南京河西外国语学校中学部第13周食谱2026.5.25-5.29
餐次	星期一		星期二		星期三		星期四		星期五
早餐	鲜肉包	100g	粉丝包	100g	鸡丁包	100g	鲜肉包	100g	蒸饺	100g
	青菜包	100g	鲜肉包	100g	烧麦	100g	青菜包	100g	青菜包	100g
	阳春面	100g	阳春面	100g	豆沙包	100g	烧麦	100g	大肉包	100g
	玉米/土豆	100g	玉米/土豆	100g	阳春面	100g	阳春面	100g	粉丝包	100g
	五香蛋	60g	白水蛋	60g	玉米/南瓜	60g	玉米/土豆	60g	阳春面	60g
	青椒鸡蛋饼	100g	韭菜盒子	100g	五香蛋	100g	五香蛋	100g	玉米/土豆	100g
	糖三角	100g	红糖馒头	100g	油条	100g	海苔包饭	100g	鸡蛋	100g
	小米粥	200g	黑米粥	200g	酸辣汤	200g	八宝粥	200g	红豆粥	200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	毛式红烧肉	五花肉120g	红烧带鱼	带鱼110g	卡兹脆鸡排	鸡排125g	东坡肉	五花肉125g	清蒸鲈鱼	鲈鱼125g
	素鸡排骨	素鸡30g 排骨120g	香酥鸭	鸭肉125g	鹌鹑蛋烧牛腩	鹌鹑蛋30g 牛腩120g	鸡蛋炒虾仁	虾肉90g       鸡蛋60g	烤麸烧肉	烤麸30g 五花肉120g
	糖醋大虾	大虾120g	红烧肉圆	肉沫100g	百叶卷肉	肉沫100g	椒盐猪手	猪手120g	黄金鸡腿	鸡肉120g
	西红柿炒蛋	西红柿110g 鸡蛋60g	豇豆炒肉丝	豇豆100g 肉丝30g	白菜炒肉沫	白菜100g 肉沫30g	麻婆豆腐	豆腐90g 肉沫30g	蚂蚁上树	粉丝70g 洋葱20g 青椒10g
	剁椒蒜蓉蒸金针菇	金针菇100g 肉沫30g	肉沫盖冬瓜	肉沫30g 冬瓜100g	雪菜炒肉丝	雪菜50g 香干30g 肉丝30g	杏鲍菇炒肉丝	杏鲍菇100g 肉丝30g	肉沫蒸鸡蛋	肉沫30g 鸡蛋90g
	鱼香茄子	茄子110g	香菇青菜	香菇15g 青菜100g	红椒绿豆芽	绿豆芽110g	蜜汁南瓜	南瓜100g	卤素鸡	素鸡110g
	酸辣包菜丝	包菜110g	青椒炒面筋	青椒10g 面筋90g	虎皮青椒	青椒110g	干锅包菜	包菜110g	炒花菜	花菜110g
	炸酱面、黄焖鸡米饭	肉沫120g 绿豆芽30g 胡萝卜30g 黄瓜30g 面条150g  鸡肉120g 土豆30g 香菇5g	炸酱面、黄焖鸡米饭	肉沫120g 绿豆芽30g 胡萝卜30g 黄瓜30g 面条150g  鸡肉120g 土豆30g 香菇5g	炸酱面、黄焖鸡米饭	肉沫120g 绿豆芽30g 胡萝卜30g 黄瓜30g 面条150g  鸡肉120g 土豆30g 香菇5g	炸酱面、黄焖鸡米饭	肉沫120g 绿豆芽30g 胡萝卜30g 黄瓜30g 面条150g  鸡肉120g 土豆30g 香菇5g	炸酱面、黄焖鸡米饭	肉沫120g 绿豆芽30g 胡萝卜30g 黄瓜30g 面条150g  鸡肉120g 土豆30g 香菇5g
	冬瓜肉丝汤	冬瓜30g 肉丝30g	瓠子汤	瓠子30g 鸡蛋30g	萝卜排骨汤	萝卜30g 排骨30g	西红柿鸡蛋汤	西红柿30g     鸡蛋30g	紫菜汤	紫菜30g 鸡蛋30g
晚餐	剁椒鱼块	鱼肉120g	雪花排条	雪花排条110g	姜母鸭	鸭肉125g	糯米排骨（新品）	排骨120g	酱鸭	鸭肉120g
	咖喱鸡块	土豆30g 鸡肉120g	鲍鱼烧肉	鲍鱼30g 五花肉110g	面筋烧肉	面筋30g 五花肉110g	香辣小炒鸡	鸡肉120g	番茄土豆烧牛腩	土豆30g 西红柿10g 牛腩120g
	酸汤肥牛	肥牛120g 金针菇30g	宫保鸡丁	鸡丁120g花生米30g	椒盐大排	大排120g	皮肚小肉圆	肉圆30g 鱼圆30g 皮肚30g	糖醋里脊	里脊肉110g
	豆芽炒肉丝	豆芽100g 肉丝30g	莴笋炒肉丝	莴笋100g 肉丝30g	笋瓜炒肉丝	笋瓜100g 猪肉30g	蒜苗炒肉丝	蒜苗100g 肉丝30g	西红柿炒蛋	西红柿110g 鸡蛋60g
	手撕面筋炒肉丝	面筋100g    肉丝30g	西蓝花炒方腿	西兰花100g 方腿30g	青菜香菇炒肉丝	青菜100g 香菇10g 肉丝30g	萝卜炒肉丝	萝卜100g 肉丝30g	木须肉	金针菇30g 笋丝20g 肉丝30g
	木耳娃娃菜	木耳1g 娃娃菜110g	蒜泥茼蒿	茼蒿110g	玉米冬瓜	玉米15g 冬瓜100g	炒三丁	土豆30g 胡萝卜30g  杏鲍菇30g	炒绿豆芽	绿豆芽110g
	红椒炒笋瓜	笋瓜110g	美极杏鲍菇	杏鲍菇110g	辣椒炒茄子	青椒10g 茄子100g	蒜泥油麦菜	油麦菜110g	豉油广东菜心	广东菜心110g
	虾仁馄饨	馄饨100g	三鲜炒面	面条60g菜秧30g 肉丝30g木耳1g 鸡蛋30g	水饺	肉沫50g          大白菜60g	三鲜面	鸡蛋30g 肉丝30g 方腿30g 菜秧30g	老鸭粉丝汤	鸭胗30g 鸭心30g 鸭肝30g鸭肠30g 粉丝150g
	蚝油肉柳盖浇饭	肉柳110g 洋葱30g	水煮肉片米线	肉片100g 金针菇30g米线150g	菠萝虾仁炒饭	玉米粒20g鸡蛋60g虾仁60g胡萝卜20g木耳5g菠萝5g青豆10g 鸡丁30g	鱼香肉丝盖浇饭	笋丝100g 肉丝40g	辣椒炒肉盖浇饭	梅花肉110g 青椒30g
	汉堡	100g	蔓越莓面包	100g	香葱肉松卷	100g	生煎包	100g	巧克力蛋糕	100g
	菠菜汤	菠菜30g 鸡蛋30g	西红柿汤	西红柿30g 鸡蛋30g	黄豆芽豆腐果汤	黄豆芽30g 豆腐果30g	大白菜汤	大白菜30g 鸡蛋30g	包菜汤	包菜30g 鸡蛋30g