南京河西外国语学校第3周菜谱
日期	2月24日（星期一）		2月25日（星期二）		2月26日（星期三）		2月27日（星期四）		2月28日（星期五）
早餐	馅饼	馅饼100g	青菜包	菜包100g	青菜包	菜包100g	麻团	麻团100g	油条	菜包100g
	青菜包	菜包100g	豆沙包	豆沙包100g	豆沙包	豆沙包100g	豆沙包	豆沙包100g	豆沙包	豆沙包100g
	豆沙包	豆沙包100g	阳春面	面条100g	阳春面	面条100g	阳春面	面条100g	阳春面	面条100g
	阳春面	面条100g	玉米/红薯	玉米170g  红薯150g	玉米/红薯	玉米170g  红薯150g	玉米/红薯	玉米170g  红薯150g	玉米/红薯	玉米170g  红薯150g
	玉米/红薯	玉米170g  红薯150g	五香蛋	鸡蛋60g	五香蛋	鸡蛋60g	五香蛋	鸡蛋60g	五香蛋	鸡蛋60g
	五香蛋	鸡蛋60g	粉丝包	100g	大肉包	100g	大肉包	100g	大肉包	100g
	小米粥	小米粥200g	黑米粥	黑米粥200g	赤豆元宵	赤豆元宵200g	红豆粥	红豆粥200g	面疙瘩	面疙瘩200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	胡萝卜烧羊肉	胡萝卜20g羊肉120g	鸡蛋炒虾仁	虾仁60g 鸡蛋60g	红烧鱼块	青鱼120g	叉烧	精瘦肉120g	咕咾肉	五花肉110g
	椒盐带鱼	带鱼110g	水煮肉片	精瘦肉100    g 豆芽3og	口水鸡	鸡块120g	黄豆烧猪手	猪手120g 黄豆20g	红烧狮子头	肉沫120g
	千张结烧肉	五花肉120g   千张结30g	辣子鸡	三黄鸡120g花生米10g	酱香排骨	排骨120g	白萝卜烧麻鸭	白萝卜30g  麻鸭120g	大盘鸡	红毛鸡120g 土豆30g
	家常豆腐	豆腐90g   肉沫22g	鱼香茄子	茄子110g 肉沫22g	肉沫蒸鸡蛋	鸡蛋90g 肉沫22g	鱼香肉丝	笋丝90g 肉丝22g 青椒10g	山药木耳炒肉片	山药110g 里脊肉  木耳1g
	西红柿炒鸡蛋	西红柿100g   鸡蛋30g	杏鲍菇炒肉片	杏鲍菇120g 肉片22g	香芹干子炒肉丝	肉丝30g      香芹90g  干子60gg	干锅花菜炒肉片	花菜100g  肉片22g   红椒10g	青椒土豆肉丝	土豆110g   肉丝22g
	香菇青菜	香菇30g  青菜120g	大白菜烧皮肚	大白菜120g 皮肚10g	酸辣土豆丝	土豆120g	蒜泥生菜	生菜120g	蒜泥油麦菜	油麦菜120g
	红椒炒笋瓜	笋瓜110g 红椒5g	红椒绿豆芽	红椒10g 绿豆芽90g	蒜泥小白菜	小白菜120g	黄豆芽豆腐果	黄豆芽110g 豆腐果30g	糖醋藕片	藕110g
	三鲜炒米线	米线60g 菜秧30g 肉丝30g 青菜10g	辣子鸡丁盖浇饭	土豆30g   鸡丁140g	香菇肉沫盖浇饭	香菇30g  肉沫140g	小炒肉盖浇饭	肉片140g 洋葱30g	土豆鸡块盖浇饭	土豆30g   鸡块110g
	牛肉面，仔排面 肉圆面	牛肉150g  仔排150g    面条160g  鸡排200g	羊肉面	羊肉150g   青蒜10g 面条150g	牛肉面、雪菜肉丝鸡蛋面、仔排面	牛肉150g 面条160g 肉丝120g 鸡蛋60g	三鲜米线	肉丝30g     鸡脯肉30g    皮肚5g     方腿20g 木耳10g   菜秧20g	牛肉面.大肉面 仔排面	牛肉150g   仔排150g      面条160g
	紫菜汤	紫菜10g 鸡蛋20g	冬瓜海带汤	冬瓜30g   海带20g	萝卜肉丝汤	萝卜30g 肉丝22g	西红柿汤	西红柿30g   鸡蛋20g	菠菜汤	菠菜30g           鸡蛋20g
晚餐	酱香鱼块	精瘦肉100    g 豆芽3og	酱鸭	鸭块120g	香酥龙利鱼	龙利鱼110g	剁椒鱼块	青鱼120g	白切鸡	鸡块120g
	椒盐大排	大排120g	胡萝卜烧牛腩	胡萝卜30g   牛肉90g	东坡肉	五花肉110g	土豆烧肉	土豆30g 五花肉110g	干锅大虾	大虾120g  年糕30g
	红烧狮子头	肉沫120g	农家小炒肉	五花肉110g 洋葱30g	香菇烧鸡	鸡块120g	面筋包塞肉	肉沫120g	糖醋仔排	仔排110g
	西兰花炒肉丝	西兰花90g        肉丝22g	干锅花菜炒肉片	花菜100g  肉片22g   红椒10g	山药炒肉丝	山药110g 肉丝22g	木须肉	金针菇60g 笋丝30g 鸡蛋30g 木耳1g	青椒干子炒肉丝	肉丝30g      青椒90g  干子60gg
	包菜粉丝炒鸡蛋	胡萝卜10g粉丝20g鸡蛋30g 包菜80g	蒜黄炒鸡蛋	蒜黄110g   鸡蛋30g	杏鲍菇炒肉丝	杏鲍菇120g 肉丝22g	西红柿炒鸡蛋	西红柿100g   鸡蛋30g	肉沫蒸鸡蛋	鸡蛋90g 肉沫22g
	青椒土豆丝	土豆丝110g  青椒	豉油油麦菜	油麦菜120g	肉汁萝卜	萝卜120g	麻婆豆腐	豆腐110g 肉沫22g	木耳炒黄瓜	黄瓜100g 木耳1g
	香菇青菜	青菜120g	青椒炒面筋	面筋90g 青椒10g红椒5g	蒜泥菠菜	菠菜120g	蒜泥小白菜	小白菜120g	干锅包菜	包菜110g
	虾仁馄饨	虾仁30g       肉沫30g	三鲜炒河粉	河粉60g  菜秧30g  肉丝30g  香肠30g	水饺	肉沫50g          韭菜60g	意大利面	面条100g 肉沫50g 千禧果10g 西红柿20g	老鸭粉丝汤	鸭肫30g   鸭肠30g   鸭肝30g
	土豆鸡块盖浇饭	土豆30g   鸡块110g	炸酱面	肉沫50g  黄瓜丝30g 绿豆芽30g 胡萝卜30g	三鲜面	肉丝30g     肉沫30g    皮肚5g     猪肝5g 木耳10g   采秧20g	牛肉粒炒饭	玉米粒20g 鸡蛋30g 胡萝卜20g  牛肉30g	三鲜炒面	面条60g 菜秧30g 肉丝30g  木耳1g 鸡蛋30g
	冬瓜海带汤	冬瓜30g   海带20g	菠菜汤	菠菜30g           鸡蛋20g	大白菜汤	大白菜30g  鸡蛋20g	萝卜汤	萝卜30g 鸡蛋20g	紫菜汤	紫菜10g 鸡蛋20g