| 南京河西外国语学校第5周菜谱 | ||||||||||
| 日期 | 3月10日（星期一） | 3月11日（星期二） | 3月12日（星期三） | 3月13日（星期四） | 3月14日（星期五） | |||||
| 早餐 | 馅饼 | 馅饼100g | 青菜包 | 菜包100g | 青菜包 | 菜包100g | 麻团 | 麻团100g | 油条 | 菜包100g |
| 青菜包 | 菜包100g | 豆沙包 | 豆沙包100g | 豆沙包 | 豆沙包100g | 豆沙包 | 豆沙包100g | 豆沙包 | 豆沙包100g | |
| 豆沙包 | 豆沙包100g | 阳春面 | 面条100g | 阳春面 | 面条100g | 阳春面 | 面条100g | 阳春面 | 面条100g | |
| 阳春面 | 面条100g | 玉米/红薯 | 玉米170g 红薯150g | 玉米/红薯 | 玉米棒170g 红薯150g | 玉米/红薯 | 玉米170g 红薯150g | 玉米/红薯 | 玉米170g 红薯150g | |
| 玉米/红薯 | 玉米170g 红薯150g | 五香蛋 | 鸡蛋60g | 五香蛋 | 鸡蛋60g | 五香蛋 | 鸡蛋60g | 五香蛋 | 鸡蛋60g | |
| 五香蛋 | 鸡蛋60g | 生煎包 | 生煎包100g | 海苔卷 | 100g | 红糖饼 | 红糖饼100g | 馅饼 | 100g | |
| 小米粥 | 小米粥200g | 黑米粥 | 黑米粥200g | 赤豆元宵 | 赤豆元宵200g | 红豆粥 | 红豆粥200g | 面疙瘩 | 面疙瘩200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 鹌鹑蛋烧牛腩 | 鹌鹑蛋20g牛腩100g | 全家福杂烩 | 肉圆50g 鹌鹑蛋30g 方腿20g 木耳5g 猪肝5g | 四喜丸子 | 胡萝卜10g 木耳5g 香菇5g 肉沫100g | 椒盐大排 | 大排120g | 宫保鸡丁 | 花生米30g 鸡丁120g |
| 椒盐带鱼 | 带鱼110g | 小炒肉 | 洋葱30g 五花肉100g | 口水鸡 | 鸡块120g | 黄豆烧猪手 | 猪手120g 黄豆20g | 红烧狮子头 | 肉沫120g | |
| 千张结烧肉 | 五花肉120g 千张结30g | 辣子鸡 | 三黄鸡120g花生米10g | 清蒸鲈鱼 | 鲈鱼150g | 椒麻鸭块 | 海带结30g 麻鸭120g | 油焖虾 | 虾120g | |
| 家常豆腐 | 豆腐90g 肉沫22g | 鱼香肉丝 | 笋丝90g 肉丝22g 青椒10g | 小葱炒鸡蛋 | 鸡蛋90g | 鱼香茄子 | 茄子110g 肉沫22g | 山药木耳炒肉片 | 山药110g 里脊肉 木耳1g | |
| 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿100g 鸡蛋30g | 杏鲍菇炒肉片 | 杏鲍菇120g 肉片22g | 香芹干子炒肉丝 | 肉丝30g 香芹90g 干子60gg | 干锅花菜炒肉片 | 花菜100g 肉片22g 红椒10g | 青椒土豆肉丝 | 土豆110g 肉丝22g | |
| 香菇青菜 | 香菇30g 青菜120g | 大白菜烧皮肚 | 大白菜120g 皮肚10g | 酸辣土豆丝 | 土豆120g | 蒜泥生菜 | 生菜120g | 蒜泥油麦菜 | 油麦菜120g | |
| 红椒炒笋瓜 | 笋瓜110g 红椒5g | 红椒绿豆芽 | 红椒10g 绿豆芽90g | 蒜泥小白菜 | 小白菜120g | 黄豆芽豆腐果 | 黄豆芽110g 豆腐果30g | 糖醋藕片 | 藕110g | |
