| 南京河西外国语学校中学部第11周食谱2026.5.11-5.15 | ||||||||||
| 餐次 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |||||
| 早餐 | 鲜肉包 | 100g | 粉丝包 | 100g | 烧麦 | 100g | 鲜肉包 | 100g | 蒸饺 | 100g |
| 青菜包 | 100g | 鲜肉包 | 100g | 豆沙包 | 100g | 粉丝包 | 100g | 青菜包 | 100g | |
| 红糖馒头 | 100g | 糖三角 | 100g | 花卷 | 100g | 青菜包 | 100g | 大肉包 | 100g | |
| 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 粉丝包 | 100g | |
| 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/紫薯 | 100g | 阳春面 | 100g | |
| 五香蛋 | 60g | 白水蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 玉米/红薯 | 100g | |
| 青椒鸡蛋饼 | 100g | 油条 | 100g | 韭菜盒子 | 100g | 酱香饼 | 100g | 鸡蛋 | 60g | |
| 小米粥 | 200g | 黑米粥 | 200g | 红豆粥 | 200g | 八宝粥 | 200g | 燕麦粥 | 200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 香菇烧鸡 | 香菇30g 鸡肉120g | 糖醋大虾 | 虾110g | 金陵盐水鸭 | 鸭肉125g | 唐扬块 | 鸡肉125g | 全家福 | 肉圆50g 鹌鹑蛋30g 鱼圆30g 猪肝10g方腿10g 木耳1g 白菜20g |
| 洋葱辣椒炒牛肉 | 牛肉110g 洋葱20g 辣椒10g | 蒜苗烧肉 | 蒜苗30g 五花肉125g | 剁椒蒸鲈鱼 | 鱼肉110g | 红烧带鱼 | 带鱼120g | 干锅鸡块 | 鸡肉125g 年糕30g | |
| 咕咾肉 | 咕咾肉125g | 香辣鸭翅根 | 鸭肉125g | 番茄土豆烧牛腩 | 番茄20g土豆30g 牛腩110g | 珍珠肉圆 | 猪肉100g | 豇豆烧肉 | 豇豆30g 五花肉110g | |
| 麻婆豆腐 | 豆腐90g 猪肉30g | 小葱蒸鸡蛋 | 鸡蛋90g 葱10g | 火腿炒冬瓜 | 火腿30g 冬瓜100g | 大煮干丝 | 干丝90g 肉丝30g 胡萝卜10g | 蚂蚁上树 | 粉丝70g 洋葱20g 青椒10g | |
| 黄瓜木耳炒肉丝 | 黄瓜100g 肉丝30g | 韭菜绿豆芽炒肉丝 | 韭菜10g 绿豆芽100g 肉丝30g | 肉汁萝卜 | 萝卜100g 肉丝30g | 蒜苗炒肉丝 | 蒜苗100g 肉丝30g | 蒜蓉蒸茄子 | 茄子100g 肉沫30g | |
| 蜜汁南瓜 | 南瓜110g | 干锅包菜 | 包菜110g | 西芹炒木耳 | 西芹100g 木耳5g | 蒜泥西兰花 | 西兰花110g | 青椒土豆丝 | 土豆100g | |
| 香菇青菜 | 香菇15g 青菜100g | 炒三丁 | 土豆50g 胡萝卜10g 莴笋50g | 大白菜炒皮肚 | 大白菜100g 皮肚10g | 蒜蓉娃娃菜 | 娃娃菜110g | 西红柿炒花菜 | 西红柿30g 花菜100g | |
