| 南京河西外国语学校中学部第6周食谱2025年10月9日-10月11日 | ||||||
| 餐次 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | |||
| 早餐 | 鲜肉包 | 100g | 粉丝包 | 100g | 烧麦 | 100g |
| 青菜包 | 100g | 鲜肉包 | 100g | 豆沙包 | 100g | |
| 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | |
| 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | |
| 五香蛋 | 60g | 白水蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | |
| 生煎包 | 100g | 麻团 | 100g | 酱香饼 | 100g | |
| 小米粥 | 200g | 黑米粥 | 200g | 酸辣汤 | 200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 椒盐猪手 | 猪手120g | 蜜汁酱鸭 | 鸭肉120g | 辣子鸡 | 鸡肉110g 花生米20g |
| 宫保鸡丁 | 花生米20g 鸡肉100g | 千张结烧肉 | 千张结30g 猪肉110g | 鹌鹑蛋烧牛腩 | 鹌鹑蛋30g 牛腩100g | |
| 莲藕蒸肉饼 | 莲藕20g 猪肉120g | 糖醋锅包肉 | 锅包肉120g | 糖醋带鱼 | 带鱼110g | |
| 咸蛋黄烧豆腐 | 蛋黄20g 豆腐90g | 农家一碗香 | 鸡蛋60g 青椒20g 红椒20g 木耳1g | 大煮干丝 | 干丝90g 肉丝22g 方腿20g | |
| 黄瓜炒肉丝 | 黄瓜100g 肉丝22g | 莴笋炒肉丝 | 莴笋110g 猪肉22g | 西红柿炒蛋 | 西红柿110g 鸡蛋30g | |
| 香辣土豆丝 | 土豆120g 青椒20g | 鱼香茄子 | 茄子120g | 香菇青菜 | 香菇30g 青菜110g | |
| 圆包菜炒粉丝 | 包菜100g 粉丝20g | 蒜泥油麦菜 | 油麦菜120g | 韭菜绿豆芽 | 韭菜20g 绿豆芽110g | |
| 淮南牛肉汤 | 牛肉100g 面条120g 干丝10g | 淮南牛肉汤 | 牛肉100g 面条120g 干丝10g | 淮南牛肉汤 | 牛肉100g 面条120g 干丝10g | |
| 紫菜汤 | 紫菜30g 鸡蛋20g | 西红柿汤 | 西红柿30g 鸡蛋20g | 萝卜肉丝汤 | 萝卜30g 肉丝20g | |
| 晚餐 | 糖醋排骨 | 肋排120g | 叉烧 | 猪肉110g | 红烧狮子头 | 肉沫120g |
| 海带结烧麻鸭 | 海带结30g 鸭肉110g | 奥尔良鸡块 | 鸡肉120g | 葱爆虾 | 大虾120g | |
| 豇豆烧肉 | 豇豆30g 五花肉120g | 水煮鱼片 | 鱼肉120g 黄豆芽30g 金针菇30g | 葱烧大排 | 大排110g | |
| 皮肚肉丝炒白菜 | 白菜100g 皮肚10g 猪肉22g | 青椒涨蛋 | 青椒30g 鸡蛋90g | 双花炒肉丝 | 西兰花50g 花菜50g 肉丝22g | |
| 干锅花菜 | 花菜110g 肉丝22g | 干锅土豆片 | 土豆110g 猪肉22g | 笋瓜木耳炒肉丝 | 笋瓜110g 肉丝22g | |
| 木耳炒笋瓜 | 西红柿30g 瓠子80g | 白灼菜心 | 广东菜心110g | 红烧冬瓜 | 冬瓜110g | |
| 蒜蓉娃娃菜 | 娃娃菜110g | 蒸南瓜 | 南瓜110g | 大白菜烧皮肚 | 大白菜110g 皮肚20g | |
| 萝卜汤 | 萝卜30g 鸡蛋20g | 大白菜菌菇汤 | 大白菜30g 菌菇20g | 包菜汤 | 包菜30g 鸡蛋20g | |
