| 南京河西外国语学校第18周菜谱 | ||||||||||
| 日期 | 12月30日（星期一） | 12月31日（星期二） | 1月1日（星期三） | 1月2日（星期四） | 1月3日（星期五） | |||||
| 早餐 | 大肉包 | 肉包100g | 油条 | 油条70g | 放假 | 蒸饺 | 蒸饺120g | 麻团 | 麻团50g | |
| 青菜包 | 菜包100g | 青菜包 | 菜包100g | 青菜包 | 菜包100g | 馒头 | 馒头80g | |||
| 豆沙包 | 豆沙包100g | 馄饨 | 馄饨200g | 大肉包 | 肉包100g | 鸡蛋饼 | 鸡蛋饼120g | |||
| 蒸山药 | 玉米170g | 蒸南瓜 | 南瓜170g | 蒸山芋 | 山芋170g | 蒸南瓜 | 南瓜170g | |||
| 五香蛋 | 鸡蛋60g | 茶叶蛋 | 鸡蛋60g | 茶叶蛋 | 鸡蛋60g | 白鸡蛋 | 鸡蛋60g | |||
| 小米粥 | 小米粥200g | 黑米粥 | 黑米粥200g | 玉米粥 | 玉米粥200g | 面疙瘩 | 面疙瘩200g | |||
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |||
| 中餐 | 鹌鹑蛋烧牛腩 | 牛腩120g 鹌鹑蛋30g | 粉蒸排骨 | 仔排120g | 椒盐虾 | 大虾120g | 水煮牛柳 | 金针菇30g黄豆芽20g 牛里脊110g | ||
| 酸汤鸭 | 麻鸭140g 白萝卜30g | 水煮肉片 | 里脊肉120g 黄豆芽20g | 青椒塞肉 | 肉沫120g | 红烧藕圆 | 肉圆120g 藕 30g | |||
| 蒜香回锅肉 | 青蒜20g 五花肉100g | 盐水鸭 | 鸭块120g | 千张结烧肉 | 千张结30g五花肉120g | 熏鱼 | 青鱼120g | |||
| 干锅花菜炒肉片 | 花菜100g 肉片30g 红椒10g | 蒜苗炒肉丝 | 蒜苗120g 肉丝30g | 鸡腿菇炒肉片 | 鸡腿菇100g 肉片30g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿100g 鸡蛋30g | |||
| 香芹炒肉丝 | 香芹120g 肉丝30g | 娃娃菜粉丝炒肉片 | 娃娃菜120g粉丝20g 肉片30g | 蒜黄炒鸡蛋 | 蒜黄120g 鸡蛋30g | 西蓝花炒肉片 | 西蓝花120g肉片20g | |||
| 香菇青菜 | 香菇20g 青菜120g | 青椒炒蒸干 | 青椒30g 蒸干80g | 木耳小白菜 | 小白菜120g | 麻婆豆腐 | 豆腐120g | |||
| 鱼香茄子 | 茄子120g | 豉汁油麦菜 | 油麦菜120g | 红椒笋瓜片 | 红椒10g 笋瓜110g | 蒜泥菠菜 | 菠菜120g | |||
| 小炒肉盖浇饭 | 五花肉120g杭椒20g 洋葱30g | 咖喱土豆牛肉盖浇饭 | 牛肉60g 土豆60g | 香菇肉沫盖浇饭 | 肉沫60g 香菇30g | 鱼香肉丝盖浇饭 | 笋丝30g 肉丝60g | |||
| 牛肉面，仔排面 肉圆面 | 牛肉150g 仔排150g 面条160g 肉圆150g | 三鲜面 | 肉丝30g 肉沫30g 皮肚5g 猪肝5g 木耳10g 采秧20g | 三鲜米线 | 肉丝30g 鸡脯肉30g 皮肚5g 方腿20g 木耳10g 菜秧20g | 牛肉面，仔排面 雪菜肉丝鸡蛋面 | 牛肉150g 仔排150g 面条160g 鸡排200g | |||
| 菠菜鸡蛋汤 | 菠菜30g 鸡蛋30g | 西湖牛肉羹 | 牛肉22g 鸡蛋20g 香菇30g 金针菇20g | 西红柿平菇鸡蛋汤 | 西红柿20g平菇30g 鸡蛋30g | 紫菜鸡蛋汤 | 鸡蛋20g 紫菜1g | |||
| 晚餐 | 海带结烧肉 | 海带结30g 五花肉120g | 椒盐大排 | 大排120g | 红烧麻鸭 | 麻鸭120g | 面筋包塞肉 | 面筋包120g | ||
| 辣子鸡 | 三黄鸡120g花生米10g | 东坡肉 | 五花肉110g | 大白菜烧牛腩 | 牛肉120g 大白菜30g | 小炒肉 | 洋葱20g杭椒10g五花肉110g | |||
| 红烧大排 | 大排120g | 水煮鱼片 | 金针菇20g 黄豆芽30g 龙利鱼120g | 红烧猪手 | 猪手120g | 糖醋仔排 | 仔排120g | |||
| 蒜黄炒鸡蛋 | 蒜黄110g 鸡蛋22g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿100g 鸡蛋30g | 炒三丁 | 莴笋丁60g 胡萝卜30g五花肉30g | 干锅花菜炒肉片 | 花菜100g 肉片30g 红椒10g | |||
| 笋瓜红椒炒肉片 | 笋瓜110g 红椒5g 肉片22g | 山药木耳里脊肉 | 山药120g 里脊肉30g | 淮阳小炒 | 韭菜110g 鸡蛋30g | 蒜苗炒肉丝 | 蒜苗110g 肉丝30g | |||
| 豆芽炒粉丝 | 豆芽110g 粉丝10g | 蒜泥菠菜 | 菠菜120g | 豉汁油麦菜 | 油麦菜120g | 香菇青菜 | 青菜120g 香菇20g | |||
| 清炒菊花心菜 | 菊花心菜120g | 青椒藕片 | 青椒30g 藕110g | 炒粉丝 | 粉丝110g 洋葱10g | 青椒炒面筋 | 青椒10g 红椒5g 面筋90g | |||
| 虾仁馄饨 | 虾仁30g 肉沫30g | 三鲜炒河粉 | 河粉60g 菜秧30g 肉丝30g 香肠30g | 鸡丝面 | 肉沫50g 鸡丝30g 黄瓜丝30g | 老鸭粉丝汤 | 鸭肫30g 鸭肠30g 鸭肝30g | |||
| 冬瓜海带汤 | 冬瓜30g 海带20g | 菠菜鸡蛋汤 | 菠菜30g 鸡蛋20g | 大白菜鸡蛋汤 | 大白菜30g 鸡蛋20g | 紫菜鸡蛋汤 | 紫菜10g 鸡蛋20g | |||
