南京河西外国语学校第20周菜谱
日期	1月13日（星期一）		1月14日（星期二）		1月15日（星期三）		1月16日（星期四）
早餐	大肉包	肉包100g	油条	油条70g	烧卖	烧麦90g	蒸饺	蒸饺120g
	青菜包	菜包100g	青菜包	菜包100g	大肉包	肉包100g	青菜包	菜包100g
	豆沙包	豆沙包100g	馄饨	馄饨200g	韭菜盒子	韭菜盒子120g	大肉包	肉包100g
	蒸山药	玉米170g	蒸南瓜	南瓜170g	玉米	玉米170g	蒸山芋	山芋170g
	五香蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g
	小米粥	小米粥200g	黑米粥	黑米粥200g	八宝粥	八宝粥200g	酸辣汤	酸辣汤200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	糖醋仔排	仔排120g	胡萝卜烧羊肉	羊肉110g  胡萝卜30g	蒜苗炒牛肉	蒜苗30g  牛肉120g	红烧鱼块	青鱼120g
	干锅香辣大虾	大虾120g  年糕30g	口水鸡	手枪腿120g	香酥脆皮鸭腿	鸭腿120g	红烧大排	大排n120g
	毛豆米烧鸡	毛豆米20g    红毛鸡120g	青蒜小炒肉	青蒜30g  五花肉110g	黄豆烧猪手	猪手120g	地锅鸡	土豆30g 洋葱10g红毛鸡120g
	干锅花菜炒肉片	花菜100g   肉片30g         红椒10g	蒜黄红椒炒肉丝	蒜黄110g        肉丝22g       红椒 5g	山药木耳炒肉片	山药90g   木耳1g    青椒10g   红椒10g	笋瓜红椒炒肉片	笋瓜120g         肉片30g       红椒10g
	西红柿炒鸡蛋	西红柿100g   鸡蛋30g	肉沫鸡腿菇	鸡腿菇110g红椒30g肉沫30g	香芹炒肉丝	香芹120g   肉 丝30g	肉沫烧豆腐	豆腐100g    肉沫30g
	木耳小白菜	小白菜120g木耳1g	蒜泥油麦菜	油麦菜120g	鱼香茄子	茄子120g	蚝油生菜	生菜120g
	青椒炒香干	香干100g        青椒10g	萝卜烧粉丝	萝卜110g      粉丝10g	香菇青菜	香菇30g  青菜120g	红椒炒绿豆芽	红椒10g 绿豆芽90g
	小炒肉盖浇饭	杭椒10g  五花肉110g 洋葱20g	咖喱鸡块盖浇饭	鸡块120g土豆20g	鱼香肉丝盖浇饭	肉丝60g          笋丝40g	回锅肉盖浇饭	五花肉60g    洋葱30g     青椒20g
	牛肉面，仔排面 肉圆面	牛肉150g     仔排150g    面条160g  肉圆150g	三鲜面	肉丝30g           肉沫30g          皮肚5g            猪肝5g 木耳10g          采秧20g	牛肉面.大肉面 仔排面	牛肉150g  大肉150g    面条160g  仔排150g	三鲜米线	肉丝30g     鸡脯肉30g    皮肚5g     方腿20g 木耳10g   菜秧20g
	萝卜肉丝汤	萝卜30g     肉丝22g	西红柿汤	西红柿30g     鸡蛋22g	冬瓜海带汤	冬瓜30g   海带20g	菠菜汤	菠菜30g  鸡蛋30g
晚餐	海带结烧肉	海带结30g  五花肉120g	椒盐大排	大排120g	金汤开胃鸭	麻鸭120g 萝卜30g	面筋包塞肉	面筋包120g
	宫保鸡丁	鸡丁120g花生米10g	东坡肉	五花肉110g	白萝卜烧羊肉	羊肉110g  白萝卜30g	杭椒肉粒	杭椒10g肉粒100g
	盐水鸭	鸭腿120g	藤椒鱼片	金针菇20g 黄豆芽30g 龙利鱼120g	水煮肉片	金针菇20g 黄豆芽30g 肉片120g	糖醋仔排	仔排120g
	蒜黄炒鸡蛋	蒜黄110g   鸡蛋22g	西红柿炒鸡蛋	西红柿100g   鸡蛋30g	莴笋炒肉片	莴笋丁110g  肉片30g	干锅花菜炒肉片	花菜100g  肉片30g   红椒10g
	笋瓜红椒炒肉片	笋瓜110g   红椒5g     肉片22g	山药木耳里脊肉	山药120g  里脊肉30g	淮阳小炒	韭菜110g     鸡蛋30g	蒜苗炒肉丝	蒜苗110g 肉丝30g
	豆芽炒粉丝	豆芽110g   粉丝10g	蒜泥菠菜	菠菜120g	豉汁油麦菜	油麦菜120g	香菇青菜	青菜120g  香菇20g
	干锅包菜	包菜120g	青椒藕片	青椒30g   藕110g	炒粉丝	粉丝110g 洋葱10g	青椒炒面筋	青椒10g    红椒5g     面筋90g
	虾仁馄饨	虾仁30g       肉沫30g	三鲜炒河粉	河粉60g  菜秧30g  肉丝30g  香肠30g	炸酱面	肉沫50g     鸡丝30g  黄瓜丝30g	老鸭粉丝汤	鸭肫30g   鸭肠30g   鸭肝30g
	冬瓜海带汤	冬瓜30g   海带20g	青菜鸡蛋汤	青菜30g           鸡蛋20g	大白菜鸡蛋汤	大白菜30g  鸡蛋20g	紫菜鸡蛋汤	紫菜10g 鸡蛋20g