| 南京河西外国语学校中学部第2周食谱2025年9月8日-9月12日 | ||||||||||
| 餐次 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |||||
| 早餐 | 鲜肉包 | 100g | 粉丝包 | 100g | 烧麦 | 100g | 麻团 | 100g | 蒸饺 | 100g |
| 青菜包 | 100g | 烧麦 | 100g | 豆沙包 | 100g | 鲜肉包 | 100g | 粉丝包 | 100g | |
| 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | |
| 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | |
| 五香蛋 | 60g | 白水蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 鸡蛋 | 60g | |
| 鸡蛋饼 | 100g | 油条 | 100g | 酱香饼 | 100g | 蒸饺 | 100g | 海苔包饭 | 100g | |
| 小米粥 | 200g | 黑米粥 | 200g | 白粥 | 200g | 红豆粥 | 200g | 皮蛋瘦肉粥 | 200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 鹌鹑蛋烧肉 | 鹌鹑蛋30g 五花肉110g | 年糕虾 | 年糕30g 虾120g | 虎皮扣肉 | 五花肉120g | 粉蒸仔排 | 仔排120g | 藤椒鸡 | 鸡肉120g |
| 香酥鸡柳 | 鸡肉120g | 蒜苗烧肉 | 蒜苗30g 五花肉110g | 椒盐带鱼 | 带鱼120g | 大盘鸡 | 鸡肉110g 土豆30g | 椒盐大排 | 大排120g | |
| 金薯炖牛腩 | 土豆30g 牛腩110g | 豆豉蒸鸡块 | 鸡肉120g | 全家福 | 肉圆50g 鹌鹑蛋30g 方腿10g 木耳1g | 香酥鸭腿 | 鸭腿120g | 叉烧 | 精瘦肉120g | |
| 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿100g 鸡蛋22g | 豇豆炒肉沫 | 豇豆100g 猪肉22g | 干锅花菜 | 花菜110g 胡萝卜10g 红椒2g 肉沫22g | 雪菜毛豆炒肉丝 | 雪菜50g 毛豆20g 肉沫22g | 洋葱红椒炒猪肝 | 洋葱50g 红椒10g 猪肝30g 木耳1g | |
| 鱼香茄子 | 茄子110g肉沫22g | 丝瓜红椒炒蛋 | 鸡蛋22g 丝瓜100g | 肉沫蒸蛋 | 肉沫22g 鸡蛋90g | 大煮干丝 | 干丝90g 肉丝22g 方腿10g | 青椒土豆肉丝 | 青椒10g 土豆120g 肉丝22g | |
| 香菇青菜 | 香菇5g 青菜120g | 蒜泥小白菜 | 小白菜120g 木耳1g | 干锅包菜 | 包菜120g | 大白菜皮肚 | 大白菜120g 皮肚10g | 蒜泥油麦菜 | 油麦菜120g | |
| 肉汁萝卜 | 萝卜120g | 糖醋藕片 | 藕120g | 炒三丁 | 土豆40g 胡萝卜40g 玉米40g | 红椒炒绿豆芽 | 包菜100g 粉丝20g | 红椒炒西葫芦 | 西葫芦120g | |
| 麻婆豆腐盖浇饭 | 豆腐90g 肉沫30g | 蚝油肉柳盖浇饭 | 肉柳120g 洋葱30g | 西红柿炒鸡蛋盖浇饭 | 西红柿100g 鸡蛋22g | 鱼香肉丝盖浇饭 | 肉丝140g 青椒30g | 胡萝卜牛腩盖浇饭 | 土豆30g 鸡块110g | |