| 土豆鸡块盖浇饭 | 土豆30g 鸡块110g | 辣子鸡丁盖浇饭 | 土豆30g 鸡丁140g | 香菇肉沫盖浇饭 | 香菇30g 肉沫140g | 小炒肉盖浇饭 | 杭椒30g 五花肉120g | 蚝油肉片盖浇饭 | 肉柳110g | |
| 牛肉面 肉圆面、仔排面 | 牛肉150g 肉圆150g 仔排150g | 牛肉面 大肉面 鸡腿面 | 牛肉150g 大肉120 鸡腿面120g | 羊肉面 | 羊肉150g 青蒜10g | 牛肉面、雪菜肉丝鸡蛋面、 仔排面 | 肉丝120g 鸡蛋60g 仔排150g 牛肉150g | 牛肉面、仔排面 大肉面 | 牛肉150g 仔排150g 大肉 120g | |
| 紫菜汤 | 紫菜10g 鸡蛋20g | 冬瓜海带汤 | 冬瓜30g 海带20g | 青菜榨菜肉丝汤 | 青菜30g 肉丝22g | 西红柿汤 | 西红柿30g 鸡蛋20g | 菠菜汤 | 菠菜30g 鸡蛋20g | |
| 晚餐 | 盐水鸭 | 鸭块120g | 香菇滑鸡 | 鸡块120g 香菇30g | 葱爆大虾 | 虾120g | 藤椒鱼片 | 鱼块110g 豆芽30g | 土豆烧麻鸭 | 鸭块120g 土豆30g |
| 排骨烧年糕 | 排骨120g 年糕30g | 鱼排 | 鱼排110g | 东坡肉 | 五花肉110g | 蒜苗回锅肉 | 蒜苗30g 五花肉110g | 椒盐羊排 | 羊排110g | |
| 水晶肉圆 | 肉沫120g | 蜜汁叉烧 | 精瘦肉110g | 西芹炒牛肉 | 西芹30g 牛肉100g | 黄飞红辣子鸡 | 三黄鸡120g | 腐竹烧肉 | 腐竹20g 五花肉110g | |
| 韭菜千张炒肉丝 | 肉丝30g 青椒90g 干子60gg | 青椒洋葱炒鸡蛋 | 鸡蛋30g 青椒10g | 山药炒肉丝 | 山药110g 肉丝22g | 木须肉 | 金针菇60g 笋丝30g 鸡蛋30g 木耳1g | 笋瓜炒鸡脯肉 | 笋瓜90g 鸡脯肉22g | |
| 包菜粉丝炒鸡蛋 | 胡萝卜10g粉丝20g鸡蛋30g 包菜80g | 蒜苗炒肉丝 | 蒜苗110g 肉丝22g | 肉汁萝卜 | 萝卜120g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿100g 鸡蛋30g | 肉沫蒸鸡蛋 | 鸡蛋90g 肉沫22g | |
| 青椒土豆丝 | 土豆丝110g 青椒 | 清炒包菜丝 | 包菜120g | 黄豆芽粉丝 | 黄豆芽120g 粉丝20g | 麻婆豆腐 | 豆腐110g 肉沫22g | 蒜泥海带丝 | 海带丝90g | |
| 蒜泥菠菜 | 菠菜120g | 玉米冬瓜 | 玉米20g 冬瓜110g | 清炒油麦菜 | 油麦菜110g | 蒜泥小白菜 | 小白菜120g | 香菇青菜 | 青菜120g | |
| 虾仁馄饨 | 虾仁30g 肉沫30g | 牛肉粒炒饭 | 玉米粒20g 鸡蛋30g 胡萝卜20g 牛肉30g | 水饺 | 肉沫50g 芹菜60g | 意大利面 | 面条100g 肉沫50g 千禧果10g 西红柿20g | 老鸭粉丝汤 | 鸭肫30g 鸭肠30g 鸭肝30g | |
| 三鲜炒米线 | 米线60g 菜秧30g 肉丝30g 香肠30g | 酸辣粉 | 肉沫50g 粉丝100g | 黄焖鸡米饭 | 土豆30g 鸡块150g 红椒5g | 三鲜炒河粉 | 河粉60g 菜秧30g 肉丝30g 香肠30g | 三鲜炒面 | 面条60g 菜秧30g 肉丝30g 木耳1g 鸡蛋30g | |
| 汉堡 | 鸡排100g | 松子肉丁烧麦 | 松子5g 肉丁30g | 手抓饼 | 手抓饼120g | 火腿卷 | 火腿卷120g | 鸡肉卷 | 鸡肉卷120g | |
| 冬瓜海带汤 | 冬瓜30g 海带20g | 菠菜汤 | 菠菜30g 鸡蛋20g | 大白菜汤 | 大白菜30g 鸡蛋20g | 萝卜汤 | 萝卜30g 鸡蛋20g | 紫菜汤 | 紫菜10g 鸡蛋20g | |