| 排骨面、雪菜肉丝鸡蛋面 | 排骨150g 面条150g 雪菜40g 肉丝60g鸡蛋50g 面条150g | 排骨面、雪菜肉丝鸡蛋面 | 排骨150g 面条150g 雪菜40g 肉丝60g鸡蛋50g 面条150g | 排骨面、雪菜肉丝鸡蛋面 | 排骨150g 面条150g 雪菜40g 肉丝60g鸡蛋50g 面条150g | 排骨面、雪菜肉丝鸡蛋面 | 排骨150g 面条150g 雪菜40g 肉丝60g鸡蛋50g 面条150g | 排骨面、雪菜肉丝鸡蛋面 | 排骨150g 面条150g 雪菜40g 肉丝60g鸡蛋50g 面条150g | |
| 平菇鸡蛋汤 | 平菇30g 鸡蛋30g | 冬瓜海带肉丝汤 | 冬瓜30g 海带30g 肉丝30g | 平桥豆腐羹 | 鸡蛋30g 豆腐30g 方腿10g 胡萝卜10g | 紫菜汤 | 紫菜30g 鸡蛋30g | 黄豆芽豆腐果汤 | 黄豆芽30g 豆腐果30g | |
| 晚餐 | 土豆焖五花肉 | 土豆30g五花肉110g | 红烧肉圆 | 肉沫100g | 小炒鸡 | 鸡肉125g | 酱鸭腿 | 鸭肉125g | 糖醋里脊 | 糖醋里脊125g |
| 奥尔良鸡腿 | 鸡肉125g | 菠萝蜜汁排骨（新品） | 菠萝30g 排骨120g | 东坡肉 | 五花肉125g | 烤麸烧肉 | 烤麸30g 五花肉110g | 黄焖猪手 | 猪手120g | |
| 红烧鱼块 | 鱼肉125g | 姜母鸭 | 鸭肉125g | 水煮肉片 | 猪肉100g 金针菇30g | 椒盐大排 | 大排120g | 咖喱牛腩 | 土豆30g 牛腩110g | |
| 白玉菇木耳炒鸡蛋 | 白玉菇100g 鸡蛋60g | 青椒干子榨菜炒肉丝 | 青椒60g 肉丝30g 香干50g榨菜10g | 花菜炒肉片 | 花菜100g 肉片30g | 青椒涨蛋 | 青椒90g 鸡蛋60g | 白菜皮肚木耳炒肉丝 | 白菜100g 皮肚10g 肉丝30g | |
| 莴笋炒肉丝 | 莴笋100g 肉丝30g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿110g 鸡蛋60g | 黄瓜炒鸡蛋 | 黄瓜100g 鸡蛋60g | 豇豆炒肉丝 | 豇豆100g 肉丝30g | 冬瓜炒肉片 | 冬瓜100g 肉片30g | |
| 蒜泥西兰花 | 西兰花110g | 白灼菜心 | 菜心110g | 黄豆芽炒粉丝 | 黄豆芽100g 粉丝10g | 炒包菜 | 包菜110g | 美极杏鲍菇 | 杏鲍菇110g | |
| 酸辣白菜 | 大白菜110g | 木耳炒笋瓜 | 笋瓜110g | 蒜泥青菜 | 青菜110g | 孜然面筋 | 面筋100g 青椒30g | 菠菜炒千张 | 菠菜100g 千张10g | |
| 意大利面 | 千禧20g 西红柿30g 肉沫120g 意面150g | 三鲜米线 | 肉丝30g鸡脯肉30g皮肚5g方腿20g木耳10g菜秧20g米线150g | 水饺 | 肉沫50g 芹菜60g | 蚝油肉柳盖浇饭 | 肉片125g 洋葱30g | 酸辣粉 | 肉沫100g 花生米10g 粉丝150g | |
| 辣椒炒肉盖浇饭 | 梅花肉150g 辣椒40g | 香菇肉沫盖浇饭 | 香菇90g肉沫30g | 三鲜虾仁炒饭 | 玉米粒20g鸡蛋60g 虾仁50g 胡萝卜20g木耳5g鸡脯肉50g | 新疆大盘鸡刀削面 | 土豆30g 鸡肉125g 面条150g | 西红柿炒蛋盖浇饭 | 西红柿100g 鸡蛋60g | |
| 汉堡 | 100g | 大肉包 | 100g | 提子蛋糕 | 100g | 海苔包饭 | 100g | 生煎包 | 100g | |
| 菠菜汤 | 菠菜30g 鸡蛋30g | 萝卜肉丝汤 | 萝卜30g 肉丝30g | 包菜汤 | 包菜30g 鸡蛋20g | 西红柿汤 | 西红柿30g 鸡蛋30g | 裙带菜汤 | 裙带菜30g 鸡蛋30g | |
