| 南京河西外国语学校中学部第9周食谱2026.4.27-4.30 | ||||||||
| 餐次 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | ||||
| 早餐 | 鲜肉包 | 100g | 粉丝包 | 100g | 烧麦 | 100g | 粉丝包 | 100g |
| 青菜包 | 100g | 鲜肉包 | 100g | 豆沙包 | 100g | 鲜肉包 | 100g | |
| 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 青菜包 | 100g | |
| 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 阳春面 | 100g | |
| 五香蛋 | 60g | 白水蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 玉米/紫薯 | 60g | |
| 青椒鸡蛋饼 | 100g | 韭菜盒子 | 100g | 酱香饼 | 100g | 五香蛋 | 60g | |
| 红糖馒头 | 100g | 油条 | 100g | 糖三角 | 100g | 蒸饺 | 100g | |
| 小米粥 | 200g | 黑米粥 | 200g | 酸辣汤 | 200g | 八宝粥 | 200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 锅包肉 | 锅包肉125g | 川香口水鸡 | 鸡肉125g | 胡萝卜烧牛腩 | 胡萝卜30g 牛腩110g | 酱香排骨 | 排骨120g |
| 腐竹烧肉 | 腐竹15g 五花肉110g | 六合头道菜 | 肉圆50g 鹌鹑蛋30g 鱼圆30g 方腿10g 木耳1g 白菜20g | 椒盐大排 | 大排110g | 椒盐小酥肉 | 小酥肉120g | |
| 干锅大虾 | 虾100g藕10g 芹菜5g 年糕30g | 回锅鱼块 | 鱼肉120g 洋葱10g 青椒10g | 玉米蒸肉饼 | 肉沫100g 玉米10g 胡萝卜10g | 水煮肉片 | 猪肉100g 金针菇30g | |
| 蒜蓉肉沫蒸金针菇 | 肉沫30g 金针菇100g | 香葱蒸鸡蛋 | 鸡蛋90g 香葱5g | 火腿冬瓜 | 火腿30g 冬瓜100g | 黄瓜炒肉丝 | 黄瓜100g 肉丝30g | |
| 干锅包菜 | 包菜110g | 土豆炒肉丝 | 土豆100g 肉丝30g | 大白菜肉沫炒皮肚 | 大白菜100g 肉沫30g 皮肚10g | 西红柿炒蛋 | 西红柿110g 鸡蛋60g | |
| 田园四宝蔬 | 西兰花100g 胡萝卜10g 山药10g 木耳1g | 韭菜炒绿豆芽 | 韭菜10g 绿豆芽100g | 孜然面筋 | 面筋100g 洋葱10g 木耳10g | 蒜泥生菜 | 生菜110g | |
| 红烧豆腐 | 豆腐100g | 红烧萝卜条 | 萝卜110g | 蒜泥油麦菜 | 油麦菜110g | 地三鲜 | 茄子30g 土豆30g 豇豆30g | |
| 三鲜皮肚面、辣子鸡丁盖浇饭 | 皮肚10g肉丝30g方腿30g 菜秧10g 猪肝30g鹌鹑蛋30g 面条150g 鸡丁120g 土豆30g 米饭100g | 三鲜皮肚面、辣子鸡丁盖浇饭 | 皮肚10g肉丝30g方腿30g 菜秧10g 猪肝30g鹌鹑蛋30g 面条150g 鸡丁120g 土豆30g 米饭100g | 三鲜皮肚面、辣子鸡丁盖浇饭 | 皮肚10g肉丝30g方腿30g 菜秧10g 猪肝30g鹌鹑蛋30g 面条150g 鸡丁120g 土豆30g 米饭100g | 三鲜皮肚面、辣子鸡丁盖浇饭 | 皮肚10g肉丝30g方腿30g 菜秧10g 猪肝30g鹌鹑蛋30g 面条150g 鸡丁120g 土豆30g 米饭100g | |
| 冬瓜海带汤 | 冬瓜30g 海带30g | 榨菜青菜肉丝汤 | 榨菜10g 青菜30g 肉丝30g | 西红柿平菇鸡蛋汤 | 西红柿30g 平菇15g 鸡蛋30g | 平桥豆腐羹 | 豆腐30g 金针菇30g 胡萝卜10g 鸡蛋30g | |
| 晚餐 | 广式牛腩煲 | 萝卜30g 牛腩110g | 千张结烧肉 | 千张结30g 五花肉110g | 咖喱鸡块 | 鸡肉120g 土豆30g | 香酥黄金鱼排 | 鱼肉110g |
| 糖醋排骨 | 排骨125g | 京酱肉丝 | 京葱20g 精瘦肉100g | 蒜台回锅肉 | 蒜台30g 五花肉120g | 黄豆烧猪手 | 黄豆30g 猪手110g | |
| 珍珠肉圆 | 肉沫100g | 可乐鸡中翅 | 鸡中翅110g | 糖醋大虾 | 虾肉120g | 东坡肉 | 五花肉120g | |
| 口蘑黄瓜炒里脊肉 | 口蘑30g 黄瓜60g 里脊肉20g | 西红柿炒蛋 | 西红柿110g 鸡蛋60g | 莴笋炒肉丝 | 莴笋100g 猪肉30g | 蒸鸡蛋 | 鸡蛋90g | |
| 肉沫豇豆 | 豇豆100g 肉沫30g | 青椒毛豆榨菜炒肉丝 | 青椒90g毛豆10g榨菜10g肉丝30g | 干锅花菜 | 花菜100g 肉丝30g | 干锅小豆芽 | 豆芽100g 肉丝30g | |
| 醋溜娃娃菜 | 娃娃菜110g | 蒜泥菠菜 | 菠菜110g | 豉油广东菜心 | 菜心110g | 大白菜炒粉丝 | 大白菜100g 粉丝10g | |
| 青蒜炒土豆片 | 青蒜5g 土豆100g | 鱼香茄子 | 茄子110g | 美极杏鲍菇 | 杏鲍菇110g | 红椒西葫芦 | 红椒5g 笋瓜100g | |
| 三鲜炒面 | 河粉100g 菜秧30g 肉丝30g 鸡蛋30g | 意大利面 | 千禧20g 西红柿30g 肉沫120g 意面150g | 水饺 | 肉沫50g 芹菜60g | 鱼香肉丝盖浇饭 | 笋丝100g 肉丝40g 米饭120g | |
| 虾仁馄饨 | 馄饨100g | 蚝油肉柳盖浇饭 | 肉柳110g 洋葱30g 米饭120g. | 三鲜炒河粉 | 河粉100g 菜秧30g 肉丝30g 鸡蛋30g | 淮南牛肉汤 | 牛肉110g 干丝10g 花生米5g | |
| 汉堡 | 110g | 生煎包 | 110g | 云朵肉松卷 | 110g | 火腿卷 | 110g | |
| 菠菜汤 | 菠菜30g 鸡蛋30g | 紫菜汤 | 裙带菜30g 鸡蛋30g | 黄豆芽豆腐果汤 | 黄豆芽30g 豆腐果30g | 西红柿汤 | 西红柿30g 鸡蛋30g | |
