| 南京河西外国语学校中学部第8周食谱2025年10月20日-10月24日 | ||||||||||
| 餐次 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |||||
| 早餐 | 鲜肉包 | 100g | 烧麦 | 100g | 粉丝包 | 100g | 麻团 | 100g | 蒸饺 | 100g |
| 青菜包 | 100g | 豆沙包 | 100g | 鲜肉包 | 100g | 鲜肉包 | 100g | 粉丝包 | 100g | |
| 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | |
| 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | |
| 五香蛋 | 60g | 白水蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 鸡蛋 | 60g | |
| 青椒鸡蛋饼 | 100g | 油条 | 100g | 馅饼 | 100g | 手抓饼 | 100g | 海苔包饭 | 100g | |
| 小米粥 | 200g | 黑米粥 | 200g | 酸辣汤 | 200g | 红豆粥 | 200g | 面疙瘩 | 200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 糖醋排骨 | 排骨120g | 茶树菇烧肉 | 五花肉100g 茶树菇30g | 鹌鹑蛋烧牛肉 | 鹌鹑蛋30g 牛腩100g | 鸡米花 | 鸡米花120g | 红萝卜烧肉 | 萝卜30g五花肉110g |
| 酱鸭腿 | 鸭肉110g | 可乐鸡翅 | 鸡翅110g | 百叶卷肉 | 肉沫100g | 面筋包塞肉 | 猪肉110g | 黄金鸡腿 | 鸡腿110g | |
| 黄豆烧猪手 | 黄豆30g 猪手120g | 糖醋里脊 | 里脊120g | 东坡肉 | 五花肉110g | 青椒回锅肉 | 五花肉110g 青椒10g 洋葱20g | 红烧草鱼 | 草鱼110g | |
| 大煮干丝 | 干丝90g 肉丝22g 方腿10g | 杏鲍菇炒肉丝 | 杏鲍菇110g 肉丝22g | 西红柿炒蛋 | 西红柿110g 鸡蛋30g | 蒸鸡蛋 | 鸡蛋90g | 木耳红椒山药炒肉丝 | 山药110g 木耳1g 红椒5g 肉丝22g | |
| 莴笋木耳炒鸡蛋 | 莴笋110g 木耳1g 鸡蛋30g | 豇豆肉沫 | 豇豆110g 肉沫22g | 山药炒肉丝 | 山药100g 肉丝22g | 家常豆腐 | 豆腐90g 肉丝22g | 花菜炒肉丝 | 花菜110g 肉丝22g | |
| 蒜泥白菜 | 大白菜120g | 干锅包菜 | 包菜110g | 红椒西葫芦 | 红椒10g 西葫芦110g | 蒜泥油麦菜 | 油麦菜120g | 酸辣土豆丝 | 土豆110g | |
| 黄豆芽炒粉丝 | 黄豆芽110g 粉丝20g | 黄瓜炒木耳 | 黄瓜110g 木耳1g | 蒜泥青菜 | 青菜110g | 萝卜炒粉丝 | 萝卜110g 粉丝20g | 蒜蓉娃娃菜 | 娃娃菜110g | |
| 新疆大盘鸡刀削面 | 鸡肉120g 土豆30g 刀削面150g | 新疆大盘鸡刀削面 | 鸡肉120g 土豆30g 刀削面150g | 新疆大盘鸡刀削面 | 鸡肉120g 土豆30g 刀削面150g | 新疆大盘鸡刀削面 | 鸡肉120g 土豆30g 刀削面150g | 新疆大盘鸡刀削面 | 鸡肉120g 土豆30g 刀削面150g | |
| 丝瓜汤 | 丝瓜30g 鸡蛋20g | 西红柿汤 | 西红柿30g 鸡蛋20g | 萝卜肉丝汤 | 萝卜30g 肉丝20g | 大白菜平菇汤 | 大白菜30g 平菇20g | 裙带菜汤 | 裙带菜30g 鸡蛋20g | |
| 晚餐 | 牛腩烧面筋 | 面筋30g 牛肉100g | 酸汤肉片 | 猪肉100g 黄豆芽30g | 豇豆烧肉 | 豇豆30g 五花肉110g | 京酱肉丝 | 肉丝100g 京葱30g | 排骨炖豇豆 | 排骨100g 豇豆30g |
| 藤椒鱼 | 鱼肉110g 金针菇30g | 宫保鸡丁 | 鸡肉100g 花生米30g | 熏鱼 | 鱼肉110g | 茄汁大虾 | 虾120g | 香酥鸭 | 鸭肉110g | |
| 珍珠肉圆 | 糯米20g 肉沫110g | 酱香大排 | 大排110g | 糖醋锅包肉 | 锅包肉110g | 香辣鸡翅根 | 鸡翅根110g | 皮肚小肉圆 | 肉圆50g 鹌鹑蛋30g 10g 木耳1g 鱼圆20g | |
| 笋瓜炒肉丝 | 笋瓜110g 肉丝22g | 皮肚肉丝炒白菜 | 皮肚10g 白菜110g 肉丝22g | 西兰花口蘑方腿 | 西兰花90g 口蘑5g 方腿10g | 青菜花毛豆炒肉丝 | 青菜90g 毛豆10g 肉丝22g | 莴笋红椒炒肉丝 | 莴笋110g 红椒10g 肉丝22g | |
| 西红柿炒蛋 | 西红柿110g 鸡蛋30g | 土豆炒肉丝 | 土豆110g 肉丝22g | 小葱炒鸡蛋 | 小葱20g 红椒10g 鸡蛋30g | 干锅包菜 | 包菜110g | 嫩藕炒肉丝 | 藕110g 肉丝22g | |
| 蒜泥青菜 | 青菜90g | 芹菜炒腐竹 | 芹菜100g 腐竹10g | 糖醋藕片 | 藕110g | 蒸山芋 | 山芋110g | 青椒香干 | 青椒30g 香干90g | |
| 红烧冬瓜 | 冬瓜110g | 炒三丁 | 杏鲍菇40g 胡萝卜40g 净莴笋40g | 蒜泥杭白菜 | 杭白菜110g | 虎皮青椒 | 青椒100g | 广东菜心 | 菜心110g | |
| 特色虾仁馄饨 | 虾仁30g 猪肉80g | 鱼香茄子盖浇饭 | 茄子110g 肉沫30g | 水饺 | 肉沫50g 韭菜60g | 杭椒炒肉片盖浇饭 | 洋葱30g 肉片110g | 酸辣粉 | 肉沫100g 榨菜5g | |
| 青椒土豆肉丝盖浇饭 | 青椒20g 土豆110g 肉丝35g | 淮南牛肉汤 | 牛肉100g 干丝10g | 三鲜炒饭 | 虾仁50g 玉米粒20g 鸡蛋30g 胡萝卜20g | 意大利面 | 肉沫100g千禧果20g 西红柿30g | 三鲜炒面 | 面条60g 菜秧30g 肉丝30g 木耳1g 鸡蛋30g | |
| 蛋挞 | 110g | 手抓饼 | 110g | 提子蛋糕 | 110g | 生煎包 | 110g | 鸡肉卷 | 110g | |
| 包菜汤 | 包菜30g 鸡蛋20g | 青菜肉丝汤 | 青菜30g 肉丝20g | 紫菜汤 | 紫菜30g 鸡蛋20g | 菊叶汤 | 菊叶30g 鸡蛋20g | 萝卜汤 | 萝卜30g 鸡蛋20g | |
