南京河西外国语学校中学部第7周食谱2026.4.13-4.17
餐次	星期一		星期二		星期三		星期四		星期五
早餐	鲜肉包	100g	粉丝包	100g	烧麦	100g	鲜肉包	100g	蒸饺	100g
	青菜包	100g	鲜肉包	100g	豆沙包	100g	青菜包	100g	粉丝包	100g
	阳春面	100g	阳春面	100g	阳春面	100g	阳春面	100g	阳春面	100g
	玉米/红薯	100g	玉米/红薯	100g	玉米/红薯	100g	玉米/紫薯	100g	玉米/红薯	100g
	五香蛋	60g	白水蛋	60g	五香蛋	60g	五香蛋	60g	鸡蛋	60g
	鸡蛋饼	100g	油条	100g	蔬菜饼	100g	生煎包	100g	麻团	100g
	小米粥	200g	黑米粥	200g	酸辣汤	200g	红豆粥	200g	面疙瘩	200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	胡萝卜烧牛腩	胡萝卜30g       牛肉110g	回锅鱼块	鱼肉120g 洋葱10g	酸汤肉片	猪肉100g 干丝10g 金针菇10g	椒盐猪手	猪手120g	红烧牛仔骨	牛仔骨110g 洋葱10g 糕20g
	辣子鸡	鸡肉125g 花生米30g	黄焖鸭块	土豆30g 鸭肉120g	黄金鸡排	鸡肉120g	藤椒鸡	鸡肉120g	蒜苗烧肉	蒜苗30g      五花肉110g
	东坡肉	五花肉125g	椒盐大排	猪肉125g	清汤虾滑	虾80g 肉沫20g	糖醋排骨	排骨120g	菠萝咕咾肉	菠萝20g    咕咾肉100g
	干锅花菜	花菜100g 胡萝卜10g 青椒5g肉片30g	青椒干子炒肉丝	青椒20g 香干80g 肉丝30g	鱼香茄子	茄子100g 肉沫30g	鸭血烧豆腐	鸭血10g 豆腐90g 猪肉20g	农家一碗香	鸡蛋60g 青椒20g 红椒20g 木耳1g
	蒜蓉肉沫蒸土豆	肉沫30g 土豆100g	蒸鸡蛋	鸡蛋90g	西红柿炒蛋	西红柿110g 鸡蛋60g	双花炒肉片	西兰花50g 花菜50g 肉片30g	肉沫盖冬瓜	肉沫30g 冬瓜100g
	五彩炒山药	山药80g  玉米粒10g青椒10g 木耳1g 红椒5g	红烧萝卜条	萝卜110g	蜜汁南瓜	南瓜110g	地三鲜	豇豆40g   土豆40g     豇豆40g	清炒莴笋丝	莴笋110g
	炒包菜	包菜110g	蒜泥西兰花	西兰花110g	蒜泥菠菜	菠菜110g	蒜蓉粉丝蒸娃娃菜	娃娃菜100g 粉丝10g	香菇青菜	香菇15g 青菜110g
	意大利面、水煮肉片米线	千禧20g 西红柿30g 肉沫120g 意面150g 肉片120g 白菜10g 米线150g	意大利面、水煮肉片米线	千禧20g 西红柿30g 肉沫120g 意面150g 肉片120g 白菜10g 米线150g	意大利面、水煮肉片米线	千禧20g 西红柿30g 肉沫120g 意面150g 肉片120g 白菜10g 米线150g	意大利面、水煮肉片米线	千禧20g 西红柿30g 肉沫120g 意面150g 肉片120g 白菜10g 米线150g	鱼香肉丝盖浇饭	笋丝100g 肉丝30g
	青菜豆腐汤	青菜30g 豆腐30g	赤豆元宵	红豆30g 元宵30g	山药老母鸡汤	山药30g 鸡肉30g	菜秧榨菜肉丝汤	菜秧30g 肉丝30g 榨菜30g	大白菜菌菇鸡蛋汤	大白菜30g 平菇30g 鸡蛋30g
晚餐	剁椒蒸排骨	排骨125g	小炒肉	五花肉110g 洋葱30g	烤鸭腿	鸭肉125g	鲜香百叶卷肉	肉沫100g	红烧大排	大排125g
	雪花排条	排条125g	烧杂烩	皮肚20g鹌鹑蛋30g 肉圆30gg 木耳1g鱼圆30g 白菜10g 方腿10g	菌鲜菇烧牛腩            (本周新品）	香菇30g 鹿茸 杏鲍菇20g 菇10g 牛腩110g	茶树菇烧鸭	茶树菇30g 鸭肉110g	蜜汁叉烧	猪肉120g
	鹌鹑蛋烧肉	鹌鹑蛋30g 五花肉110g	可乐鸡中翅	鸡肉110g	虎皮扣肉	五花肉125g	雪花猪排	猪肉100g	油爆大虾	虾肉110g 年糕30g
	西红柿炒鸡蛋	西红柿110g 鸡蛋60g	豇豆炒肉沫	豇豆100g 肉沫30g	黄瓜炒鸡丁	黄瓜100g 鸡肉30g	萝卜炒肉丝	萝卜100g 肉丝30g	杏鲍菇炒肉丝	杏鲍菇100g 肉丝30g
	肉沫烧茄条	猪肉30g 茄子110g	冬瓜毛豆炒肉沫	冬瓜100g 毛豆10g 肉沫30g	肉沫蒸蛋	猪肉30g 鸡蛋90	淮阳小炒	韭菜80g 粉丝10g 鸡蛋60g	笋瓜炒肉丝	笋瓜100g 肉丝30g
	木耳笋瓜	笋瓜110g	醋溜娃娃菜	娃娃菜110g	香辣土豆丝	土豆110g	虎皮青椒	青椒110g	红烧冬瓜	冬瓜110g
	蒜泥大白菜	大白菜110g	清炒莴笋丝	莴笋丝110g	炒青菜	青菜110g	干锅包菜	包菜110g	蚝油生菜	生菜110g
	三鲜馄饨	馄饨100g	三鲜炒河粉	河粉60g  菜秧30g  肉丝30g  鸡蛋30g	水饺	肉沫50g          芹菜50g饺皮90g	辣子鸡丁盖浇饭	鸡丁100g 土豆30g	酸辣粉	肉沫120g 花生米10g 粉丝150g
	麻婆豆腐盖浇饭	豆腐90g 肉沫30g	鸡丝面	鸡肉30g 肉沫100g 绿豆芽30g 黄瓜30g 胡萝卜30g	蚝油肉柳盖浇饭	肉柳100g 洋葱30g	重庆小面	肉沫110g 榨菜10g 花生米10g 面条100g	西红柿炒蛋盖浇饭	西红柿100g 鸡蛋30g
	汉堡	鸡肉100g    生菜5g	大肉包	前腿肉50g 肥膘20g	提子蛋糕	葡萄干5g 鸡蛋90g	海苔包饭	肉松5g 糯米80g 海苔10g 火腿肠5g	手抓饼	生菜5g鸡蛋50g手抓饼60g
	紫菜汤	紫菜30g 鸡蛋30g	黄豆芽豆腐果汤	黄豆芽30g 豆腐果30g	包菜汤	包菜30g 鸡蛋30g	西红柿汤	西红柿30g 鸡蛋30g	萝卜鸡蛋汤	萝卜30g      鸡蛋30g