南京河西外国语学校中学部第1周食谱2026年3月5日-3月6日
餐次	星期四		星期五
早餐	鲜肉包	100g	粉丝包	100g
	青菜包	100g	烧麦	100g
	阳春面	100g	阳春面	100g
	玉米/红薯	100g	玉米/紫薯	100g
	五香蛋	60g	白水蛋	60g
	青椒鸡蛋饼	100g	油条	100g
	小米粥	222g	黑米粥	222g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g鲜奶240g
中餐	暖心羊肉炖白菜	羊肉125g 白菜30g	酱鸭	鸭肉125g
	黄金鸡腿	鸡肉125g	烤麸烧肉	烤麸30g 五花肉125g
	百叶卷肉	肉沫100g	干锅大虾	虾肉100g 年糕30g 藕10g 洋葱5g  芹菜2g
	番茄炒鸡蛋	西红柿110g 鸡蛋60g	韭菜绿豆芽炒肉	韭菜10g 绿豆芽100g 肉丝30g
	胡萝卜黄瓜炒肉丝	胡萝卜10g 黄瓜100g 肉丝30g	水蒸蛋	鸡蛋100g  小葱5g
	香菇青菜	青菜110g	包菜炒粉丝	包菜100g 粉丝10g
	酱香土豆丝	土豆100g	山药炒木耳	山药100g 木耳5g
	牛肉面	牛肉150g 面条150g	牛肉面	牛肉150g 面条150g
	萝卜肉丝汤	萝卜30g 肉丝30g	西红柿猪肝汤	西红柿30g 猪肝30g 鸡蛋30g
晚餐	香酥小酥肉	小酥肉125g	酸汤肉片	猪肉100g 黄豆芽30g
	糖醋排骨	排骨125g	金汤牛腩	土豆30g  牛腩100g
	熏鱼	鱼肉125g	香菇滑鸡	香菇30g 鸡肉125g
	莴笋炒鸡蛋	鸡蛋60g 莴笋100g	干锅花菜	花菜100g 肉片30g
	麻婆豆腐	豆腐100g 肉沫30g	火腿冬瓜	火腿30g 冬瓜100g
	炝炒白菜	大白菜110g	鱼香海带丝	海带丝100g
	红椒西葫芦	西葫芦100g  红椒10g	蒜泥菠菜	菠菜110g
	新疆大盘鸡刀削面	鸡肉150g 土豆30g 刀削面150g	鱼香肉丝盖浇饭	笋丝90g 肉丝50g
	回锅肉盖浇饭	洋葱30g 猪肉110g	重庆小面	猪肉100g 榨菜30g 面条150g
	酱香饼	110g	海苔包饭	110g
	冬瓜海带汤	冬瓜30g 海带20g	包菜汤	包菜30g 鸡蛋20g