南京河西外国语学校中学部第18周食谱2025年12月29日-12月31日
餐次	星期一		星期二		星期三
早餐	鲜肉包	100g	粉丝包	100g	烧麦	100g
	青菜包	100g	鲜肉包	100g	豆沙包	100g
	阳春面	100g	阳春面	100g	阳春面	100g
	玉米/红薯	100g	玉米/红薯	100g	玉米/红薯	100g
	五香蛋	60g	白水蛋	60g	五香蛋	60g
	麻团	100g	生煎包	100g	酱香饼	100g
	小米粥	200g	黑米粥	200g	酸辣汤	200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	杭椒牛肉粒	杭椒30g 牛肉粒125g	香酥鸭腿	鸭肉150g	糖醋锅包肉	锅包肉125g
	宫保鸡丁	花生米20g 鸡肉125g	清蒸鲈鱼	鲈鱼110g	鹌鹑蛋烧牛腩	鹌鹑蛋45g 牛腩125g
	红烧狮子头	肉沫100g	椒盐猪手	猪手130g 洋葱10g	糖醋带鱼	带鱼125g
	三鲜豆腐	肉沫40g 豆腐90g	农家一碗香	鸡蛋60g 青椒20g 红椒20g 木耳1g	大煮干丝	干丝90g 肉丝40g 方腿20g
	黄瓜炒肉丝	黄瓜100g 肉丝40g	莴笋炒肉丝	莴笋110g 猪肉40g	西红柿炒蛋	西红柿110g 鸡蛋60g
	香辣土豆丝	土豆120g 青椒20g	鱼香茄子	茄子110g	香菇青菜	香菇30g 青菜110g
	圆包菜炒粉丝	包菜100g 粉丝20g	蒜泥油麦菜	油麦菜110g	韭菜绿豆芽	韭菜20g 绿豆芽110g
	淮南牛肉汤	牛肉100g 粉丝120g 干丝10g	淮南牛肉汤	牛肉100g 粉丝120g 干丝10g	淮南牛肉汤	牛肉100g 粉丝120g 干丝10g
	萝卜排骨汤	萝卜30g 排骨30g	赤豆元宵	元宵30g 红豆30g	冬瓜紫菜瘦肉汤	冬瓜30g 紫菜20g 瘦肉30g
晚餐	糖醋排骨	肋排125g	葱爆羊肉	羊肉125g 京葱30g
	干煸牛仔骨	牛仔骨125g	奥尔良鸡腿	鸡肉125g
	豇豆烧肉	豇豆30g 五花肉125g	水煮肉片	猪肉125g 黄豆芽30g 金针菇30g
	皮肚肉丝炒白菜	白菜100g 皮肚10g 猪肉40g	青椒涨蛋	青椒30g 鸡蛋90g
	干锅花菜	花菜110g 肉丝40g	干锅土豆片	土豆110g 猪肉40g
	红烧冬瓜	冬瓜110g	白灼菜心	广东菜心110g
	蒜泥菠菜	菠菜110g	蒸南瓜	南瓜110g
	汉堡	110g	手抓饼	110g
	三鲜馄饨	馄饨125g	炸酱面	肉沫100g 面条150g 黄瓜30g 胡萝卜30g 绿豆芽30g
	鱼香茄子盖浇饭	茄子110g 肉沫40g	咖喱肥牛盖浇饭	肥牛100g 土豆30g
	裙带菜汤	裙带菜30g 鸡蛋30g	大白菜菌菇汤	大白菜30g 菌菇20g