南京河西外国语学校第2周菜谱
日期	2月17日        （星期一）		2月18日      （星期二）		2月19日         （星期三）		2月20日         （星期四）		2月21日        （星期五）
早餐	大肉包	肉包100g	油条	油条70g	烧卖	烧麦90g	蒸饺	蒸饺120g	麻团	麻团50g
	青菜包	菜包100g	青菜包	菜包100g	大肉包	肉包100g	青菜包	菜包100g	馒头	馒头80g
	豆沙包	豆沙包100g	馄饨	馄饨200g	韭菜盒子	韭菜盒子120g	大肉包	肉包100g	鸡蛋饼	鸡蛋饼120g
	蒸山药	玉米170g	蒸南瓜	南瓜170g	玉米	玉米170g	蒸山芋	山芋170g	蒸南瓜	南瓜170g
	五香蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g	茶叶蛋	鸡蛋60g	白鸡蛋	鸡蛋60g
	玉米粥	玉米粥200g	黑米粥	黑米粥200g	八宝粥	八宝粥200g	酸辣汤	酸辣汤200g	红豆粥	红豆粥200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	毛氏红烧肉	五花肉120g	椒盐大虾	大虾120g	宫保鸡丁	鸡丁110g   花生米30g	素鸡烧肉	五花肉120g   素鸡30g	杭椒炒牛柳	杭椒30g 牛里脊110g
	熏鱼	鱼块120g	红烧大排	大排120g	土豆牛腩	土豆30g       牛腩100g	剁椒龙利鱼	鱼110g	红烧仔排	仔排120g
	板栗烧鸡	板栗30g  三黄鸡120g	藤椒鸡	鸡块120g	小炒肉	洋葱30g 五花肉100g	盐水鸭	鸭腿120g	珍珠肉圆	肉沫120g
	洋葱木耳红椒炒猪肝	洋葱10g 木耳1g 红椒5g 猪肝80g	开阳蒸蛋	开阳1g     鸡蛋90g	干锅花菜炒肉片	花菜100g肉片30g  红椒10g	蒜黄干子炒肉丝	肉丝30g      蒜黄90g  干子60gg	大煮干丝	干丝80g     肉丝30g
	炒三丁	土豆丁60g   胡萝卜30g五花肉30g	香芹胡萝卜炒肉丝	香芹60g   胡萝卜20g  肉丝30g	蒜苗炒肉丝	蒜苗120g         肉丝30g	西红柿炒鸡蛋	西红柿100g   鸡蛋30g	笋瓜红椒炒肉片	笋瓜110g 红椒5g   肉片22g
	蒜泥油麦菜	油麦菜120g	木耳小白菜	小白菜120g     木耳1g	青蒜炒面筋	面筋100g青蒜30g	干锅包菜	包菜110g杭椒10g	大白菜烧皮肚	大白菜120g 皮肚10g
	糖醋藕条	藕100g	包菜炒粉丝	包菜120g   粉丝10g	香菇青菜	香菇30g  青菜120g	红椒百叶炒绿豆芽	红椒10g 绿豆芽90g百叶30g	青椒土豆丝	土豆120g  青椒 10g
	三鲜炒米线	米线60g 菜秧30g 肉丝30g 青菜10g	辣子鸡丁盖浇饭	土豆30g   鸡丁140g	肉末茄子盖浇饭	茄子30g  肉沫140g	鱼香肉丝盖浇饭	笋丝110g        肉丝30g         木耳1g	青椒肉丝盖浇饭	杭椒30g     肉丝140g
	牛肉面，仔排面 肉圆面	牛肉150g  仔排150g    面条160g  鸡排200g	三鲜面	仔排30g     肉沫30g    皮肚5g     猪肝5g 木耳10g   采秧20g	牛肉面、雪菜肉丝鸡蛋面、仔排面	牛肉150g 面条160g 肉丝120g 鸡蛋60g	三鲜米线	肉丝30g     鸡脯肉30g    皮肚5g     方腿20g 木耳10g   菜秧20g	牛肉面.大肉面 仔排面	牛肉150g   仔排150g      面条160g
	大白菜汤	大白菜30g   鸡蛋20g	赤豆元宵	赤豆30g 元宵20g	西红柿汤	西红柿30g   鸡蛋20g	紫菜汤	紫菜30g  鸡蛋20g	青菜汤	青菜30g    鸡蛋30g
晚餐	水煮肉片	精瘦肉100    g 豆芽3og	藤椒鱼片	龙利鱼120g  金针菇30g黄豆芽20g	清蒸龙利鱼	龙利鱼120g	红烧麻鸭	麻鸭120g	全家福杂烩	肉圆50g 鹌鹑蛋30g皮肚5g 青菜5g
	辣子鸡	三黄鸡120g花生米10g	胡萝卜烧羊肉	胡萝卜20g羊肉120g	叉烧	里脊肉120g	椒盐大排	大排120g	干锅虾	大虾120g  年糕30g
	红烧猪手	猪手120g	水晶肉圆	肉沫120g	毛豆烧鸡	鸡块120g 毛豆米30g	京酱肉丝	肉丝100g     京葱30g	虎皮扣肉	五花肉120g
	蒜苗炒肉丝	蒜苗90g        肉丝22g	西红柿炒鸡蛋	西红柿100g   鸡蛋30g	蒜黄炒鸡蛋	蒜黄110g   鸡蛋30g	淮阳小炒	韭菜90g 鸡蛋30g 粉丝10g	干锅花菜炒肉片	花菜100g  肉片22g   红椒10g
	笋瓜红椒炒肉丝	茭瓜110g     肉丝2g     青椒10g	青椒榨菜毛豆肉丝	青椒110g    肉丝22g毛豆30g    榨菜10g	笋瓜红椒炒肉片	笋瓜110g   红椒5g     肉片22g	山药木耳炒肉片	山药110g 里脊肉22g木耳1g	青椒涨蛋	青椒80g     鸡蛋22g
	茄子烧土豆	茄子60g     土豆60g	干锅包菜	包菜120g          杭椒10g	青椒土豆丝	土豆120g  青椒10g	玉米冬瓜粒	玉米100g  玉米粒10g	木耳小白菜	小白菜120g
	香菇青菜	青菜120g	萝卜烧粉丝	萝卜110g      粉丝10g	豉汁油麦菜	油麦菜120g	香菇青菜	青菜120g     香菇30g	青蒜炒面筋	青椒10g    红椒5g     面筋90g
	虾仁馄饨	虾仁30g       肉沫30g	三鲜炒河粉	河粉60g  菜秧30g  肉丝30g  香肠30g	水饺	肉沫50g          韭菜60g	炸酱面	肉沫50g  黄瓜丝30g 绿豆芽30g 胡萝卜30g	老鸭粉丝汤	鸭肫30g   鸭肠30g   鸭肝30g
	土豆鸡块盖浇饭	土豆30g   鸡块110g	鸡丝面	鸡丝50g  肉沫50g	羊肉面	羊肉150g   青蒜10g 面条150g	三鲜炒饭	面条60g 菜秧30g 肉丝30g	三鲜炒面	面条60g 菜秧30g 肉丝30g  木耳1g 鸡蛋30g
	冬瓜海带汤	冬瓜30g   海带20g	菠菜汤	菠菜30g           鸡蛋20g	萝卜汤	萝卜30g 鸡蛋20g	大白菜汤	大白菜30g  鸡蛋20g	紫菜汤	紫菜10g 鸡蛋20g