g	大肉包	肉包100g	青菜包	菜包100g	馒头	馒头80g
	豆沙包	豆沙包100g	馄饨	馄饨200g	韭菜盒子	韭菜盒子120g	大肉包	肉包100g	鸡蛋饼	鸡蛋饼120g
	蒸玉米	玉米170g	蒸南瓜	南瓜170g	玉米	玉米170g	蒸山芋	山芋170g	蒸南瓜	南瓜170g
	五香蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g
	小米粥	小米粥200g	黑米粥	黑米粥200g	八宝粥	八宝粥200g	酸辣汤	酸辣汤200g	玉米粥	玉米粥200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	牛腩煲	牛腩100g 牛筋30g  鹌鹑蛋30g	干锅香辣大虾	大虾120g年糕30g	黄豆炖猪手	猪手110g   黄豆30g	素鸡烧肉	五花肉120g   素鸡30g	杭椒炒牛柳	杭椒30g  牛柳80g
	红烧肉圆	肉沫120g	红烧大排	大排120g	宫爆鸡丁	花生米20g鸡丁120g	酸萝卜鱼	鱼110g 萝卜30g	金汤开胃鸭	麻鸭120g
	毛豆烧鸡	毛豆米30g红毛鸡120g	口水鸡	鸡块120g	小炒肉	洋葱 五花肉100g	香酥鸭腿	鸭腿120g	面筋包塞肉	肉沫120g
	蒜黄红椒炒肉丝	蒜黄110g        肉丝22g       红椒 5g	山药木耳梅条肉	梅条肉30g      山药90g  木耳1g	干锅花菜炒肉片	花菜100g肉片30g  红椒10g	鸡腿菇炒肉片	鸡腿菇100g    肉片30g	大煮干丝	干丝80g     肉丝30g
	炒三丁	莴笋丁60g   胡萝卜30g五花肉30g	香芹干子炒肉丝	香芹60g   香干60g  肉丝30g	蒜苗炒肉丝	蒜苗120g         肉丝30g	西红柿炒鸡蛋	西红柿100g   鸡蛋30g	笋瓜红椒炒肉片	笋瓜110g 红椒5g   肉片22g
	蚝油生菜	生菜120g	木耳小白菜	小白菜120g     木耳1g	青蒜炒面筋	面筋100g青蒜30g	干锅包菜	包菜110g杭椒10g	豉汁油麦菜	油麦菜120g
	青椒藕片	藕100g        青椒10g	炒粉丝	洋葱30g   粉丝30g	香菇青菜	香菇30g  青菜120g	红椒百叶炒绿豆芽	红椒10g 绿豆芽90g百叶30g	青椒土豆丝	土豆120g  青椒 10g
	鱼香肉丝盖浇饭	笋丝110g        肉丝30g         木耳1g	蚝油牛柳盖浇饭	肉柳120g	青椒炒肉盖浇饭	五花肉60g          青椒40g	香菇肉沫盖浇饭	香菇30g    肉沫110g	小炒肉盖浇饭	五花肉60g    洋葱30g     青椒20g
	牛肉面，仔排面 鸡腿面	牛肉150g     仔排150g    面条160g  鸡腿200g	三鲜面	肉丝30g           肉沫30g          皮肚5g            猪肝5g 木耳10g          采秧20g	牛肉面.大肉面 雪菜肉丝鸡蛋面	牛肉150g  大肉150g    面条160g  肉丝100g鸡蛋30g	三鲜米线	肉丝30g     鸡脯肉30g    皮肚5g     方腿20g 木耳10g   菜秧20g	牛肉面，仔排面 鸡腿面	牛肉150g  仔排150g  面条160g  鸡排200g
	西红柿平菇鸡蛋汤	西红柿30g  平菇20g    鸡蛋22g	紫菜鸡蛋汤	紫菜30g  鸡蛋20g	大白菜鸡蛋汤	大白菜30g   鸡蛋20g	菠菜鸡蛋汤	菠菜30g  鸡蛋30g	萝卜丝鸡蛋汤	萝卜30g    鸡蛋30g
晚餐	小面筋烧肉	小面筋30g 五花肉110g	酱椒鱼块	青鱼150g	鹌鹑蛋烧牛腩	牛腩100g   鹌鹑蛋30g	红烧藤鸭	藤鸭120g	糖醋仔排	仔排120g
	辣子鸡	三黄鸡120g花生米10g	京酱肉丝	肉丝100g     京葱30g	叉烧	里脊肉120g	胡萝卜烧羊排	胡萝卜20g羊排120g	红烧鸡腿	鸡腿120g
	红烧猪手	猪手120g	水晶肉圆	肉沫120g	黄焖鸡	鸡块120g 土豆30g	水煮肉片	里脊肉120g 金针菇30g 黄豆芽20g	茶树菇小炒肉	茶树菇3    五花肉100g   杭椒10g
	蒜苗炒肉丝	蒜苗90g        肉丝30g	西红柿炒鸡蛋	西红柿100g   鸡蛋30g	蒜黄炒鸡蛋	蒜黄110g   鸡蛋22g	炒三丁	莴笋丁60g  胡萝卜30g五花肉30g	干锅花菜炒肉片	花菜100g  肉片30g   红椒10g
	茭瓜红椒炒肉丝	茭瓜110g     肉丝2g     青椒10g	青椒榨菜毛豆肉丝	青椒110g    肉丝22g毛豆30g    榨菜10g	笋瓜红椒炒肉片	笋瓜110g   红椒5g     肉片22g	山药木耳炒肉片	山药110g 里脊肉22g木耳1g	青椒涨蛋	青椒80g     鸡蛋22g
	红椒百叶绿豆芽	红椒10g  百叶30g    绿豆芽90g	干锅包菜	包菜120g          杭椒10g	地三鲜	茄子30g     土豆30g  豇豆 30g	麻婆豆腐	豆腐120g	木耳小白菜	小白菜120g
	蒜泥茼蒿	茼蒿120g	萝卜烧粉丝	萝卜110g      粉丝10g	豉汁油麦菜	油麦菜120g	香菇青菜	青菜120g     香菇30g	青蒜炒面筋	青蒜10g    红椒5g     面筋90g
	虾仁馄饨	虾仁30g       肉沫30g	三鲜炒河粉	河粉60g  菜秧30g  肉丝30g	水饺	肉沫50g          大白菜60g	炸酱面	肉沫50g  黄瓜丝30g 绿豆芽30g 胡萝卜30g	老鸭粉丝汤	鸭肫30g   鸭肠30g   鸭肝30g
	冬瓜海带汤	冬瓜30g   海带20g	菠菜鸡蛋汤	菠菜30g           鸡蛋20g	萝卜鸡蛋汤	萝卜30g 鸡蛋20g	大白菜鸡蛋汤	大白菜30g  鸡蛋20g	紫菜鸡蛋汤	紫菜10g 鸡蛋20g