南京河西外国语学校中学部第14周食谱2025年12月1日-12月5日
餐次	星期一		星期二		星期三		星期四		星期五
早餐	鲜肉包	100g	烧麦	100g	粉丝包	100g	麻团	100g	蒸饺	100g
	青菜包	100g	豆沙包	100g	鲜肉包	100g	鲜肉包	100g	粉丝包	100g
	阳春面	100g	阳春面	100g	阳春面	100g	阳春面	100g	阳春面	100g
	玉米/红薯	100g	玉米/红薯	100g	玉米/红薯	100g	玉米/红薯	100g	玉米/红薯	100g
	五香蛋	60g	白水蛋	60g	五香蛋	60g	五香蛋	60g	鸡蛋	60g
	鸡蛋饼	100g	油条	100g	生煎包	100g	酱香饼	100g	手抓饼	100g
	小米粥	200g	黑米粥	200g	酸辣汤	200g	红豆粥	200g	面疙瘩	200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	胡萝卜烧羊肉	羊肉110g 胡萝卜30g	鳝鱼烧肉	鳝鱼30g 五花肉125g	百叶卷肉	肉沫100g	椒盐带鱼	带鱼125g	把子肉	猪肉125g
	海带结烧麻鸭	海带结30g 麻鸭125g	全家福	肉圆50g 鹌鹑蛋30g 方腿10g 木耳1g	孜然牛肉粒	牛肉110g 杭椒30g	口水鸡	鸡肉125g	辣子鸡	鸡肉125g 花生米30g
	黄豆烧猪手	黄豆30g 猪手125g	咕咾肉	咕咾肉125g	东坡肉	五花肉110g	青椒回锅肉	五花肉125g 青椒10g 洋葱20g	红烧草鱼	草鱼125g
	口蘑黄瓜炒里脊肉	口蘑30g 黄瓜60g 里脊肉20g	芹菜胡萝卜炒鸡丁	芹菜60g 胡萝卜30g 鸡丁20g	西红柿炒蛋	西红柿100g 鸡蛋30g	蒸鸡蛋	鸡蛋90g	木耳红椒山药炒肉丝	山药100g 木耳1g 红椒5g 肉丝20g
	洋葱红椒炒鸡蛋	洋葱50g 红椒10g 鸡蛋30g 木耳1g	三鲜豆腐	豆腐100g 肉沫20g	杏鲍菇炒肉丝	杏鲍菇100g 肉丝20g	肉汁卤素鸡	肉沫20g 素鸡100g	花菜炒肉丝	花菜110g 肉丝20g
	蒜泥白菜	大白菜100g	干锅包菜	包菜110g	红椒西葫芦	红椒10g 西葫芦100g	蒜泥油麦菜	油麦菜100g	酸辣土豆丝	土豆100g
	黄豆芽炒粉丝	黄豆芽100g 粉丝10g	黄瓜炒木耳	黄瓜100g 木耳1g	香菇青菜	青菜100g	红椒绿豆芽	绿豆芽100g	蒜蓉粉丝蒸娃娃菜	娃娃菜100g 粉丝10g
	牛肉面	土豆20g牛腩110g	牛肉面	土豆20g牛腩110g	牛肉面	土豆30g 牛腩110g	牛肉面	土豆30g 牛腩110g	牛肉面	土豆30g 牛腩110g
	紫菜汤	紫菜30g 鸡蛋20g	西红柿汤	西红柿30g 鸡蛋20g	萝卜排骨汤	萝卜30g 肉丝20g	大白菜平菇汤	大白菜30g 平菇20g	平桥豆腐羹	豆腐10g 胡萝卜5g 木耳1g 猪肉20g 香菇5g
晚餐	糖醋排骨	排骨125g	酸汤肉片	猪肉100g 黄豆芽30g	豇豆烧肉	豇豆30g 五花肉125g	叉烧	猪肉125g	排骨烧豇豆	排骨100g 豇豆30g
	宫保鸡丁	鸡肉100g 花生米30g	毛豆烧仔鸡	鸡肉125g 毛豆30g	熏鱼	鱼肉125g	茄汁大虾	虾120g	酱鸭	鸭肉125g
	黄金猪排	猪肉125g	酱香大排	大排125g	藤椒鸡腿	鸡肉125g	红烧牛仔骨	牛仔骨110g 洋葱30g	红烧狮子头	猪肉100g
	香葱炒鸡蛋	香葱50g 鸡蛋100g	莴笋炒肉丝	莴笋100g 肉丝20g	西兰花口蘑方腿	西兰花90g 口蘑5g 方腿10g	肉沫冬瓜	肉沫20g 冬瓜100g	莴笋红椒炒肉丝	莴笋100g 红椒10g 肉丝20g
	青椒榨菜毛豆炒肉丝	青椒100g 榨菜10g 毛豆10g 肉丝20g	土豆炒肉丝	土豆100g 肉丝20g	青椒炒鸡蛋	青椒50g 红椒10g 鸡蛋30g	青菜花毛豆炒肉丝	青菜90g 毛豆10g 肉丝20g	干锅包菜	包菜100g
	蒜泥青菜	青菜100g	甜蜜金薯	山芋100g	红烧冬瓜	冬瓜100g	肉汁萝卜	萝卜100g	芹菜炒香干	芹菜100g 香干10g
	糖醋藕片	藕100g	蒜蓉油麦菜	油麦菜100g	白灼菜心	菜心100g	蒜泥菠菜	菠菜100g	酸辣白菜	白菜100g
	特色虾仁馄饨	虾仁30g 猪肉80g	西红柿炒蛋盖浇饭	西红柿100g 鸡蛋60g	水饺	肉沫50g          芹菜60g	鱼香茄子盖浇饭	茄子100g 肉沫30g	老鸭粉丝汤	鸭胗30g 鸭心30g 鸭肝30g
	回锅肉盖浇饭	洋葱30g 猪肉110g	三鲜米线	方腿20g  猪肉20g 菜秧10g皮肚10g 鸡肉10g	三鲜牛肉炒饭	玉米粒20g 鸡蛋60g 牛肉50g 胡萝卜20g	炸酱面	肉沫100g绿豆芽30g 黄瓜30g 绿豆芽30g	三鲜炒面	面条60g 菜秧30g 肉丝30g  木耳1g 鸡蛋30g
	手抓饼	110g	提子蛋糕	110g	松子烧麦	110g	海苔包饭	110g	鸡肉卷	110g
	冬瓜肉丝汤	冬瓜30g 肉丝20g	包菜汤	包菜30g 鸡蛋20g	紫菜汤	紫菜30g 鸡蛋20g	黄豆芽豆腐果汤	黄豆芽30g 豆腐果20g	萝卜汤	萝卜30g      鸡蛋20g