| 鸡排面、肉圆面 | 鸡排150g 肉圆150g | 鱼汤面 | 鱼圆120g | 新疆大盘鸡刀削面 | 鸡肉120g 土豆30g | 番茄土豆牛腩面 大肉面 | 土豆30g 西红柿20g 牛腩110g 猪肉120g | 过桥米线 | 方腿20g 猪肉20g 菜秧10g皮肚10g 鸡脯肉10g | |
| 紫菜汤 | 紫菜30g 鸡蛋20g | 黄豆芽豆腐果汤 | 黄豆芽30g 豆腐果20g | 赤豆元宵 | 元宵20g 红豆30g | 西红柿汤 | 西红柿30g 鸡蛋20g | 萝卜骨头汤 | 萝卜30g | |
| 晚餐 | 年糕烧排骨 | 年糕30g 肋排120g | 土豆炖老鹅 | 土豆30g 鹅肉110g | 红烧鱼块 | 鱼肉120g | 花生烧猪手 | 花生30g 猪手110g | 糖醋里脊 | 里脊110g |
| 藤椒鱼片 | 鱼肉110g 金针菇30g | 农家小炒肉 | 五花肉110g 洋葱30g | 咕咾肉 | 咕咾肉110g | 洋葱炒牛肉 | 牛肉100g 洋葱30g | 盐水大虾 | 大虾110g | |
| 椒盐小酥肉 | 小酥肉110g | 玉米肉圆 | 玉米20g 肉沫110g | 千张结烧肉 | 千张结30g 五花肉110g | 红烧狮子头 | 猪肉110g | 笋干烧肉 | 笋干30g 五花肉110g | |
| 青豆肉沫蒸蛋 | 青豆10g 肉沫22g 鸡蛋90g | 莴笋炒肉丝 | 莴笋120g 肉丝22g | 西红柿炒蛋 | 西红柿110g 鸡蛋30g | 蚂蚁上树 | 粉丝90g 肉沫22g | 三鲜豆腐 | 豆腐90g 肉沫22g | |
| 肉沫烧茄条 | 猪肉22g 茄子100g | 麻婆豆腐 | 豆腐110g 肉沫22g | 笋瓜炒肉丝 | 笋瓜120g 肉丝22g | 青椒木耳炒鸡蛋 | 青椒50g 红椒10g 猪肝30g 木耳1g | 青菜肉沫粉丝 | 青菜110g 肉沫22g 粉丝10g | |
| 小豆果白菜 | 豆果20g 小白菜110g | 萝卜炒粉丝 | 萝卜110g 粉丝10g | 茄子烧豇豆 | 茄子50g 豇豆60g | 蒜泥娃娃菜 | 娃娃菜110g | 红烧冬瓜 | 冬瓜120g | |
| 炒包菜丝 | 包菜120g | 豉油油麦菜 | 油麦菜120g | 炒青菜 | 青菜120g | 虎皮青椒 | 青椒100g | 酸辣白菜 | 白菜120g | |
| 特色虾仁馄饨 | 虾仁30g 猪肉80g | 三鲜炒米线 | 河粉60g 菜秧30g 肉丝30g 香肠30g | 水饺 | 肉沫50g 芹菜60g | 豇豆肉沫盖浇饭 | 豇豆110g 肉沫30g | 老鸭粉丝汤 | 鸭胗30g 鸭肠30g鸭心30g 鸭肝30g | |
| 回锅肉盖浇饭 | 洋葱30g 猪肉110g | 重庆小面 | 肉沫50g黄豆30g | 三鲜炒饭 | 鸡肉30g 玉米粒20g 鸡蛋30g 胡萝卜20g 虾仁30g | 意大利面 | 肉沫80g 西红柿30g | 三鲜炒面 | 面条60g 菜秧30g 肉丝30g 木耳1g 鸡蛋30g | |
| 汉堡 | 100g | 手抓饼 | 100g | 火腿卷 | 100g | 蛋挞 | 100g | 生煎包 | 100g | |
| 西红柿汤 | 西红柿30g 鸡蛋20g | 青菜汤 | 青菜30g 鸡蛋20g | 包菜汤 | 包菜30g 鸡蛋20g | 丝瓜汤 | 丝瓜30g 鸡蛋20g | 萝卜鸡蛋汤 | 萝卜30g 鸡蛋20g | |
